 太极之慢 好好理解太极拳的“慢”。很多人练了一辈子的慢，练的都是散慢和惰慢，对真正太极的“慢”就没有基本的概念。 真正太极的“慢”，是有法则，有规矩，有内涵，有控制的，这种合于阴阳变化法则和规律的慢，不经过一定的训练，常人是根本做不到的。 所以，你懂不懂、会不会太极的慢，做一个动作就够了，明白的人一看，就知道你连最基本的太极之慢都不懂不会，就谈不上你在练太极拳了。 不懂法则，不守规矩的慢就是散慢，没有感知，没有控制的慢就是惰慢。 现在很多练太极拳的，基本上都是这样的状态:对符合阴阳变化法则的连续、均匀、缓慢、细微的渐变运动基本上脑子里没概念，意识上没感知和控制，肢体上没体现。练了一辈子，连太极拳最基本的运动形态都没有！ 力与劲 为什么太极拳要不用力，要通过不断的放松扔掉所有的力。 就是因为我们身体固有的体力都是向外出的，那怕是用了一点点的力，这个力都是出的，你就是向后拉拽，力也是出来向后使的，力不管大小方向，都是阳的，力是不会入，不会吸的，纯阳无阴，所以不是太极拳要的东西。 太极拳的劲，是身体内里气机的流行作用，是可以形成从里向外的出和从外向身体内里的入两种作用的，入则能吸，出则能呼，一吸一呼，一阴一阳，阴阳变换，才是真正的太极功夫。 所以现在大家看到的打拳或推手，基本上都是在使用力，尤其是推手，都是力的推拉扯拽的方法，如何躲这边推那边，这些东西外家拳比你玩的好多了。 知觉运动 真正的太极拳是知觉运动，不是单纯的肢体运动，没有意识的感知和控制（用意）的拳就没有了太极拳的核心。 练太极拳，就是通过意识控制对身体的状态不断进行调理和改善。 看看现在的一些冠军拳，有知觉吗？只有肢体。会连续渐变吗？ 会虚领顶劲吗？ 会腰胯分离吗？ 会落胯开胯吗？ 会根节领动吗？ 会松而不懈吗？ 会对拔拉长吗？ 这些用意识感知和控制的活都不会干，这个冠军跟太极拳有关系吗？！ 所有关节都灵活旋转了，所有的经络都打开了，气血流通顺畅了，身体状况会是啥样呢？这即第一阶段。太极拳的习练分四个阶段：松体，松气，松意，松神。第一阶段只要松体，养生效果就出来了。 松体，认识了自己。肩腰胯，四肢等，全认识了，在意识的指导下，气血就会往那边走了，这叫以意导气。要出功夫，就要再往深了练，意气要主动了，脑子要带动里边的东西走了，这叫懂劲儿了，这时才出功夫。 太极圈  太极圈，是懂劲以后形成的有阴阳的劲圈，不是身体动作线路做出来的圈。 而且这是前人在讲懂劲之后，用太极劲进行两人打手过程中要注意的关键问题，说的是打手进退的过程中不能没了中定，不能没了太极圈，而这个圈不是外面动作划圈，而是内劲运行的圈，这个劲圈会象太极图一样，一半产生阴性，一半产生阳性，所以叫阴阳混一的太极圈。 '此为动功非站定，倚身进退并比肩'，告诉我们说的是动用太极之功应对对手，是两人身体相倚并肩进退的相互走劲过程。而不是说自己站着安定不受外部影响的练拳。 歌诀说的都已经是运用太极劲的过程了，所以没懂劲之前，这些运作和控制是不会有的，这些东西跟外形动作完全没关系了，都是以心行气，以气运身的程度了。 太极拳的大多数拳论歌诀，讲的都是懂劲之后的事情，因为太极拳就是运用太极劲产生技击效果的拳术，所以前人只要讲太极拳，就已经是在讲有劲之后的事情了。 而现在的人对太极拳理论歌诀的解读，基本上都误解到形态动作上去了，所以基本上就都是谬之千里的曲解了。 对于招熟阶段的修炼，前人的论述和解读是很少的。所以后学者对这一阶段的路径基本上都不知所从了。 所以把'并比肩'解读成两肩要平齐这样的曲解比比皆是。至于两肩平齐是啥道理，产生什么作用，技击中会体现怎样的效果，就没人问个究竟了，就傻傻的天天两肩平齐，结果就把自己练傻练呆了。 两肩平齐，只能双重！只有平圈，没有立圈，没有斜圈，能有立体的太极圆吗？ 别人两手一上一下的同时推你的两臂，你的两肩就平齐着不动，是啥结果？那不就实实的顶住了吗，两边都是实实的顶，双实，不是双重吗。 我一个白鹤亮翅，人为什么就翻个了？右肩上抽，左肩下沉，你从外形上看我的两肩是斜的，对方按着我左手的落空掉下去了，推着我右手的力被引带上去不断被拔长，他不翻个才怪。 人家说的'并比肩″是两人共同进退的意思，跟你肩的部位没关系。 |
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