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人生的道路不可能一帆风顺，它充满曲折。 当一个人遇到人生的低潮期，难免会产生自我否定、焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧等负面情绪。 如果，你自身可以治愈这种负面情绪，恭喜你，你有着强大的自我疗愈的能力。 如果，你正处于这些负面情绪中总找不到突破口。 那么，来吧，与“考拉小姐”一起共舞，她将带你运用正念、涂鸦和写作为自己做一次“心理诊断”！ 在这段旅程中，“考拉小姐”将全程陪伴在你左右，倾听你的烦心，接纳你的每一种负面情绪，带你走出黑暗，迎接全新的自己。
“考拉小姐”是《考拉小姐的心理疗愈课》书里的主角。她呆萌又智慧；富有耐心又善解人意。 本书的作者是凯特.艾伦，她是美国畅销书作家，也是美国超人气插画家和设计师。 艾伦在25岁那年深陷抑郁症的苦恼，曾经在很长一段时间内，觉得自己一文不值，毫无价值，整日被沮丧包裹，找不到生活的意义。 后来，作者结合其他人治愈抑郁症的经验，创造一种独特地治愈自己的方法—通过绘本和书写治愈自己，她成功地走出阴霾，并将具体疗愈的方法分享给大家。 看来，《考拉小姐的心理疗愈课》这本书就是作者艾伦疗愈自己的药方，她亲测有效，也一定能治愈正陷于负面情绪的你。
整本书里最核心的主题思想，就是自我肯定，相信自己是最棒的！ 当一个人真正成为你自己，并相信自己。这种强大的内心将让你能直面生活的困难，并降服它。 史学巨擘汤因比曾说：“我们每个人都要学会做自己的主人，并且在成功做了自己的主人之后，我们还必须学会处理彼此之间的关系。” 深以为然。 让自己变好，是解决一切问题的关键。 在书里，作者教会我们，首先，学会用“正念”来觉察你当下正在感受的情绪，并不加评判地接纳这种情绪。 但请不要认同它，而是把它看成一位“临时的访客”，期间，温柔地告诉自己：“我不会一直悲伤下去，而是在暂时经历悲伤的情绪，你的情绪并不等于你的人生。” 其次，不要将负面标签内化，每天夸赞自己，激励自己：“你有强大的潜能，你能行。”
再者，试着放下你无法控制的东西，你也无需讨好任何人，因为你无法控制他人的想法。 最后，成功要大肆庆祝，犒劳自己、充分肯定自己你真棒！ 事实上，这一趟心理疗愈的旅程并不复杂，甚至颇为有趣。 通过用正念、涂鸦和写作来进行疗愈，正是本书的一大特色。 跟着“考拉小姐”一边涂鸦，一边书写自己的心情和觉察笔记，在不知不觉中就完成了心灵的按摩和救赎。 作者把心理学理论的说教，转化为“考拉小姐”的心理蜕变及心智成长的有趣过程。
整本书的色彩呈粉红系，与书封呆萌的考拉形象结合起来，非常抓眼球，也很治愈，让人极有继续阅读下去的欲望。 小动物的插画和文字相结合，排版舒朗，让人赏心悦目。每一章节里都有激励人的短句，可以成为自我疗愈的金句。 《考拉小姐的心理疗愈课》是一本心理学的日志，它疗愈并告诉我们每个人：“你有无限潜能，请相信你自己，天生我才必有用！” 纵使生活困难重重，你也一定能活得热气腾腾！ |
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