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朋友们，早上好呀！ 杏林君发现，身边朋友都有一个习惯，经常一个动作保持几个小时，动的时候骨头咔咔响，脖子肩膀也是僵硬的，感觉酸、麻、胀。 想想自己，是不是也是这样？有些人可能并不重视这个问题，毕竟这些酸胀只是短时间的，活动几下就好了。
但杏林君提醒你，千万别这么想，肩颈酸胀会造成许多影响，如头晕头痛，睡眠不稳，手臂麻木，记忆力下降，胸闷以及心情烦躁等。 这些还是比较轻的，严重的话还会产生骨质增生、颈椎病和腰椎病。那再想治疗可就难了。
其实杏林君也是这样的，每天坐在电脑前面七八个小时，导致眼花、头晕、身体僵硬等等，但是又没有时间去运动。 所以杏林君就琢磨出了一个简单轻松又有效的小方法，关键是还不费时间，在办公室也能做哦~赶紧动起来吧。
对了，如果身体的朋友也是脖子酸、肩膀疼，可以【分享】到朋友圈，让更多的人知道这个小妙招~最后别忘了给杏林君【点赞】哦！
按一按，缓解疼痛，预防颈椎 我们平时可以怎么缓解肩颈酸胀，能让自己的身体轻松又健康呢？杏林君告诉你们一个小妙招，那就是按摩一个穴位，肩井穴。 《针灸甲乙经》:'肩背髀(痹)痛,臂举,寒热凄索,肩井主之.'      特别要注意，有高血压和心脑血管疾病的人，按摩的时候不要太用力，时间不要太长。 孕妇不能按摩肩井穴，很容易导致流产，所以要谨慎。  第一步，站立，双脚打开与自己的肩膀一样宽，脚尖朝外，手臂自然下垂。
第二步，两手握拳，左右一上一下地摆动，眼睛盯着拳头，下身不动，上身随着左右摆动。
第三步，重复这个动作一分钟。 注意手臂摆动的时候，保持上身稳定，动作要慢要缓，幅度不要太大，防止拉伤肌肉。 |
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