脾胃湿热要如何调理

脾胃湿热要如何调理

脾胃湿热多与工作压力大、生活饮食不规律密切相关，所以要调理脾胃湿热的情况首先要从根本上改善饮食和生活的习惯。

1、对于脾胃湿热的人，应注重营养平衡、荤素搭配。平时要注意饮食，不要吃得太多。避免高糖高脂肪食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉等，易发生生化湿热、阻碍脾胃运化功能的食物。

2、多运动，减少久坐，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等，促进肠道的蠕动。

3、居住环境要保持干燥，避免过度湿润，夏天要注意保暖。

4、要保持良好的心态，因为情绪低落或者脾气不好都会影响消化吸收，加重脾胃湿热的病症。