按摩手法——腿部按摩（淋巴疗程）

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双腿是身体中的一个重要枢纽，在腿部上拥有人体50％的神经和经络，70％血液都集中在下半身。经常按摩腿部可以让人感到身心放松。

然而女生因肌肉量较少，淋巴循环容易停滞。在下肢的影响尤为明显。有没有发现自己的足部肿胀或冰冷？通过下肢淋巴按摩促进排除这些，就可以缓解冰冷和肿胀，从而得到理想的纤腿。

1、缓解冰冷和浮肿

以淋巴按摩来促进足部淋巴循环，有助于排出废物和多余的水分，缓解足部浮肿。此外，由于按摩能促进血液流到毛细血管，因此它还有助于缓解足部冰冷。

2、提高代谢

通过淋巴按摩来使废物和多余的水分顺利地排除，就能提高代谢，使脂肪难以滞留，变成易瘦体质。对于全身最容易滞留的足部的淋巴，是最有效的。

3、瘦腿・减肥效果

如果淋巴循环堵塞，怎么努力做瘦腿运动，你都无法得到你想要的效果。另外，即使你限制饮食，脂肪也不会顺利地代谢，体重还是不会减少。如果养成足部淋巴按摩的习惯，就可以期待努力的结果。