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春天到了，草木萌发，我们来到田野里，我们来到山岗上，我们看到了春天--小学课文《春天到了》 春意盎然的景象，每个小朋友都不愿意错过的，户外活动，晒晒太阳，对儿童益处多多，那么晒太阳具体对孩子有什么好处呢？ 1. 晒太阳补充天然维生素D 维生素D的作用已经科普了，对孩子重要性不言而喻，食物包括母乳里的维生素D含量不是很高，通过户外活动，紫外线可以将人体表皮的7-脱氢胆固醇转换成维生素D ，小婴儿只要暴露头和双手，4小时产生400单位维生素D，相当于吃了一粒伊可新（维生素AD），有人会说给孩子多吃一粒维生素AD不就行了，问题是天然的和人造的能一样吗！ 2. 促进儿童骨骼的发育 儿童骨骼的发育依赖维生素D的水平，维生素D促进小肠、肾脏和骨骼对钙的吸收，调节人体钙磷水平，促进儿童骨骼生长，生活中很多家长注重补钙而忽视维生素D的作用，往往舍本逐末。 3. 增强孩子免疫力 晒太阳不仅通过生成维生素D促进骨骼发育，提高孩子免疫功能也是主要功能，经常户外活动孩子得病少就是这个原因。 4. 促进孩子消化功能 经常户外活动晒太阳，孩子的新陈代谢增快，容易产生饥饿感，增加食欲，对于不好好吃饭，消化不良的孩子经常户外活动晒太阳，比吃助消化药效果好的不是一点半点。 1.不能隔着玻璃晒 儿童晒太阳产生维生素靠紫外线的作用，隔玻璃大部分紫外线被遮挡了，尤其现在窗户都是双层玻璃效果更差了，玻璃能遮挡多少紫外线，报道不一，应该90%的紫外线被挡住还是靠谱的。 2.直接还是间接晒太阳 这个问题困惑了不少家长，如果宝宝小，如几个月，肯定不能直接晒太阳，不然皮肤容易晒伤，宝宝推车上的遮阳盖可以透过紫外线的，或宝宝带到阴凉处，通过紫外线的折射到身体也能起到相同的效果。 孩子可以自己活动了，可以选择太阳光不是太强烈的时候户外活动，直接照射太阳光更好。 3. 每天户外晒太阳多长时间合适？ 直接晒太阳的孩子每天有1-2小时就可以了，间接晒太阳的婴儿每天从数分钟到几小时都可以，只要暴露头部和双手就行，为了避免宝宝受凉，戴个宝宝帽子最好。 附：新生儿满月以后就可以户外晒太阳了，早产儿待矫正胎龄30天以后户外晒太阳。 |
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