处理情绪不要走两个极端

处理情绪不要走两个极端

 

 
    在你们的社会中，有很多关于情绪的困惑。这一点，从「如何去抚养你们的孩子」所引发的大量的辩论和困惑中可见一斑。孩子们的情绪显然比你们要来得自然得多。这就会带来一些困难。如果你们某些道德边界被跨越了，可怎么办？如果情况失去控制了，成了一片混乱可怎么办？一个人需要给孩子一些规则，还是让他们自由地表达自己的情绪？他们需要控制自己的情绪吗？

    在一个孩子成长的过程中，重要的是:他们要学会去理解自己的情绪，理解它们从何而来，并且为它们负责。通过你们的帮助，孩子们能够学会看到:情绪是不理解的一种爆发。这种理解将能够阻止他们的情绪肆意爆发和失去控制。理解带来自由，同时也在不压抑情绪的前提下，将你们带回到自己的中心。父母作为活生生的榜样教导了孩子，让他们以这种方式处理自己的情绪。

    你们在应对孩子的过程中遭遇的所有问题，对自己也同样适用。你们是如何与自己的情绪共处的？你们对待自己很严厉吗？当你们感到生气(或者忧伤)的时候，你们是不是会规范自己，对自己说：算了吧你，把自己收拾好了继续前进？你们会压抑自己的情绪吗？你们觉得「对自己严厉」是好的和必要的吗？谁教导你们这样做的？是你们父母中的一个吗？

    又或者你们走向另一极？你们沉浸在自己的情绪中，不愿放开它们。有些人也常常如此。你们可能长久以来感觉「自己是外界境遇的受害者」，比如:你们成长的环境、你们的伴侣或者工作的环境。在过去的某个时刻，那些影响到你的负面事物让你产生了愤怒的情绪；而在那特定的时刻，与这种内在的愤怒连结给你带来了自由。【愤怒】让你们摆脱这些负面事件的影响而走自己的路。但是，你们却有可能因此而长久地沉浸于愤怒之中，再也不愿放开它。这【愤怒】没有成为一扇门，反而成为了一种生活的方式。一种受害者的模式就形成了，而这跟治愈是完全不沾边的。它阻止你们真正地进入你们自己的力量中。

    「为你们的情绪负责」而不是把这「情绪当成绝对的真理」是非常重要的一件事。当你们把它们当成绝对真理时，你们不是把它们看成是「因不理解而产生的爆发」，而是将它们「作为行动的依据」，从而做出一些失去中心的决定。

    同样的，情绪也会发生在那些「被给予过多的情绪自由」的孩子们身上。他们变得狂野和失去控制，他们变成了小暴君；而这不是对的。情绪混乱对孩子和父母来说，都是一样的无益。

    简短地说:你们在对待自己的情绪这个问题上，要嘛就是太过严厉，要嘛就是太过宽大。（同样，这也适合于你们对待自己孩子的情况。）我希望在那种「对自己的情绪过于严厉」这种情况再多说一点，因为它似乎是现在更普遍的一种情况。从六十年代开始，集体层面就开始意识到「压抑自己的情绪」不是一件好事，因为你们在「窒息自己的自然性和创造性」，事实上你们在「窒息自己的灵魂」。社会会创造出很守纪律和服从的孩子，他们对「规则的关心」超过了对「自己的心灵低语的关注」；而这不管是对个人还是对社会来说，都是一个悲剧。

    简而言之，你们在对待情绪这个问题上，要嘛太过严厉，要嘛太过宽容（同样，这一点也适用于你们对待自己孩子的情况）。我想多谈一谈「对自己的情绪过于严厉」的情形；因为在当今社会，这种情况似乎比较多见。

    但是另一个极端又如何呢？那种「认为情绪是正当的，以至于让它来控制和接管你们生活的方式」又如何呢？

    你们可以很好地观察到自己的内在是否有这样的情绪!你们对它们非常珍视，以至于你们将它们视为真理；而不是看到它们本来所是的样子：因不理解而来的爆发。这些就是你们与之认同的情绪。矛盾就在于:这往往也是一些给你们带来痛苦的情绪。比如说：无力（我无法控制、我无法应付）、愤怒（都是他们的错）或者悲伤（生活是悲惨的）。这些都是给人带来痛苦的情绪；然而在另一个层面上，维持这些情绪又让你觉得自己是独特不凡的。

    比如说:无力感(或者说受害者的那种感觉)!这种情绪模式有它的好处，它可能会给你们带来一种安全的感觉。它让你们从一些负担和责任中解脱出来。「我无法做到，不是吗？」这是一个黑暗的角落，不过它好像是一个安全的角落。与这个情绪的长久认同所带来的危险是:你们与你们真正的自由、你们内在神圣的核心失去了联系。