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温馨提示：１.现在的新冠疫情，根本不是大号流感，比流感严重的多了！一定要认真对待，既要防、也要治（关键是要用对药、休息），阳康不代表完全健康了，但也不要恐慌。 阳了的抓紧好起来，生活赶快回归正轨，希望阳康了的再静养一两个月。重视新冠，意味着尊重自己的生命。２.这个新冠疫情不是几个月的事，是一项长期的艰苦防治，是人类的长期灾难！３.连续的反复感染3-5次，大概率是要丧命的，这个结果与年龄无关。４.最怕的基础病，依次为：心肌炎、糖尿病、高血压、........，老年人和婴幼儿最危险，但青壮年如果有这些基础病也有可能危险，所以一定要高度重视。 奥密克戎毒株，现在最早感染部位主要是上呼吸道--口鼻咽喉，导致下呼吸道肺炎的比例非常低，也因为如此，它的致病性、重症化比例是明显降低了，但传染性非常强。上呼吸道，这里是新冠肺炎病毒最早潜藏的地方，在这里下一点功夫。新冠肺炎病毒感染后症状是上呼吸道有滤泡增生的小红点，发热、乏力、咳嗽、鼻塞、流涕、腹泻、味（嗅）觉减退等症状，一般7至10天。用一种清热解毒药或一种感冒药即可。如在家治疗，千万不可乱用抗生素，激素。 有研究者认为，新冠病毒导致的病毒性肺炎之所以表现为“沉默”，其机制以肺血管血栓形成导致的灌注减少为主，而非常见的肺实变，同时早期以肺部受累为主，较少有其他器官功能障碍发生，组织耗氧少，对呼吸系统摄氧需求低，因此无呼吸费力等临床表现，然而当活动等耗氧增加时，呼吸系统无法相应地增加摄氧，即表现为呼吸费力，呼吸频数甚至需要机械通气。 这正符合了新冠病毒的临床过程，此类患者虽然表现为“沉默性”低氧血症，但活动耐力明显降低，轻微活动即表现出低氧相关的临床症状，而病理结果也证实肺血栓形成为主要表现，因此，病理生理、临床、病理三者是一致的。  新冠感染后很多人会觉得累很难受，其一，那是因为新冠病毒会伤害我们的免疫系统，导致我们的免疫系统受损，身体的恢复就会更慢一些。其二、新冠病毒其实像寄生虫一样寄生在我们的正常细胞里面，它是没有办法自己繁殖的，所以我们的免疫系统在攻击新冠病毒的时候，也会杀死我们正常的细胞，正是杀敌一千自损八百。所以会导致我们身体正常的细胞受损严重，也会导致我们康复期会变得比较长一些。 这个新冠病毒，最先潜伏在呼吸道，接下来侵犯肺，它伤害肺泡、肺血管。首先，血管受伤，血小板就会聚集，很容易产生栓塞。或者说肺血管血栓形成导致的灌注减少，再下来就是其他心脏、肝脏、肾脏等，所以容易造成急病重症。第二，“白肺”现象的研究认为，人体内的炎症因子大量渗出后，会导致肝、肾、肺等血供丰富的脏器受损，最主要是表现为肺泡上皮的细胞，以及肺泡间隔的毛细血管内皮受损，这又会导致在毛细血管内的某些组织间液大量渗漏，导致肺水肿，还有一部分组织间液会直接渗透到肺泡里，形成肺透明膜的改变，从而导致白肺的发生；其三，身体正常细胞受损严重，新冠病毒感染还把人体细胞组织增殖成新冠病毒组织，从而加强了病毒的攻击力度，削弱了人体的免疫力；我们的免疫系统在攻击新冠病毒的时候，也会杀死我们正常的细胞。 据临床经验，感染新冠转阴，这个伤害要恢复，少则半月，多则数月。这些都是免疫风暴导致的低氧血症等后遗症问题。因此饮食中要用易消化吸收的蛋白质，和抗自由基抗氧化物，如维生素C、维生素E、维生素一大家族，芦丁、还有可补充虾青素一类抗自由基的物质，弥补身体细胞组织的损失，增强抵抗力，战胜病毒。  因此，对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。建议不要逞强，一定要静养一个月再逐渐像往常一样活动，否则后果很严重。 最新研究：美国斯坦福大学病理学、微生物学和免疫学教授彼得·杰克逊博士团队精确定位了新冠病毒进入和离开鼻腔细胞的途径。研究人员称，上呼吸道不仅是肺部感染的源头，也是传播给他人的源头。事实证明，抑制病毒在呼吸道细胞中的进出，对减少高传染性新冠病毒的传播有效。 鼻腔和呼吸道的上皮组织主要由3种细胞类型组成：基底细胞、杯状细胞和多纤毛细胞，它们约占鼻上皮细胞总数的80%。多纤毛细胞形成一种保护屏障，防止病毒进入呼吸道。研究人员放大了在多纤毛上皮细胞上发现的两种结构：纤毛和微绒毛。电子显微镜显示，病毒最初只附着在纤毛上。在类器官与新冠病毒一起孵育6小时后，许多病毒颗粒从尖端向下散布在纤毛的两侧。即使在24小时后，病毒也只在少数细胞中复制。大规模复制需要48小时。 研究发现，降低鼻腔上皮细胞中一种对纤毛形成至关重要的蛋白质的水平，可极大地减缓对新冠病毒的感染，证明人类纤毛鼻腔上皮细胞是新冠病毒在鼻腔上皮组织中的主要进入部位。 研究人员精确定位了细胞中的酶，这些酶在感染新冠病毒后被大量激活，导致了微绒毛变成巨大的、分枝的树状结构，其上附着病毒颗粒。这些病毒可被推入黏液—黏蛋白层，在那里，它们可沿着黏液“漂浮”，感染其他更远的细胞。抑制这些酶使这种变异停止，并极大地减少了病毒向其他细胞的传播。（新冠病毒在体内复制时，要依赖蛋白酶，大蒜辣素正好能抑制这种蛋白酶的合成，而且是不可逆的，新冠病毒不能在有大蒜辣素的环境中生成，从而抗病毒。）  应对措施： 一、平常预防： １．消毒：预防有效的方法，依次为：熏艾草、喷酒精、喷含氯消毒液、熏白醋。 新冠病毒必须在宿主细胞里才能复制，一旦离开人体，室温条件下2至3小时就会失去活性。消杀不必过度，开窗通风是最经济实惠的办法，病毒在室温条件下通常不会存活很久，切忌大量、大面积喷洒消毒液。 次氯酸是一种强氧化剂, 弱酸性，能杀死水里的细菌，所以自来水常用氯气 (1L水里通入约0.002g氯气)来杀菌消毒。次氯酸能使染料和有机色质褪色，一般用作漂白剂、氧化剂、除臭剂和消毒剂。在生物学中，次氯酸被嗜中性白细胞用来杀灭细菌。优点：1、杀菌率高达99.999%：杀菌速度达到了含氯类产品的80倍，低浓度高活性，浓度为100ppm时就可以达到理想的灭菌目的。2、安全性高：入口无毒，不伤粘膜，可以用于食品卫生，儿童接触也很安全，又因为无残留，使用后也无需用清水冲洗。3、清除异味：属于氧化分解臭气，能瞬间分解氨气、硫化氢等恶臭气体，快速分解垃圾臭味，去除甲醛，尼古丁等。4、环保：无残留物产生，对环境无负荷，排放无污染。5、使用范围广：物体表面、织物、水、果蔬、餐饮具、空气、手、皮肤、粘膜等。6、可大面积喷雾使用。还可用７５％酒精等消毒剂。 感染者使用过的餐具、水杯等，可以通过高温蒸煮进行消毒，衣物正常清洗、晾干即可。李侗曾表示，家中即使残留一些病毒，也不必太多担心。“人体的免疫系统是有记忆的，它刚和这种病毒打过一仗，一般3个月到半年之内，同种病毒不会导致再次感染。”  ２．提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。口罩是最好的选择，特别是密闭环境（车内、交通、办公室）即使家里也要戴口罩，不要嫌麻烦。 ３．尽可能打疫苗。 ４．口腔处治：这个是对感染部位的功夫。据专家介绍，外出回家，首先用温热的1%盐水漱口。要求口含温热盐水，头仰天打哈哈哈.......尽可能时间长些，让盐水反复洗刷软腭、咽后壁等咽喉部，清除病毒。当咽后壁出现滤泡增生的红点时,可能已经被感染,如下图.    ５．外出回家呼吸系统消毒：这个办法对所有病毒细菌有效。或吸大蒜气：用紫皮大蒜，大蒜辣素要强些。把大蒜捣成蒜泥后装入有盖的瓶子里10分钟后，因大蒜有挥发性气味，用口或鼻吸进这个挥发气体，尽量憋得久些，用后盖上。正是这个大蒜辣素，能阻断RNA病毒的合成，网搜新冠病毒是否属RNA类，答复是肯定的，使用大蒜百益无害。新冠病毒在体内复制时，要依赖蛋白酶，大蒜辣素正好能抑制这种蛋白酶的合成，而且是不可逆的，新冠病毒不能在有大蒜辣素的环境中生成，从而抗病毒。 或吸酒气：将50克高度白酒或75%食用酒精，倒入近100ML有盖瓶内，多次用鼻吸酒气进呼吸道，不吸时盖上。因为酒精是杀病毒细菌的。剩下的酒还可用手沾酒擦拭鼻吼，眼外周，口一周，双耳及脸部等七巧处，还有还可喝下。 ６．有网友推荐：要预防的可用生黄芪9克，金银花5克，广霍香3克每天泡水代茶饮。 二、治疗： 患者感染新冠病毒后，可能会出现咳嗽、发热、咽痛、肌肉酸痛等不适症状，可及时遵医嘱应用抗病毒药物、止咳药物，以及退热药物帮助缓解症状，使核酸结果快速转阴。 阳了后，烧到38.5以上，用退烧药，依次排序为：对乙酰氨基酚、布洛芬、美林、小柴胡剂等有效。实在没有药：生姜红糖葱熬着喝。常用药物包括利托那韦片、连花清瘟颗粒、清开灵颗粒、蒲地蓝消炎片、布洛芬缓释胶囊等。患者还应用静注人免疫球蛋白，帮助提高自身免疫力。部分重症患者还需配合糖皮质激素类药物，比如地塞米松等进行治疗。 感染上了奥密克戎病毒，有症状的要用药减轻症状，避免长时间高烧不退伤害身体，一定要用些清热解毒药、抗病毒的中药缓解症状，或用乙酰氨基酚（感冒清中就有）或布洛芬。如果严重了，一定要上医院。 我们做核检，棉签插到口腔中什么部位，不就是咽喉处吗，因此那里可能是病毒潜入的地方，我们吃清热解毒的中药时，不仿把中药嚼碎含在口中不忙吞咽，留在口中一段时间才咽下如何呢？让高浓度的药物对腭垂等处进行解毒。 抗病毒小分子药介绍，阿兹夫定发明人、郑州大学副校长常俊标教授介绍，阿兹夫定具有广谱抑制rna（核糖核酸）病毒复制的作用，对新冠病毒有良好的抑制作用，对于病毒变异株同样有效。 健康监测：李侗曾提醒，在刚刚恢复的这段时间，还是要加强对自身的健康监测--低氧血症。尤其是有基础病人员。张文宏强调为了防止轻症转重症，一旦检测到患氧饱和度有所下降，那一定是肺部功能出现了问题，可以配合用一定的激素，激素是目前为止在轻症向重症转化的高危人群中明确有效的药物。 三、阳康之后最主要的几个后遗症．不要逞强． 第一、身体疲惫. 虽然阳康了，但是整个人感觉还是很虚弱，有的人去超市买点东西都气喘吁吁的，本来大冬天洗个澡很舒服，阳康了之后洗澡却感觉人轻飘飘的，感觉很不舒服。身体已经没有明显症状了，却始终觉得自己很困，脑子不怎么清醒，很多人每天早早就得上床睡觉，这些都是身体在提醒自己要多休息。 第二、咳嗽. 很多人阳康之后，咳嗽却一直不好，本身咳嗽是因为感染之后有个修复气道的康复过程，逐渐把病毒感染的垃圾排出体外。但是最近却出现了很多“白肺”患者，转阴后一直咳嗽、气短、胸闷的，特别是有基础疾病的要特别小心，一定要记得去医院拍个肺部CT，可能会出现危重症。 第三、心肌炎. 有不少人阳康之后就急着锻炼，开始跑步、打羽毛球、爬山等剧烈运动，甚至加班熬夜等等，这样做是很危险的，很多人阳康之后猝死就是因为过度疲劳引发了心肌炎。新冠是一种全身感染病毒，并不仅仅是肺炎，肺部感染引起咳嗽反而容易让自己警醒，但心脏中招了症状可能没那么明显，很隐匿，但恰恰是很致命的。虽然证据有限，但专家们一致推荐，心肌炎患者应注意休息。即使心肌炎已经恢复，在发作后的至少6个月内应限制体育活动。 中青年要特别当心病毒性心肌炎： 浙江省人民医院感染病科主任潘红英主任医师表示，最近要特别当心中青年的病毒性心肌炎，这个病死亡率在70%以上，心肌炎，也就是心肌的炎症，症状包括呼吸急促、胸痛、运动耐受下降和心律不齐。病程可能持续数小时到数月不等，严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停。如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。一般爱熬夜的年轻人更容易得爆发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。如自行单独居家隔离时，最好与身边的亲朋好友随时保持联系，便于出现不适时，及时到医院就诊。 第四、味觉和嗅觉丧失. 后遗症最多的就是味觉或者嗅觉的丧失，每个人不太一样，有的人只是味觉略有减退，虽然能尝出酸甜苦辣，但却觉察不出不同食物烹饪出的独特香味。有的人直接就是丧失了味觉或者嗅觉，而且这个症状会持续很久，几周几个月都有可能，最长的甚至长达2年之久。 四、适度营养素摄入： 多吃易消化的高蛋白和含维生素微量元素丰富的新鲜蔬菜水果，牛奶、鸡蛋，面条也可以。为了出汗，胡辣汤、含辣热汤菜，也可以吃。比平时可增加一些维生素C，维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素等摄入，才能制造抗体对抗病毒。当身体缺乏蛋白质，轻症就会转重症。提高身体抵抗力、促进免疫功能，需要食品富含微量元素或糖类。但免疫的物质基础是蛋白质，人体免疫物质每样都是由蛋白质组成。如免疫球蛋白、抗体、补体，白细胞、淋巴细胞，吞噬细胞等，这些细胞内蛋白质的含量也在90%以上。因此人体若不缺乏蛋白质或氨基酸，上述的微量元素与多糖会起作用。一旦不足、即出现抵抗力下降、易生各种疾病。营养均衡才能让我们的身体免疫力更强大，更好的恢复身体。 我们的食物要包括四大类。第1类就是主食：主要是提供碳水化合物，有我们的米、面，在阳康之后可以多吃一些面条，因为好消化。第2类就是蔬菜水果类：建议是蔬菜多于水果，每天一斤的蔬菜，半斤的水果，能够给我们补充充足的维生素和膳食纤维。第3类就是各种肉蛋类：各种禽畜海鲜类换着吃，每天吃一个鸡蛋，最好是蒸的或者是水煮的，这样鸡蛋的蛋白质更好的消化吸收。第4类豆制品，奶制品或者是坚果类：建议每天都喝奶，每隔一天可以吃些豆制品，每天可以吃少量的坚果类。 蛋白质 是维持机体免疫防御功能的物质基础，人体的上皮、黏膜、胸腺、脾脏等组织器官，以及血清中的抗体等都主要由蛋白质参与构成。蛋白质缺乏往往与能量不足同时发生，称为蛋白质-能量营养不良，当发生这种营养不良时黏膜局部免疫的功能就会显著降低，防御外界侵犯的功能受损。通俗地一句话概括就是，蛋白质可以增强人体的免疫功能，摄入过少的话会导致免疫力下降，出现乏力的症状。 维生素C 有利白细胞对抗病毒。免疫系统的主要工作是由白细胞和淋巴细胞来完成的。这二者中维生素C的含量是血液中维生素C含量的30倍。白细胞和淋巴细胞必须有足够维生素C才能吞噬滤过性病毒与细菌，所以人体的免疫力，是和维生素C的存量是切切相关的。维生素C有很强的还原的能力。体内许多生化反应都需要维生素C的帮助才得以完成。维生素C可避免白细胞受自体氧化的伤害，因此可强化免疫系统。服用大量维生素C会增加血液中IgA，IgG及IgM等抗体的浓度。这些抗体附着在外来的病毒和细菌上，指引白细胞和淋巴细胞来将它们消灭。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。白细胞含有丰富的维生素C，当机体感染时白细胞内的维生素C急剧减少。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。维生素C在抗病毒和预防病毒性传染病方面具有很高的应用价值，维生素C预防和治疗病毒传染病症的原理并且按量服用，就可以预防很多病毒的传播。 维生素D 能够动员人体细胞分泌一种“抗微生物肽”的物质，这种物质具有类似广谱抗生素的作用，能够摧毁病毒的包膜，从而破坏病毒，起到抗病毒作用。维生素D具有调节免疫功能作用。 维生素A 是调节糖蛋白合成的一种辅酶，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。维生素A的这种对组织功能与完整性的作用，是通过介导临近细胞间的信息交流而实现的。维生素A缺乏会造成上皮组织干燥，正常的柱状上皮细胞转变为角状的覆层鳞状细胞，导致细胞角化。缺乏全身各种组织的上皮细胞（含黏膜）都会受到影响。 维生素E. 强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。植物油含量丰富。 少盐少糖，多盐会破坏唾液中的溶菌酶，多糖会造成粘膜的脱水、干燥，显著影响白细胞杀菌能力；身体抗病毒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。 恰当喝水，换个大水杯，保证每天喝1500--2000毫升水（不可太多造成水中毒）。水增强免疫力：人身体有黏膜的地方都要求是润滑的，所以人离不了水，水温在43度左右（嘴唇能承受烫的温度，高了伤胃，最低与胃温37度相当，中医“胃喜温而恶寒”）。抗病毒不可缺的一招，是积极主动补水才能保证肺和呼吸道润滑，有水吞噬细胞、免疫细胞才能工作，与病毒细菌作战。你看在水里的蝌蚪，活泼可爱，一旦上了岸，能跳几下？中医讲"肺喜润而恶燥"，肺最喜欢湿润环境(如洗衣时去污要用水一样)所以要补充水份保持肺、咽喉部、呼吸道润滑，才不伤肺。气候干燥，最容易损伤肺，因此要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。人体大约70%都是由水组成的，水是人生命健康不可缺少的，有水才有利于气体交换和排出废物，完成肺的工作。当人们出于干燥的环境中，人体保护黏膜会变得干燥，此时黏膜分泌黏液少，无法包裹病毒细菌粉尘，使免疫机能下降，容易被病毒入侵，出现感冒、发烧等，这就是与人体缺水有关的。餐前饮水有助于人体水分的补充，增强机体的免疫机能，预防病毒细菌对人体的侵害。 五、乐观，要充分认识到，新冠肺炎病毒早次要来，染上了，治好了，就要产生抗体。以后可能不再感染。所以心理要坦然，想得开，自我减压，多与正能量的人、意念、事物在一起，避开负能量的东西。要知道一旦悲观，身体会分泌有害物质，伤害身体，进一步破坏了免疫系统，抵御疾病能力降低，长期以往形成恶性循环，造成病症加重，久治不愈。 六、排痰。让呼吸道和肺润滑、干干净净，不生炎症；及时把气道里的痰液排了，预防和治疗气道炎症。平时要通过咳嗽排出浓痰。肺泡等细胞组织是有血管的，药物可起作用，痰液里面没有血管，也就意味着经口服或者静脉应用的药物很难进入痰液里(尤其是痰块块)，药物不能进入怎么可能对痰液里的致病菌发挥作用呢，痰液就是细菌滋生基地，如同垃圾堆招蚊蝇一样，所以细菌病毒早已炼成金刚不破之身。如果脓痰液减少，身体就有康复的希望！ 七、提高身体体温。 晒太阳是可行的，还可补充维生素D，没有太阳照红外灯也能提高身体细胞的能量，增强抵抗细菌病毒能力！但是如果身体发烧了，就不能照。不要着急去洗澡，千万不能受凉。 八、休息。一旦感染：立即“躺平”休息，还一定要用对药。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用是非常重要的，这种养包括充足的休息和有规律的生活。保证充足而优质的睡眠（成立人不少于7小时，小孩不少于9小时），这是恢复免疫力的最佳方式之一。睡好觉使血压下降，心跳减慢，心脏得到充分休息。身体躺平时，血归肝而养肝。从而有利于免疫力的恢复。不要做剧烈运动，尽量不要熬夜，每天的黄金睡眠时间是在晚上十点到凌晨两点这四个小时，即使你做不到十点钟就入睡，也要尽量保证不超过十一点，否则黄金睡眠时间得不到保证，即使其它时间睡得再多，对恢复免疫力也事倍功半甚至于事无补。熬夜对于蛋白质、B族维生素、维生素C的消耗量都比较大，尽可能要补充。 有的人不吃药、睡一觉就感觉好很多，这就是睡眠中身体T细胞、B细胞杀伤病毒带来的好处，免疫系统、身体机能也同步得到恢复。 康复早期莫剧烈运动，一定要循序渐进. 李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。 “建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。” 九、日常保健：1.常按肺经、大肠经上的穴位如商阳、少商、太渊、列缺、合谷等穴位，常按壮阳穴如大椎穴、足三里等。2.淋巴系统是杀毒的重要通道，强劲有力的淋巴液流动是强化免疫功能的保证。因此常轻按前颈子（翳风到缺盆穴）、轻按腹股沟（大腿与腹部交接处）、刮痧肩甲骨骨缝。还可平躺在床上，双腿回勾，抬起臀部，揉搓腹部。3.当觉得咽干鼻干口干时，还可按揉液门穴（手上小指与无名指骨缝中）--干燥症的克星。 十、奥密克戎无症状阳转阴要多久？ 奥密克戎无症状阳转阴要多久要根据患者感染程度、个人体质进行分析，如果患者感染程度较轻，并且身体素质较好，通常1~2周左右可以转阴。如果患者中度感染者，自身体质较弱，可能需要3~4周左右才会转阴，如果是重度感染者，存在严重的基础疾病，可能需要2~3个月才会转阴。 1、1~2周左右. 正常情况下，规范接受抗病毒治疗恢复较快，如果患者感染程度较轻，并且身体素质较好，或对药物较为敏感，可能1~2周左右就会转阴。 2、3~4周左右. 如果是中度感染者身体素质较弱，而且对药物敏感度较差，有可能会造成2~3周左右才转阴的情况。 3、2~3个月. 如果是重度感染者，大部分存在较为严重的基础疾病，或者出现呼吸困难、低氧血症、器官衰竭的患者，需要转入ICU进行治疗，一般需要1~2个月的时间才能转阴。 4、疫情放开了，没阳的人如何做好防护？ 奥密克戎病毒传染性强，传播快，建议个人尽量避免到人群密集的地方，严格遵守疫情防控措施，出行正确佩戴口罩，勤洗手保证手部卫生，做好室内卫生工作，多通风换气。尽早完成疫苗全程接种，可以预防新冠病毒感染。 日常生活中进行适量运动，增强身体免疫力，密切关注自身身体状况，如果出现发热、咳嗽等症状，及时到医院就诊，以免延误病情。 鉴于现在的放开趋势和病毒高传染特性，只要我们在社会中生活，就逃不掉要与病毒接触，需要我们在日常生活中多注意个人防护，注意戴口罩，少出门，物品消毒等，尽量让自己不感染。 十一、权威解读. 1.北京大学第一医院感染科主任 王贵强：在家里面，比如说出现发热咳嗽等表现，用点解热镇痛药，物理降温，或者是在医生指导下吃一些中药，一些抗病毒药等。但是我们也强调不要多种药混在一起吃，因为各种药物也有副作用的风险，相互作用也可能增加一些药物不良反应。常用的有利托那韦片、连花清瘟颗粒、清开灵颗粒、蒲地蓝消炎片、布洛芬缓释胶囊等。 专家建议，如果出现发烧、头痛、喉咙痛、干咳等症状，怀疑是新冠病毒感染，可以自己在家里做抗原检测。 北京大学第一医院感染科主任 王贵强：做抗原检测，如果阳性后可以上传报备，出现发热这些表现后不要恐慌，就像感冒一样平常心对待，同时要密切监测自己的各种表现，包括测体温、有没有呼吸困难、气短这些表现，包括基础病要特别关注，比如说本来有高血压，用抗高血压药控制不住，需要及时报备并到医院就诊，包括糖尿病、冠心病这些病人出现基础病加重，一定要跟社区医生电话沟通，必要要到医院进行诊疗和救治。一般来讲有发热的表现，我们强调还是先到发热门诊，但是如果基础病很重，极重危症非常危急的时候，可以直接到急诊去看病。 感染了新冠病毒之后会出现哪些症状？家里常备的中药能管用吗？首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉做了解答。 2.首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉：第一个表现是发烧，发烧可以烧得很高，可以烧得很低，可以烧到接近40℃，可以低到大概37℃。这个热症大概是两天，它自然就可以好，干预可能好得更快一点； 第二是咽喉疼痛，咽干，这是一个突出表现； 第三是感到特别乏力，乏力的同时，有些人会在发烧前或者发烧过程中出现全身酸痛，那么一旦有了这种症状，在家里面吃一点这类的风热、感冒、疏风、清热、解表、化湿一类的药，吃一些对症药治疗。 随着三五天变化以后，这种症状逐渐下降或消失，只要一开始咳嗽，有点轻微的咳嗽加重，基本上进入一个病程末期，快好了。 （总台央视记者 龙晓勤） 3.“新冠发病7日图” 北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”。 发病第一天：症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。 发病第二天：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。 发病第三天：症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。 发病第四天：体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。 发病第五天：体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。 发病第六天：不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。 发病第七天：所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。 李侗曾表示，普通中青年的发病过程适用于以上情况，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。而部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂。老年人感染病毒5天前后，如有明显憋气症状，需用肺部CT影像来诊断是否有肺部感染。 对感染奥密克戎的轻型和普通型新冠患者，如果在第一时间内采用中医药治疗，出现症状时就开始用药，不仅可以改善发热、咽喉疼痛、全身骨节酸痛、乏力的症状，还可以缩短时间，向重症和危重症转化的情况也会大大减少。 李侗曾称：无症状感染者不需要吃药。李侗曾称，无症状感染者，是完全不需要用药的，就在家里休息，保持一个好的心情、好的身体状态，就可以了。如果症状比较轻，多休息、多喝水、不吃药，问题不大也能自愈。如果症状比较严重，那就没必要死扛着，休息不好，会影响疾病恢复，现在很多非处方的缓解症状的药，也非常安全，没有必要回避。 4.四类病人可用对乙酰氨基酚药物替代退烧药布洛芬。①有严重冠心病或心衰病史；②有严重消化道溃疡和出血病史；③因慢病需要，需联合使用抗血小板药物和抗凝药物；④有严重肾功能不全。注意：一些复方感冒药中也含对乙酰氨基酚，而对乙酰氨基酚每日服用剂量应控制在2克以内。 |
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