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导读：45岁姑姑的瘦身餐，连吃1个月，瘦了10斤，腰肢细了，邻居都夸美。 前几天老家的爷爷过生日，爸爸喊我回家一起给爷爷庆祝，因为这一次去的人比较多，正好可以给家人团圆一下，于是我请好假，赶紧坐车回家了。等我到家之后家里已经很多人了，大部分人我都认识，等我看到一个身材苗条的“美女”坐在那里的时候，我问爸爸这个人是谁，爸爸说这是你姑姑，怎么才短短一年没有见面都不认识了，我仔细辨认之后才认出来是姑姑，这变化让我惊呆了。记得上一次和姑姑见面是去年过年，那时候姑姑还很胖，和现在的她相比简直是两个人，现在的姑姑腰肢苗条，身材皮肤都很好，真的让人羡慕。吃饭期间我问姑姑是怎么瘦下去的，姑姑说平常多运动，多吃一些低脂低卡的食物就可以瘦下去，并给我推荐一道苹果燕麦饼这道减肥食材，建议我晚上多吃，肯定能瘦下去。我听了姑姑的建议，每天运动半小时，坚持用这道美食当晚餐，一个月瘦了10斤，真的太棒啦，今天将这道美食分享给大家。
苹果燕麦饼是一道低脂低卡的瘦身美食，主要的食材是苹果和燕麦片，这两道食材都具有瘦身减脂的功效。苹果营养价值很高，苹果富含碳水化合物、膳食纤维、矿物质、多种维生素，其中含钙量丰富，苹果的营养成分有助于代谢掉身体内多余的盐分，苹果中富含苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖，此外苹果还具有补脑养血、预防便秘、美容的功效，是一道很不错的水果。燕麦片富含多种维生素、叶酸、矿物质、纤维素、蛋白质、脂肪等营养物质，这些营养物质具有减肥瘦身、补钙补血、增强体力的功效。将苹果和燕麦放在一起做成饼，做法简单快手，坚持当晚餐食用，保证你一个月瘦10斤，让你的腰肢变苗条，衣服改穿S码，下面将这道美食的详细做法分享给大家。
【苹果燕麦饼】 食材：面粉200克、燕麦片300克、苹果1个、鸡蛋1个、牛奶200克、盐少许、油适量。 做法：1、准备一个容器，将准备好的200克面粉和300克燕麦一起倒入容器中，用筷子搅拌均匀备用。
2、苹果去清水洗干净，去掉苹果表面的细菌，然后用刀将苹果切成薄片状，放在盐水中浸泡备用。
3、将没有切掉的苹果切成粒装，放入容器中，加入少许的盐，然后将鸡蛋打破倒入碗中，加入准备好的牛奶，用勺子将食材搅拌成糊状备用。
4、准备一个平底锅，锅中倒入少许的油，将油加热，然后用勺子舀上一勺放在平底锅中，这个时候快速地将苹果薄片贴在面糊上，转中小户将两面煎制变熟即可出锅食用。
苹果和“它”天生一对，坚持晚餐吃，低脂低卡，助你衣服改穿S码。冬天也要注意减肥，试试这道减肥美食，做法简单快手，好吃营养，还能减肥瘦身，千万别错过。 这里是琦哥，今天的这道美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。 |
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