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饮食均衡是确定幼儿健康的重要基石，虽然马上到过节这个时间段，各家的伙食情况都会有一个质的飞跃，但是作为孩子来讲 ，饮食还是要符合“三高一低”的标准（即：低脂/油，低盐，低糖和高膳食纤维）的健康原则。  冬季饮食有何注意事项？ 1，配合冬季时令季节，可以多加入时令蔬菜，比如莲藕、芥蓝等，通过不断增加彩色香味，同时还可以令食物的营养更加丰富。 2，在给孩子的加餐上，除了水果以外，还可以增加一些玉米、红薯、粥品等热乎乎的食物，既健康还能增加冬季季节氛围~  3，由于没有单一的食物能完全提供孩子需要的全部营养，还是建议多变化食物类型，从而保证孩子摄入更多的营养。
4，以天然的香料比如柠檬、洋葱等，代替调味料，既健康还能增加菜品的美味程度。 更多事项及一周食谱建议戳 ↓  冬季加餐应该怎么吃？ 很多孩子或者上班族在早午餐之间因为工作或者学习的消耗，很容易饥饿，其实可以通过一些加餐来增加饱腹感，而且还不影响正餐的摄入。 加餐的时候推荐大家喝杯温热的牛奶或者低脂奶，如果条件允许可以增加一些麦片。 更多事项及一周食谱建议戳 ↓  冬季可以给孩子吃哪些蔬菜？ 对于相对来说蔬蔬菜比较匮乏的冬季，除了我们都能想到的萝卜、白菜和土豆......还有哪些蔬菜适合冬天给孩子食用呢？冬天想要选到自己心仪的蔬菜应该怎么挑选呢？ 更多蔬菜推荐戳 ↓  冬季因为天气比较寒冷，身体需要一些热量来帮助储存脂肪从而更好过冬。可以适当吃一些高热量的食物，高热量食物虽然好吃，也不要食用过多，避免造成肠胃消化负担，从而影响身体健康哦~ |
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