俗话说人的腿先老化，他人说是皮肤、关节、牙齿等。而最科学的说法是:人先老。中老年人随着年龄的增长，身体开始衰退，骨骼健康是首要问题。随着年龄的增长，骨骼会不断流失，最终呈现骨质疏松。再加上生活作息不规律，骨质流失会更快，呈现健康问题的概率也会更大。
根据全球人口年龄统计，现在人的寿命越来越长，而这些短命老人大多不在乡村，而是农村或郊区。家乡有很多八九十岁的老人，其中年龄最大的97岁的徐大爷。虽然老了但身体硬朗，骨骼健康。也许这就是能活到近百岁的原因。正式回答了那句话，壮士不老”骨头就像高楼的承重墙。当骨骼呈现问题时，整个建筑就坍塌了比方骨质疏松或关节软骨损伤。为什么徐大爷的骨龄能保持的这么好？老人说他太老了不能每天锻炼。为了不给孩子们添麻烦，老人很少进来院子里活动。老年人短命的秘诀是什么？秘诀不是运动，而是经常做这三件事。
1.补充骨骼营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如森康达骨高，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白肽，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，乳矿物盐，乳酸钙，鼠李糖杆菌等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2.放慢你生活
众所周知，随着身体的衰老，会呈现骨质疏松，骨骼的脆性会增加，所以在生活中首先要做的就是维护好自己，放慢生活节奏。像提重物这样的生活行为一定要慢下来，防止意外摔倒和骨折。
3.少吃偷钙食物。
生活中最常见的偷钙食物就是盐，盐会增加身体的通透性。盐吃多了不只口干，还会导致尿多。水分渗透过多会造成钙的流失，所以要少吃盐，盐是偷钙的食物。
