作者:时光君-双木 · 主播:吉米 来源:慢时光(ID:manshiguang3) 当好自己的第一健康责任人,千万不要倒在天亮前的黎明。
01 而第一批阳了的人,也开始陆续转阴“上线”,回归到正常的生活和工作中。阳康之后,很多人就以为自己是雨过天晴,万事大吉了。于是急着将这些不堪回首的往事翻页,去享受全新的生活。在发高烧了几天后,他终于转退烧了,其他症状也消失了。视频中也可以看到,他整个脸烧到通红,而且还有些肿,状态一看就不好。 这位网友恢复阴性了,身心疲惫的她,想要洗个澡缓解下最近的压力和疲劳。她明显感觉到身体温度低的不能再低了,呼吸困难,心律紊乱,然后就晕倒了。 更可怕的是,因为自己的些许轻意,有些人甚至付出了生命的代价。著名主持人徐丛林发微博称,他的一位37岁的好友去世了。 这位好友之前能一口气打3小时羽毛球,在“阳康”后,他觉得自己恢复了,于是就约好友去打羽毛球。随后,虽然立马叫了120,但还没到医院,人就没了。一次患病对我们身体的影响,远远没有抗原检测条上的“两条杠”到“一条杠”转变那么简单。 02 很多人都有这样的错误认知,以为转阴就意味着彻底痊愈。细菌是一种微小的单细胞生物,它可以独立存在, 也可以生活在在其他生物体内,并通过自我复制就能强大。而当一种有害细菌进入身体时,它会迅速传播扩散,自我复制,并造成感染。新冠病毒不能在体外长时间生存,它必须需要找一个宿主,“安定”下来。当旦病毒进入你的身体,它就会想方设法诱骗身体的健康细胞,使我们的人体细胞“叛变”,转变为病毒。为了遏制病毒,我们身体的免疫系统就开始工作,通过发烧来烧死入侵者病毒。 是的,发烧其实就是免疫系统在与病毒斗争的外显现象。战斗过程中,大量白细胞和病毒同归于尽,和烧死的人体细胞一起变成了痰和鼻涕,被我们排出体外。战斗结束后的几天,我们的气神好像回来了,但免疫系统刚打完的这场大仗,看似赢得彻底,其实是惨胜。它需要时间来修整,所以身体其实还处于非常脆弱的状态。表面上看,身体已经成功“转阴”,但其实,并没有真的恢复如初。而最常见的,就是病毒会侵入肺部细胞和心肌细胞,引起免疫系统过度激活,可能会引发肺炎、心肌炎。从国外之前的数据来看,因新冠引起心肌炎的概率,大概是千分之1.46。虽然这个概率看上去很低,但要知道我们这一轮数亿人将会被感染。基数太大了,最后将会引发起心肌炎的患者,并不在少数。而心肌炎还有一个特点,就是20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。相较于老人和小孩,青壮年本就是最爱锻炼的群体,如果患上心肌炎而不知,又再进行了剧烈运动,特别容易出事。 而那些情况下,可能是患上了心肌炎呢,可以通过以下几种情况作为判断。如果有心动过速、心慌、胸闷、气急等不适,就需要提高警惕,考虑心肌炎的可能。 03 阳过后,千万要注意这6件事而在这里,我也根据网上专家给出的建议,总结了“阳康”以后需要注意的5件事,希望对大家有帮助——在“阳”的时候,大家身体难受,没精力洗澡、洗头,整日地蜷缩在床上。而在“阳康”后,很多人看着自己蓬头垢面、不修边幅的样子,想要赶紧洗个头、洗个澡,让自己重新恢复到精神饱满的状态。但其实医生并不建议大家这么做,因为刚刚“阳康”之后,我们的身体还是处于一种虚弱的状态。这时候如果大家急着洗头、洗澡,很容易受凉,寒气入体引发头疼等各种身体不适。因此,在刚刚“阳康”之后,大家最好不要急着洗澡,先给自己的身体一定的恢复期。有的人一直保持着运动的习惯,非常自律,这点是值得钦佩的。尤其是因为患病,耽误了很多锻炼的进程,所以在“阳康”后更加急切地想要补上。 但千万不要急着恢复运动,尤其是做一些剧烈的运动,这么多不幸的案例,已经足够说明问题了。剧烈运动最容易引发心肌炎,而严重心肌炎死亡率高到70%-80%。如果真的不运动浑身难受,也只可以尝试一些简单的运动,留足一段较长的时间来静养。在“阳康”之后,我们的免疫系统刚打完一场大仗,这时候是最虚弱的,我们就不要再去给它添麻烦了。注意日常保暖,不要追求“风度”,而要追求“温度”,避免其他病毒和细菌的再次入侵,给我们的免疫系统修整的时间。因此,在“阳康”之后,大家往往会急着给自己补充营养,有些人甚至还会胡吃海喝,补偿自己。但北京中医医院院长刘清泉建议,进入康复期,首先要保持良好的精神状态和心态,同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西,这样不但对基本康复不好,而且可能会出现问题。饮食要清淡,但也不能稀汤寡水,没有营养。要有足够的蛋白质,多吃蔬菜水果,保证体力恢复。现有政策明确指出,自出现症状之日起居家隔离满7天,在退烧且其他症状好转后,即可复工。但每个人的复工复产时间,必须要根据个人恢复情况而定。如果觉得自己真的没有恢复好,还没有力气,就暂时不要复工吧。 尤其是还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等心肌炎表现的患者,更加要好好休息。记住一句话,你是单位的一棵草,但却是家人的一座山。虽然,很多专家都用科学数据说过,转阴后3-6月不会再重复感染。国外三年疫情来,重复感染甚至多次感染的案例,有很多很多。该戴口罩戴口罩,日常该怎么防护就继续怎么防护,不要参加大规模聚集,不要盲目乐观。最后,说了这么多,都是希望大家即使“阳康”后,也要认真对待。“转阴”绝并不代表“完全恢复”,必须给身体2-4周的时间,让身体的各种机能完全恢复过来。大家要对病毒保持一种敬畏的心理,既不要将它视为洪水猛兽,也不能轻视它,以为自己可以轻轻松松打败它。尤其身体素质比较差的,或者家里有老人的,更要严谨对待。在开放之初,张伯礼就一再告诫我们:要当自己的第一健康责任人。
作者:时光君-双木,来源:慢时光(ID:manshiguang3)。这里是100万知性人都在看的治愈系公众号,分享最温情的故事,探索最理想的慢生活方式。关注我,帮助你治愈焦虑,成长为自己最喜欢的样子。
|