|
三九天是一年中最为寒冷的时期，此时人体阳气敛藏，气血运行缓慢，毛孔闭塞，各种“冬病”容易发作。 心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！ 但此时也是能量积累、阳气封藏的最好时机，扶正养阳，事半功倍。 
三九天是一年中最冷的时候，自然界阳气不足，需要补充体内阳气，抵御寒邪。等于是对冬病夏治做一次巩固，重点在于扶阳。 三九贴是根据不同症状贴对症的穴位，通过药物对穴位的刺激，药力经皮吸收，随经络入脏腑发挥作用。从而达到增强人体抵抗力，祛除疾病的目的。 辛温散寒、扶助阳气的至阳贴就是非常适合的选择了。  点击上图了解
所谓正气内存，邪不可干。除了每天好好吃饭，好好睡觉，好好健脾胃。我们还可以通过贴敷相关穴位来提升免疫力，为自身打造一个保护罩。可以贴我们后脖颈的大椎穴。大椎穴为身体的阳中之阳穴位开关，它主管一身阳气，这里暖了，阳气激发出来，身体也就暖了。脾胃是主持我们一身气血运化的，如果脾胃虚寒，运化能力差，就供应不上气血，身体阳气自然更弱。平时脾胃比较虚弱的，或脾胃虚寒的，可以贴中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里、三阴交。月经经常晚来的朋友，三阴交，归来穴。三阴交是在两个小腿上两侧都要贴。归来穴在小肚子上也是两侧都贴。肩颈是连接头的清窍汇聚地，和身体气血的大通道。肩颈僵硬、酸痛，说明气机壅滞了，慢慢就会气血不通，再发展就是局部寒凝。可以贴肩井穴、天宗穴、肩贞穴。这三个是跟肩颈气血有关的三个穴位。神阙穴，就是肚脐眼，它是顾护脾胃的要穴，是中焦和下焦的枢纽，和脾肾之气相通。贴到神阙穴，能起到调理脾胃，理肠止泻、固本培元的作用。富贵包是气血不通的表现，富贵包对应的位置是大椎穴。如果大椎穴经络不通，就会堵塞督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经这7条经络。可以贴大椎穴，帮助补益阳性能量，疏通大椎穴堵塞的经络。关节疼痛的，大多寒湿的比较多。用敷贴手法，可以带动局部气血的运行，缓解疼痛。如果您有关节痛，可以贴在平时感觉疼痛的部位，比如膝盖、脚踝、手肘等处，哪里疼您就贴在哪里，也就是说，人体感觉疼痛的部位——阿是穴都可以贴。
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单活动就可以，比如尝试一下这套经络暖身操。最重要的是在家就能做，从头练到脚，让气血活动起来！超实用，强烈建议人手一份。（建议等转阴后半个月再开始，做操时也要时刻关注自己的状态，累了就停下）
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。
动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多：古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。
带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的拉伸让带脉升温。
经常对膀胱经进行敲打，不但能改善对脑部供血的质量，还会对脑神经的细胞带来刺激，令大家的记忆力能够更好，并且时刻都处在精力充沛的状态下。
从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时，食物里面的油脂就无法彻底的被分解，头发会变得特别油。所以，在生活中适当的敲胆经，不但能够让胆汁分泌的度加快，还能够令大家的头发更加靓丽。
相关推荐·山苍子手锤 锤肩颈、锤腰背、锤双腿 ▼ 经络养生不是一朝一夕就能够见效的，需要长期坚持，其次要注意动作的力道和深度，让全身的精气神都贯注到动作上。
|
