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疫情的放开，并不代表着疫情的结束，而是开启了另一个时代——恢复期。感染病毒之后，发病期在5-10天左右，而恢复期的战线显然拉得更长，多数患者在抗原转阴之后，还有持续性的症状，如咳嗽、胸闷、气短等。 但，你知道阳康后还会睡不着吗？近来许多社交平台上，有一些网友都说自己出现了新冠后遗症，不是咳嗽，不是胸闷气短，也不是身体疼痛，而是晚上睡不着，要不就是睡不好，睡着了总是做噩梦，休息不到位。
为什么阳康后会出现失眠症状？ 许多人认为新冠病毒只是攻击了我们的上呼吸道和肺部，但其实新冠病毒对我们人体的许多器官和系统都有影响。像阳康后，不少患者还有味觉、嗅觉不灵敏、记忆力衰退等问题，这些与神经系统受到影响有很大的关系。 而阳康患者出现失眠症状，其实也跟神经系统遭受病毒侵袭分不开。神经系统受到病毒侵扰，可能导致脑供血不足，使得夜间的脑细胞仍旧处于兴奋状态，因而导致失眠。
失眠患者应该怎么办？ 1、营造良好的睡眠环境：睡眠好与不好，除了与身体机能有关，与大家的睡眠环境也有很大的关系。如果在一个吵闹的、明亮的房间中睡觉，入睡就比较困难，因此大家应该尽量保持一个安静、没有过强光线的睡眠环境。 2、少玩电子产品：电子产品对大脑有刺激作用，临睡之前玩电子产品，容易引起大脑皮层兴奋，难以入睡。建议在准备睡觉之前的一个小时之内，放下手中的电子产品。 3、减少焦虑：越失眠的人越焦虑，而越焦虑又会反作用力给到大脑，引起失眠，因此大家要调节自己的心态，放松自己，接纳失眠的自己，避免过度焦虑。 4、采用适当的助眠方法：如按摩、泡脚、冥想、听轻音乐、使用睡眠香薰、睡前瑜伽等等。 5、喝中药：失眠在中医看来，可能是由于人体气血不足引起的，如果失眠久治不愈，大家也可以找中医把脉问诊，开一些安神助眠补气血的中药喝上一段时间，对调治失眠也有不错的效果。 总而言之，失眠也属于新冠阳性康复者在恢复期可能出现的症状，这是很难避免的，大家要以放松的心态去对待这件事，不要给自己太大压力，以免引起焦虑，导致失眠现象更严重。 |
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