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大家好，我们在上一次讲了心意拳学当中的整劲功夫。整劲功夫里面呢，就是我们在第一讲当中主要提到的整体力和丹田功。 那么我们现在呢，把它往下接着讲。 那么整体力指的是什么呢？整体的力量，啊，按文字方面说，整体的力量是什么呢？从心意拳来说呢，它是外三合的力量。 外三合呢，是指的，啊，具体的是指的肩与胯，肘与膝，手与足就是手和脚。其实呢，我们更简单的来说呢，它是人的整体全身的协调能力，就是达到一定程度，形成一个同时能够发出的力量。 那么同时呢他往往又是借助。 借助什么呢？借助地面的反作用力，也就是重力。我们人站在那里，站在那里呢，我们形成的我们的重量，自身的重量，是不是和我们的地地球，我们的大地形成重力啊，那么我们脚蹬来蹬去。因为在我们传统的心意拳学当中，内部口传的讲的是蹬来蹬去，同时呢，要拧来拧去，还要有一句话是轻来轻去。 这三句话呢，其实他是很有分量的，他表现出来，在心意拳学流传在我们驻马店一脉的心意拳当中，内部就是自家小院秘密练习的另一种风格和特点。它不是那种大劈大砍的那种演示性的，它是在自家小院小院秘密练习的东西，就是什么呢、从整体的力量，全身整体协调的力量当中借助，啊，就是蹬地啊，借地之力啊，其他拳讲的有啊，借地之力也非常好容易理解。其实就是我们的重力也可以说是反重力啊，就是反弹的力量。那么怎么练习？它必定要和什么结合起来呢？它必定要和我们讲的丹田功，我们在以前的课程里面啊，也在其他的文章当中。我们包括我们给大家演示的视频微课当中都讲过，就是三田补气功。其实按现在讲呢，所谓的丹田功，所谓的气，其实按现在说呢，就是我们现在我们人容易理解到的能量，这个能量是看不到的。但确实它是存在的。 我们吃的东西它一经过吸收，肠胃的吸收，是不是变作了营养，是不是形成能量来支撑我们人体内部的气血的运行。那么三田补气就是丹田功，一定是和整体形体动作是它是一对关系，也就是我们中国古人讲的阴和阳。那么这里呢，阴阳对人体来说呢，它的阳指的是你看不到的能量。那么它的阴呢，是你能够见的，有形的血肉之躯，也就是我们人的整个身体各个部位，能够在瞬间同时发出的力量。 那么我们今天呢先说一下整体力，我们所知道的整体力在心意泉学，在我们驻马店一脉，传承了我们驻马店一脉。自家小院练的是什么呢？ 非常的简单，朴实，但是他又是非常的重要。他就像前面我说的一样，借地之力就是蹬来蹬去。 首先我们要知道这个蹬来蹬去，怎么蹬？ 什么是蹬来蹬去？好，那么在我们很多人练习当中，日用而不知的练法是什么呢？就是一个跟步的练习。 哎，我们社会上都叫跟步，但是在我们心意拳里面讲什么呢？叫疾步，疾步的哪疾个呢？不是十大型动物的鸡型，是疾，就是速度很快的那一种。那么这个为什么这样讲呢？因为让大家明白哦，我往这里一站一侧身，后脚一蹬，哎呀，把整个身子蹬出去，蹬出去的时候，你前面那个脚你肯定要出啊，你不出你要扳倒啊，要跌倒的。 哎，这个练呢，就是整体一位，就是万法步为先。我们第一步，那么我们蹬出去以后。 我们后脚就很快要跟上去，因为蹬上去以后，我们重心在前脚，那么我们的后脚跟上去就叫又叫做跟步。因为它速度比较快，所以叫疾步。所以从这个练习上一步一练，那么它是演示的，真正的练习不在这里，其实就是什么呢？我们侧身一站，不管啊左脚左手就是左半身在前，也不管是右半身在前。那么我们讲后脚和前脚，就是我们的侧身后边，就是就是后脚，后脚是右脚，也可以是左脚也可以，它就是你的身形，就是心意拳讲的，哎，我们常常看到的，也是社会上那种表现出来的格斗式。其实心意拳是双手向下的啊，当然这个里面有另外一个含义，在以后慢慢的再说。 那么我们从这里呢就是知道哦，后面慢慢一蹬，你的重心全部要调整在后脚，就是后半身，那么你的重力全部落在后脚上了。那么这个时候我们的身形呢微微的下沉，我们的双手微微的向前向上抬起来一点，形成我们心意拳独有的轻扑站全拳势，这里的轻扑站是轻轻站在那里，如虎如猫，轻轻像欲扑之状，是这样一个姿势啊，那么它和形意拳的三体式刚好形成上下的关系，那么我们双手一撑起来就是形意拳的三体式。从这里我们可以看到心意拳和形意拳，它是同出一源的，就是心意六合拳，它是统出于一源的拳种。 那么也是我们要讲的，我们为什么称为心意拳学。我们如果说心意拳，他是他太具体化了，就是我们如果从广义上去讲，凡是用心用意啊去练气练拳，就是以能量去练拳的，都可以称为是心意拳学。那么我们刚才讲的整体移位，后脚蹬，把身子蹬出去，一步一跟，我们不仅仅是看到快练，如果看到快练，我们可能忽略了他更重要的隐藏在他真正的体重的那个方面。也就是我们强调出来的，重力全部放在后脚，身形微微下沉，也就是社会上讲的，练拳一定要坐胯，其实这个重心下沉就是做到胯上了，你做到胯上，是不是你的力量压到脚跟呢？那么后脚一蹬呢，是不是把整个身子送出去，一定要练好这第一步：整体移位。然后我们前脚落地后，再慢慢慢慢的重心移上去并步，然后再重复这个动作，看起来非常的烦躁，非常的简单，非常的让人练练就不想练了。但是这真是最重要的整体移位的整体力量的第一步。 那么下面还有什么呢？我们下次再讲再介绍给大家。 行，谢谢大家。 |
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