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随着越来越多的人“阳康”，大家陆续恢复了往日的生活，打卡上班、饭店聚餐、商场购物……人群开始聚集，大家面对面的接触也变得多了。 小薇要提醒小伙伴，可不要因为好了之后就放松警惕，奥密克戎病毒毒株传染性强，人群之间依旧会存在接触感染，现阶段更需要加强自己的个人防护，才能避免二次感染。  今天，小薇就跟大家具体说说应该怎么做。 出门在外免不了接触一些公共设施，像是电梯按钮、门把手、扶手……这些都是细菌病毒存在的地方。 这时候就需要立刻对手部进行清洁，不然我们在不经意间用手摸脸，会大大增加被病毒感染的风险。 清洁步骤 1 取适量洗手液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝； 2 认真揉搓双手至少15s，注意清洗双手的皮肤，包括指背、指尖和指缝； 3 仔细冲洗干净泡沫，拿干净的纸巾擦干双手。 小薇提醒 出门在外没法第一时间用清水洗手时，推荐使用免洗手消毒凝胶或者酒精消毒湿巾进行清洁。 （免洗手消毒凝胶） 这类含有75%浓度的酒精清洁产品，可有效杀灭新型冠状病毒，大家平时可以准备一些有独立包装的酒精消毒湿巾，除了可以擦手，还能够给手机、钥匙、门把手等物品进行清洁消毒。  （75%酒精消毒湿巾） 第1步：消毒外出佩戴的口罩 回家之后第一件事，先洗手再摘口罩，摘下的口罩可千万不能随便乱放，上面沾染的细菌病毒很多，一定要及时进行消毒处理。 消毒步骤 1 摘口罩时双手抓住耳带，解下口罩，避免接触口罩外面； 2 将口罩的内面朝外，沿中线对折后，再对折； 3 利用耳带捆扎好口罩，用含有75%浓度的酒精喷雾进行喷洒消毒； 4 消毒完的口罩用塑料袋密封好再扔掉。 小薇提醒 疫情期间，我们一定要戴好口罩，这是最关键的也是最重要的防护手段，能降低80%以上病毒感染的风险。 第2步：洗脸 摘完口罩后，洗脸这个环节不能少，尤其是回家后准备吃饭的小伙伴，一定要先洗脸，清洁干净脸上的细菌和灰尘。 清洁步骤  1 用温水洗脸，适量使用洗面奶，轻柔在脸上画圈，注意清洗鼻子和嘴巴周围皮肤，全脸洗20-30S； 2 将脸上的泡泡冲洗干净后，用干净的毛巾或纸巾按干脸部肌肤； 3 洗脸后及时涂抹面霜，避免脸部肌肤干燥。 小薇提醒 大家如果觉得洗脸麻烦，也可以用这种添加了季铵盐的消毒湿巾来擦脸。 含有季铵盐的湿巾能够有效清除包含新冠病毒在内的多种细菌，如大肠杆菌、金黄葡萄球菌等，并且温和无刺激，幼儿、孕妇都能使用。  第3步：清洗鼻腔 生理盐水可以起到清洁杀菌的作用，在清洗鼻腔的过程中将鼻涕、病毒、细菌等有害物质清理出来，目前已经有研究证明，这样做能有效预防新冠病毒感染。 清洁步骤  1 准备好纸巾，身体前倾30度，张口呼吸； 2 使用洗鼻器，将生理盐水洗鼻液（0.9%氯化钠）从一侧鼻腔进去，另一侧鼻腔或口腔出来； 3 擤出鼻涕，用干净的纸巾轻柔的擦干鼻子。 小薇提醒 家里的食用盐，不可以稀释后来清洗鼻子，食用盐中含碘，碘会破坏鼻粘膜，一定要专门买清洗鼻腔的洗鼻盐调配，或者用生理性盐水鼻喷清洗鼻腔。  这种鼻喷的浓度是配比好的，可以直接使用，并且喷出的水雾大小适中，不用担心水流过大呛鼻子；建议大家早上起床、晚上睡前，外出后都清洗一遍鼻腔。 总的来说，大家在疫情没有真正结束之前都不能够放松警惕啊！外出时一定要戴好口罩，回家后做好清洁，积极消毒。 最后，小薇希望所有人都能健健康康，平平安安，尤其是目前还“没阳”的小伙伴们，一定要抵御住病毒，力争“杀入”决赛圈啦~ |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
