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养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
后记 《赤脚功》这本书是在乡居著作义诊十年制作，是十年切身体证、教人练习、效果反馈然后再集结之作。《赤脚功》传播的宗旨在于弘扬中华中医文化，推崇自然疗法。 近年来，时代日新月异，奇难怪病也层出不穷，许多患者都到处寻找名医，人之所患患疾多，医之所患患道少。医生忧患的是能管用的道法稀少，如果有更多前辈将拍掌功、赤脚功、八段锦等有益身心的自然疗法传递，一定可以让世间少许多疾病，多更多的欢笑。 我从小就赤脚，当时是在山溪里头抓鱼，小学在中和学校打乒乓球也是赤脚打，初中跟高中，基本都穿拖鞋，一有时间就脱掉鞋赤脚，到大学，更是赤脚到白云山行走，脚底的摩擦带来专注、温暖跟意志，从我自身而言，完全是赤脚功的受益者，自己受益，就要将好的分享给更多人。
《了凡四训》讲到：劝人一时以口，劝人百世以书。好的书籍一出来，一善就是万善。况且，在各村巡回义诊中，多年积累了大量赤脚好案例反馈，据我目前推崇的各种养生功法，还没有一种功法像赤脚这样简单有效，不用依靠过多外物的了。 因此，很值得将赤脚功推广成大众的，它不单能够让身心愉悦，减轻疾病，还可以增强记忆以及意志力，那些经常有赤脚、不惧地上砂石的人呢，面对困难时更勇敢，目光更笃定。因此，赤脚功它不光为治病健康而设，它是提升品质、人格、气宇的一种修法。  《黄帝内经》叫：急则治其标，缓则治其本。多少患者，坚持赤脚功后，颈肩腰腿痛好了，老容易伤风感冒的，也没了；手不能提、肩不能挑的，变得更有体能耐力了。还有一些赤脚行者反馈，一脱下鞋就开心了，神采奕奕，练了赤脚功后，冬天脚都不凉了，袜子衣服也少穿，这套功法太神奇了。 关于赤脚功能够带来更多的好处，需要书本推广出去，大众亲身体验后再反馈收集。书中写的各种人物案例，是基于真实，用小说笔法去美化，事实不容否认，境界允许提高，这是文学作品的一些要求。现在人们都不同程度有身心灵的一些问题，焦虑或紧张，赤脚功它能够很明显地缓解这些问题，只要持之以恒，如法锻炼，可以减省掉许多无妄之灾，甚至因病而耗的时间、金钱。 想到这本书出来，能够给一些迷茫的人带去薪火曙光，于是便静下心来回想案例，点滴书记，转眼之间就满百篇，还意犹未尽。书中的一行老先生，会跺脚功的私塾老师，他办的五经私塾在曾氏家庙里头。为什么这样安排？首先，一行，就是一就够了，就行了，只要一心一意，每天全力以赴，练习这一种赤脚功，你就一定能行的，这叫持一能行，而且曾子是一贯忠恕之道，忠就是尽心尽力，恕就是宽恕包容，一行就是只要用一贯忠恕之道去行持、传这曾子道，就能够达成所愿。  而弟子们在私塾、家庙里头学习，为什么要这样设计？因为家庙是产生敬畏的地方，私塾师虔诚求学之所，五经私塾跟曾氏家庙都是有儒家孝悌文化的体现，孩子们充满敬师、敬祖，他会得到大利益，会改变自身的气质，脱胎换骨也不是难事。所以，赤脚功活动的场所定义在曾氏家庙，传递的是私塾先生。  天下武功出少林，私塾先生是少林寺取经回来的，取的是练身体的经，叫跺脚金刚腿，脚使劲剁下去就会有威力，脆弱的身体会渐渐变得坚固、强大，如同金刚般，因此，这个功法叫跺脚金刚腿，就是赤脚的基础上把脚往地上跺，发出威震声，通过振荡可以抖掉病气、痰浊，恢复容光焕发。 而弟子名字叫三明，是取自《大学》，大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。这三样要明白，同时，三代表精气神三宝，也代表戒定慧三学，还代表快准狠三要诀。总之，学习到赤脚功要知而能行，行而能专，专而能久。 书中设定的这些名字都是有表法意义的，还有大量的桥下医生推广赤脚功的案例，也是村民们贡献的，以及到国学馆、村委会、素食馆、大祠堂、庙宇、公司机构、孔子学堂、学校等地方讲学，也是真实记录，每次讲完推广赤脚功后，多少都有一些实行者、受益者。  所谓一颗珍珠闪亮人不知，百颗珍珠串成线，做成皇冠，就光彩夺目。而赤脚功这本书就是汇集百颗珍珠案例之作，它是多年累积的匠心之作。想起那些学子、义工、亲朋好友、乡贤还有同行、师友一路来的陪伴、支持，实在无以为报，那就让我们共同推广的赤脚功集结出书本，在历史长河中成为一朵亮丽的浪花吧！
当然，赤脚功它不是万能的，可是你一般人去修炼，能忍苦耐劳，身体会更通透、舒适，它也能达到所谓的粗安状态，就是身体能够安和。如果大家要进一步寻求更高的永安，大安，一家平平安安，那不光要赤脚功，还要习静、为善、深入经典、诵持圣贤文章，这样智慧跟肉体共同锻炼，知识跟毅力相互进步，一个人才能从生命中体验到大安详，大快乐，大欢喜，大自信，以及大威力。 所以这本《赤脚功》的书，还是秉承学堂的初心，利益大众。中医普及学堂自开堂十年来，都坚持住了三步，一不打广告，二不开通打赏，三不攀外缘，默默地做公益，学习古德。 所以这部赤脚功的书，希望能广结善缘，给大众带去欢喜，因此在这里向大众宣布我这本书开放版权，欢迎翻印、助印、另印，总之，世界各地，只要有心要推广赤脚功，发心可以自行印送亲戚朋友，或与人结缘，或随喜奉送，不需征得中医普及学堂作者的同意。
因为前面有很多有心的中医行者，他们常会问，堂口的文章能转吗？好的东西是要大家共享的，怎么不能呢？所以这里希望有更多人能发心将赤脚功翻译成各国文字，传向世界，为医灯续焰，为岐黄争光。 更多好的缘分，感激不尽。在这里祈愿大家，皆大欢喜，信受奉行，福慧日增，财丁两旺。 宝珠岂会深埋土，赤脚功必定会令更多人见到异彩，受益！ 慎风寒 节饮食 惜精神 戒嗔怒 ——保身四要 |
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