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内容来源：北京中医药大学中医疫病研究院、中国中医药报官方号等 // 编者按 ” 近日，北京中医药大学中医疫病研究院发布新型冠状病毒感染恢复期干预方案。一起来学习吧~ 中药疗法  恢复期患者自身抵抗力可能仍处于较低水平，存在乏力、咳嗽、食欲不佳、便溏等症状，肺、脾功能有待进一步改善，故恢复期可继续采用中医药治疗。
食疗
2. 鼻塞流涕 本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾肺气虚，复感风寒所致的鼻塞，流清涕，可伴乏力、纳差、气短、自汗出、痰白质稀等症状。
4. 失眠 本部分食疗方适用于新冠感染恢复期思虑过度、心脾两亏所致的入睡困难、多梦易醒，伴头晕心悸、神疲乏力、面色少华、纳差等症状。
5. 大便溏泻 本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾失健运、运化失度所致的每日排便次数增加、大便不成形。
体质疗法
穴位按摩
情志疗法 1.音乐疗法：聆听乐曲，鼓动血脉、调畅情志。如：《阳春白雪》《高山流水》《春江花月夜》等。  2. 移情易性法：担心和忧虑往往会加重症状，改变生活环境和方式，转移或分散患者某种思维的集中点，免于不良刺激，摆脱不良情绪。书法、赋诗、弈棋、垂钓、种花、歌唱等都是转移注意，舒畅心情的重要手段。 3. 正念宁心法：以正念冥想的方式来有意识地自我觉察、活在当下，专注于现实的事物。下图是一种放松技巧，慢慢地独自思考答案，每次一种感觉问题，每个问题至少花10秒专注思考。 4. 沟通交流：恢复期可通过多与亲友沟通宣泄不良情绪，多给自己以“没关系，不要紧，不可怕”的积极心理暗示。若出现轻、中度及以上焦虑、睡眠障碍、抑郁问题，应及时向心理咨询师或精神科医生寻求帮助。 功法训练
审核：朱蕗鋆 |
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