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最近同事朋友间最常问的大概就是：“你阳了没？” 小薇也很不幸中招了，难受了两三天才缓过来，重新上工，点开后台才发现大家对新冠感染还有很多疑问，例如： 没有抗原，也不想排队去做核酸，怎样才能确认自己是新冠还是普通感冒？ 得了新冠吃什么会好得更快点？饮食有没有需要注意的？ 今天小薇就来给大家好好解答一下，关于新冠感染的二三事。 新冠/流感/普通感冒， 没有抗原怎么区分？ 目前抗原试剂供不应求，很多朋友家中都没有存货，而单管核酸队伍老长，特别是北方零下十几度的户外，排队还有生病的风险。 小薇做了张表格，帮助大家辅助对照辨别自己出现的症状是新冠，流感，还是普通感冒，大家可以按需收藏↓↓↓ 总得来说，对比流感和感冒，新冠有这些特点： 1、新冠更容易出现嗅觉、味觉丧失，且个体性症状较多，差异性强（例如有些人会出现食欲大增、屁多等症状）； 2、新冠潜伏期时间长，病程也更长，一般需要7-14天恢复； 3、新冠的传染性超强，容易扎堆感染，一人感染，基本全家都会中招； 因此如果没有抗原，但已经出现了相关症状，不妨认真思考一下最近接触的朋友、同事、家人里有无阳性，如果有，那大概率就是感染了。 当然，判断错了也没有关系，因为目前关于这三者的居家防治，除了重症、危重症外，其实都差不多，那就是依靠自身免疫力出手，和疾病抵抗。 所以本文的第二个问题来了： 阳了之后， 吃些什么可以好得更快？ 生病最直观的就是难受，特别是阳了之后，五花八门的症状更是让大家苦不堪言。 所以首先要缓解不适。 小薇综合自己的经验，根据症状，推荐一些对应的饮食方法，大家可以对照看看！ 01 刀割嗓、吞咽痛 这是很多人都会出现的症状，嗓子痛，吃东西像是有刀片在割。 可以参考凉一点、湿一点、甜一点的饮食方法。 例如：冷藏酸奶、冷藏水果、水果罐头、冰淇淋等。  冰凉顺口的食物可以在一定程度上镇静肿痛的嗓子，只要不吃过量，也不会有什么不良反应。 如果本身脾胃不好的朋友，可能就不太适合吃太凉的食物了，可以多喝温水缓解。 02 咳嗽不断、嗓子痒 很多朋友在阳的时候，都会有“肺都要咳出来”的感受。 可以多喝温水，或者下面这个陈皮雪梨汤也很有用。 ☝点击图片可查看具体食谱和做法 食材：雪梨、陈皮、黄冰糖 作用：生津、润燥、化痰 03 持续高烧，没有食欲 没有食欲也不能不吃东西。特别是持续高烧下，身体更需要能量来继续对抗病毒。 可以参考软一点、烂一点、少一点的饮食方法。 例如：流质的牛奶、豆浆；半流质的小米粥、燕麦粥（粥里可以加点青菜和瘦肉）、鸡蛋汤等。  少量多餐，饿了就吃点，吃不下就先放着。 如果一直处在高烧状态，最好还可以喝一点椰子水、淡盐水之类的，补充电解质。 04 腹泻、恶心 有部分朋友会出现腹泻、恶心的情况，有的甚至会拉脱水。 可以参考清淡一点、补充电解质的饮食方法。 例如：脱水不严重的时候，喝一些电解质水、淡盐水也可以；一旦脱水严重（例如尿量明显变少），建议饮用补液盐。 05 味觉、嗅觉失灵 这也是很多人会出现的症状，嗅觉味觉减弱或者失灵。 可以参考酸一点、刺激一点的饮食方法。 例如：加点平时爱吃的酸口小菜、或者在汤面里加点醋、柠檬汁等。  嗅觉可以靠平时闻一些有刺激的味道来恢复，例如闻一闻柠檬、玫瑰等味道。 不过要注意的是，如果嗓子还在疼，建议不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重黏膜损伤。 如果觉得上面内容太长，还可以对照下面这张表格，和小薇按照病程阶段吃： 当食欲逐渐恢复、症状缓解后，也别忘了正常吃饭。因为生病期间，身体其实更需要均衡营养为战斗的免疫系统持续供给能量。 北京市卫健委近期发布《新冠病毒阳性感染者居家康复实用手册（第一版）》，就提到新冠病毒阳性感染者居家饮食方面要求“平衡营养膳食”。 其实就是当我们一日三餐能够正常进食的时候，饮食需要保证下面这3点：确保优质蛋白充足；吃够优质碳水；多吃蔬菜水果。 最后，处在感染期的朋友，小薇根据自己的经验给大家归纳了其他的注意事项。 阳了期间， 一定要注意的3件事 1、一定要保证睡眠 一定要多休息，没事就睡觉，睡觉是最好的休息方式。 保证8小时的睡眠时间，睡眠可以帮助我们身体恢复各项机能，更快把病毒消灭。 2、一定要保证饮水量 喝水不能停，每天都要保证喝水量，6-8杯水，少量多次（一次性太多可能会导致水中毒）。 喝水可以促进新陈代谢，还可以缓解咽喉鼻塞等不适，好得更快。 3、有问题求助专业人士 在拿不准自己该怎么做的时候，例如该不该吃药，怎么吃药等，都可以咨询专业人士，获得专业解答。 面对当前疫情防控新形势，每一个人都是自己健康的第一责任人。 健康之路特别推出了「新冠专病中心」咨询通道，全科医生团队，全天候、全方位为您提供专业医药咨询服务，家庭护理、疾病用药、健康管理，陪伴您度过每一个健康关键时刻。大家都要健康平安哦。 |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
