按摩腹部的正确手法图片

概述

• 按摩腹部可以调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。

• 按摩时可左右手交叠，顺时针或逆时针绕脐揉腹，按揉时适度用力。

腹部按摩

腹部按摩的方向不同，效果也不同。中医腹部按摩的原则是实证时应该顺时针按摩，是为泻；虚证时应该逆时针方向按摩，是为补。

实证通常表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭便秘等，此时腹部按摩要从左侧开始，顺时针按摩。按摩时平卧床上，用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上，做顺时针方向按摩，然后逐渐到全腹，再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。

顺时针按摩腹部图

当虚证时，表现为舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻，要采取逆时针按摩。逆时针按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。按摩时，平卧床上，左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依上面的方法做逆时针方向按摩。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。

逆时针按摩腹部图

作用

腹部按摩可以调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。

腹为五脏六腑所居之处，又是阳中之阴，有脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等分布，又有足太阴、足厥阴、足少阴、任脉等经脉循环。

腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康，但注意腹部按摩时要区分实证和虚证。

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