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学会爱自己。看似简单的行为，做起来却不那么容易。对于爱自己，每个人都会说：谁不爱自己呢？买想吃的，穿想穿的。但这一切不一定是爱自己。 其实题目也不对，爱不需要学习，爱是本身具足的。去观察孩子，对任何事物保持微笑，他们是开放的，有爱才会笑。我们从孩子长大，但逐渐失去笑的能力。老子说：复归于婴儿；如婴儿之未孩。这也是修行的境界。 是什么让我们和爱有了距离，变得浮躁，抱怨，埋怨，嫉妒，比较。当这些词汇出现时，那么爱就不存在了。 我们不是学习爱，而是把负面的情绪清理，爱就会显现。有的人把这些归于性格，把性格归于天生。当这样认为的时候，也就没有了改变的可能。天生的只有爱和自由。只不过在成长的过程中，有了太多的束缚。 孩子天生有快乐和深情，恐惧，愤怒，悲伤四种基本情感，这四种情感的组合变成了他们的情绪。他们依赖于父母生活，而父母对四种情感的回应方式决定了他们的性格。 比如愤怒，当不敢于真实的表达自己，就会变成拖延，郁闷，任性，撒泼，叛逆。逐渐把表达愤怒的方式内化。在人际关系中，也会变成愤怒的延续。但这并不是正确的释放方式。长期的压抑，控制，发泄，就变成了性格的一部分。 你想出离，却找不到出口，这些已经内化成了潜意识。 有时候，我们看到，当小孩子被石头或者其他的东西绊倒，父母为了安抚孩子，就会说，打这个石头，把你碰疼了。看似不起眼的习惯，让孩子形成了所有的错都是别人的错的性格特征。 这些都是与爱背离的，只有把这些清理掉，就找到了爱。怎样清理？最好的方式就是写作，记得亚当.杰克逊在《手写人生》中写到：“在你的写作中，希望你可以真正探索和释放内心深处的情绪和想法。你可以将话题与同你关系密切的人联系起来，包括父母，爱人，朋友和亲戚；也可以与你的过去，现在或将来联系起来；也可以同你过去是怎样的人，你想要成为什么样的人，和你现在是怎样的人联系起来。” 当不停的写，就会把隐藏在潜意识之下主导情绪的部分开放，这会形成一道裂缝，这个缝隙就是光进入的地方，光到达的地方就不会有黑暗，那么不会再来影响你。 当明白了什么是不爱，爱就会显现。所以不是学习爱，而是把爱的束缚去掉，我们学不会本身不具备的东西。自由也是，都是自我的一部分。如果总在追求认同，他人的评价，世俗的标准，自由就不存在了。 约书亚.贝克尔说：不要在生命的长河中随波逐流。要故意的，有目的地生活。我相信这是一个人能学到的最重要的一刻，而且越早学会越好。 没有比认识自己重要的课程了，你会在认识自己的过程里，寻找到爱和自由。很多人陷入焦虑，抑郁之中。这并不是真实的你，真实的你在表象之下。只要拿出勇气和毅力，穿过层层迷雾，直达本质。就会从中觉醒。原来爱和自由一直在那里。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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