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音频版课程链接，让你解放双手，边走边听：https://www.ximalaya.com/sound/537155777 凡事都有解 导语：你有过这样的问题吗？ 1、与女生交往不顺时，你会感到迷茫焦虑。 2、当女生对你生气变冷淡时，你很容易慌张。 3、很想脱单，但是不知如何做起，感觉女生对你反应都很冷淡。 人类之所以区别于动物，是因为人的行为是具备理性的，也就是说只有动物只是“刺激->行为->结果”，而人可以有“刺激->想法->安排->行为->结果”5个阶段。 大多数能力欠缺的男生，是因为在与女生的交往中，往往只有刺激-行为-结果，而缺乏了想法和安排两个步骤，所以他们的行为有效性就会很差。 今天一起来学习想法和安排有多重要，为何与女生交往中缺了这两样女生就会对你认可度下降。   行为心理学的原始三段论 原始三段论是指：刺激——行为——结果，多是指动物。 举例来说：训练宠物，当你想引导宠物指定地点上厕所时，首先第一步是当它要上厕所的时候，把它固定在厕所里面，先饿上一段时间，然后再去奖励一点吃的。然后当宠物排泄到这个马桶旁边时，你要给他多一些奖励食物。 这个时候，它就知道原来它在其他范围里面排泄得不到吃的，但是经过引导，只要它能排泄到指定位置，它就能得到奖励更多食物。 这就是通过外界的刺激，通过一些惩罚或者奖励，来达到预期结果。  脱单所需要的关键能力是什么？ 在行为心理学中，一个人参与一件事分为这样的3段：刺激——行为——结果，而今天要讲的是5段论：刺激——想法——安排——行为——结果. 因为前面三段指的是动物，而人类与动物最大的不同不是人类会使用工具，而是人类知道规划和安排一件事，来让自己的行为尽量达成自己想要的结果。 所以脱单所需要的关键能力是想法和安排。大多数男性在与女生交往中，只有刺激行为和结果这三个步骤的反应。 大多数跟女生交往经常处于被动，他们的行为以及相应的结果很容易被外界刺激也就是女生的反应所控制。 现在很多人越是去怨恨女性，其实正说明他被女性的态度所控制，行为不具备自主性，只是随着对方的态度去改变行为结果，根本达不到想要的目的。 比如女生漂亮点，他们的行为就僵硬点，结果就会差一点，或者女生对他们的态度差一点，他们的行为就消极一点。 除了不会有结果以外，连经验都不会有，而行为的有效性与大脑的使用率呈正相关。所以使用PUA类的情感技巧强行改变行为的有效性是没用的，只会造成“人际防御”。所以说行为是这个过程中的关键因素。  自卑是如何持续的？ 一、核心信念——我不好，我没有价值。 二、负面预期——她肯定不会喜欢我。 三、无效行为——跟她聊天她不理我，我付出她不回报我。 四、负面预期的应验——她果然对我没兴趣。 五、焦虑或者自责——我果然很没用。 六、内向攻击强化核心信念——我真的不好。 七、外向攻击排解情绪——不是我不好，是整个社会的问题，是女人的问题。 八、自尊僵化——女的算是一群什么玩意，凭什么要我付出？ 九、价值取向异化——为什么一定要谈恋爱和结婚？给自己找不自在吗？ 想法和安排指的是什么？ 1、想法指的是从无序的信息中找到关键因素，针对性地找到当下最优的行为策略。 比如工作中，当你一个人没有想法的时候，你可以看看自己的同行都在干嘛，多去和他们交流沟通，问问他们近期的工作安排和状况，这样了解的多了，你自己也会逐步有想法。 2、安排指的是将行为排序，分步骤实施的过程。 当有了想法后，不能一股脑地就去实施行动，想让想法成功地落实，还应当要有一定的规划，划分为具体的步骤，一步一步地去落实。 3、有想法有安排，才能让一件事处于自己的掌控中，按照自己的意图达成结果，这样才能持续性地构成有效行为。 如何才能有想法和安排？ 一、首先内心要坚定，内心坚定才能安静下来，如果处于浮躁状态就容易被外界刺激牵着鼻子走，容易情绪化。 当你想要处理好一件事情时，你要去抓主动权，首先要搞清楚你想要的是什么。 比如说女生跟你聊喜欢的帅哥，然后这种话题，你打可以不接，要让她知道你对这个话题不感兴趣，不要跟你聊这个东西。 虽然我是在追你，但是不代表你什么话我都能听。这个话题，为什么你不接呢？因为它对于你想要的东西没有帮助，而且很有可能产生的是负面效果。 你可能越接越让她去对比，可能就会导致你的心态不好，越来越觉得自卑甚至露怯，所以你可以选择不去接这种话题，因为这个没有意义。  举个销售的例子来说，当顾客看中一件商品想要便宜些时，就会开始跟你扯东扯西，问你能不能优惠等等讲一堆东西，这个时候你根本不用理他讲什么，你就告诉他公司统一政策就是这个价格。 通常这个时候他就会开始挑毛病，这个时候你就说不好意思，如果你没有考虑好的话，你可以再考虑看一看。 你千万不要跟着他的节奏走。有的时候，女生也是故意跟你聊些让你不爽的话题，你要是陷入她那个节奏，你就会被她带跑偏了。 有的时候，一开始男生去追女生时，有的女生就喜欢说一些尖酸刻薄的话，给你压力让你难受，看你的抗压能力。扛不扛得住。 所以你如果跟着陷入对方的这个结构，不能去转换的话，就很容易被对方牵着鼻子走。 二、想法的产生需要掌握更多的情况，情况掌握得越少，想法就越少，所以如果你想征服一个女孩子，要多做功课。 有很多男生接触女生，女生只要有一点不好的反映，他就开始慌，开始迷茫，不知道该怎么办，原因很简单，就是因为你了解的太少。 就像养猫一样，如果是没有养过猫的人，这个猫只要是一对你做出一些动作或者发出叫声，你就很害怕而不敢触碰。 而当你慢慢了解，养的猫多了之后，你就知道猫是个什么德性，它什么时候会攻击人，什么时候是开心，什么时候是不开心。 所以当你内心有想要的东西时，你一定得要有想法，你需要掌握更多的情况，你要多去观察，观察别人是怎么接触女生的，哪些行为是有效的，哪些是无效的，多做功课多学习。  三、安排是对一件事的管理，是这件事处于自身可控的范畴内。 比如说当你想去搭讪喜欢的女生时，什么时间什么场合去搭讪？这个是需要提前考虑计划的。 如果你选择一个人很多的公共场合，女生把你拒绝了的话，就会很尴尬，后面就没办法继续了。 比如说在公交车上你就跟女生搭讪，女生会觉得你奇奇怪怪，离你远远的，那后面第二次、第三次你还怎么去跟对方搭讪？ 如果女生下车了，你再追上去去争取，别人就会觉得你像神经病一样，那么这个事情就是朝着不可控的方向发展，后续就没办法再继续。 搭讪女孩，一次性就成功的概率不大，所以即便第一次对你拒绝了，你也要想一想下次是不是还可以制造机会相遇，再做新的尝试，不要因为一次拒绝就放弃，要做好至少尝试三次的准备。  四、结果并不完全指的是最后的结果，有时候对于你行为有效性的一种反馈，你大可以把它当成试错。 有很多事情并不是你的每次行为都能够有所反馈的，而是通过你多次有效行为的积累，才会有一次好的结果反馈。 在刚开始追女生的时候，女生总是对你爱答不理的，然而你并没有做错什么也没有对女生造成困扰，你所有的行为都是女生看在眼里的。即便是这种情况，也很有可能要至少三次以上，女生他才会给你想要的反映。 一个人的情商，它是延迟满足能力，如果你做一点事情就要人给你一定的反馈，没有没反馈，你就觉得不公平，觉得委屈，那就说明你情商低。 所以即便有的时候结果不好，你大可以把它当成是一种反馈，说明你当前行为的有效性不够，或者是说它就是一次试错的行为。 你不要把它当成对你的打击，不要让它去影响你的情绪。当行为有效性低时，及时地去调整自己的行为。 五、只有你尝试性地对你生活中一切的事情都有个基本的想法和安排，你的能力才会在这个过程中得到增长。 现在很多人想与女生交流但是又觉得很难。其实，提升跟女生交往能力最简单，快速的方法就是首先你要多去跟女生交往，其次要提前多做功课。 多去想一想，这个女生我应该怎么做比较好，然后对自己的行为有个基本的规划，如果人家没反应，该怎么办？最长时间什么时候止损？你需要把这些问题都提前想一想。 当你提前想清楚一些问题时，你会发现很多事情，其实你不用那么被动，也不会那么慌张，你在女生面前会多一份从容和淡定，会呈现出更好的状态，而且你想找什么样的女生也会越来越清晰，当你具备这种能力的时候，你就能掌控很多事情。 现在很多人不具备这个能力，所以他的行为，永远只能根据外界的刺激，用情绪化的方式去带自己的行为，只要外界刺激反馈不好，然后自己就会有情绪，整个人陷在这个情绪当中，只能看着结果一步一步走向自己不想看到的局面。 很多时候明知道这个状况对自己不利，但是又没法改变。就是因为欠缺想法和安排的能力。 想法和安排是所有人在逆风局，在局面对自己不利的时候至关重要的。不管是你谈恋爱也好，炒股也好，事业受挫也好，一定记住要非常有想法和安排。 欢迎大家报名学习我们的恋爱心理课程，前三节讲自我心理建设，第四至第七节课讲与女生交往时不同的技能，第八到十节课讲的是男女朋友长期关系中，如何更好更稳定地发展。 希望大家通过学习，都可以找到自己恋爱中所存在的问题，学习到适合自己的恋爱方法和技巧，收获自己的幸福！ |
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