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为对于人们而言可以说胃部是一个“喇叭器官”，它特别脆弱，只要是出现了问题也会及时向我们身体反应出来。 最近几年来胃癌的发生率越来越高了，并且这种问题逐渐趋向于年轻化及发病率和死亡率仅次于肺癌问题。 而根据世界卫生组织的相关数据统计，显示我国肠胃疾病患者人数大约能够高达1.2亿，而胃不舒服这种问题也变成了很多人的通病，每个人或多或少都有出现过胃部不适的症状，虽然症状有重有轻，但是几乎绝大多数的人都有遇到过。  由于长期不健康的生活习惯和饮食习惯，许多人都出现了胃部不适感，虽然消化系统经常不舒服，但是依然没有办法阻挡，大家对于不良生活习惯和饮食习惯的热情，所以肠胃道问题没过几天又会再次出现。 而有一些人出现问布问题以后是真的想要养护肠胃，而关于养护肠胃的方式也是多种多样的，有一些人认为胃不好不能吃馒头，需要多喝粥，那么这样的养胃方式真的科学吗？  01从胃炎到胃癌只需5步？ 第1步：浅表性胃炎 此时说明胃的粘膜出现了炎症，但是它没有涉及到癌变，但是也需要进一步进行治疗。 第2步：萎缩性胃炎 到了萎缩性胃炎这一步其实就意味着是处于胃癌的癌性病变时刻了，此时胃黏膜变薄还会萎缩，需要定期进行随访检查。 第3步：肠上皮化生 肠上皮化生指的是正常的胃黏膜上皮，被肠型上皮所取代了，而这种问题出现癌变的概率低于5%，所以也要进行密切的胃镜检测。  第4步：异型增生 异型增生一般可以分为低级以及高级这两种，低级别的异性增生癌变率大约是0%~23.1%，而高级别的异型增生则能够达到60%~85%。 第5步：胃癌 上面这4个步骤都大意忽略，那么此时你的胃部终将抵不住恶性细胞的侵蚀，会容易“黑化”成胃癌问题。 很多肠胃科的专家都认为绝大多数的患者都缺乏科学的养胃概念，对胃部疾病的认知也仅仅只是停留在疼痛这个概念。 如果遇到胃部不适也会选择忍一忍，但是直到疼痛难忍时才去医院求助，那个时候胃部疾病或许早就已经恶化非常严重了。  02胃不好不能吃馒头，要多喝粥？ 许多人认为出现胃不好的问题时可以适当多喝粥，这属于是非常好的养胃行为，喝粥容易被身体消化。 其实对于胃不好的人而言，通过喝粥来养胃属于是不科学的，因为每一个人的胃病不一样，出现胃病的原因也不相同。 如果没有提前做好区分，就依赖喝粥来养胃，这样不仅无法养胃，甚至还会容易损伤到肠胃健康。 首先大家在出现肠胃问题时，在饮食方面需要做到细嚼慢咽，在咀嚼食物当中会夹杂着唾液，如此一来食物会非常容易被消化进入到胃部当中。 而喝粥的时候是不会进行细嚼慢咽的，其实食物也不会与消化液进行混合，这样会反而不利于消化。  其次再就是粥里的含水量是非常高的状态，胃部和口腔分泌的消化液被稀释，食物无法立即被消化，那些肠胃功能不太好的人，胃部的运动也会逐渐变慢，如此一来就会容易增加肠胃的消化负担。 除此之外若是平时吃得太饱或者是吃得太好，胃部会分泌大量的胃酸，而反流性食管炎患者的胃酸会明显增加，对于此类患者而言不太适合去喝粥，因为粥属于是酸性的，此时再喝粥就会容易增加胃酸分泌，这样反而会容易影响到身体健康。 许多浅表性胃炎患者认为喝粥能够养胃，所以就会通过长期喝粥的行为来保健身体，最终也会容易带来反流性食管炎问题，甚至会容易诱发食管糜烂现象。  身体唾液里的淀粉酶属于是一种能够促进食物消化的重要物质，若是大家在吃饭时不咀嚼，那么口腔当中的唾液腺就无法分泌大量的唾液，所以淀粉酶就会出现分泌不足的情况，经常喝粥会容易抑制唾液腺分泌，不利于消化和吸收。 所以相较于喝粥而言，细嚼慢咽以及吞咽食物，可以更好的促进消化，也可以更好地保护肠胃功能。 而对于胃病患者而言，并非是不能吃馒头的，馒头进入到身体里会转化为一种碱性物质，而碱性可以很好的平衡胃部酸碱度，以此来降低人们出现胃部疾病的概率，所以对于胃病患者来说，平时不仅可以吃馒头，反而可以通过吃馒头来养胃。  03医生：肠胃不好，尽量少吃4类食物 油炸食品 食物经过油炸之后，色泽鲜艳，味道香脆可口，深受人们的喜爱与欢迎，但是在食物进行油炸的过程当中，会有大量的油脂进入到食物里。 与此同时，在高温油炸的作用之下，食物当中的微量元素和维生素会被迫害，从而产生大量的有害物质。 经常大量去吃油炸食物，会容易导致身体里的脂肪堆积，也会容易升高胆固醇水平，从而损伤到肠胃健康。  寒凉食物 许多人就算再寒冷的冬季，也会想要吃一些寒凉的食物，因为这些寒凉的食物吃下去又能够舒爽身心还可以享受美味，但是这种食物却不太适合胃不好的人去吃。 寒凉的食物会容易损伤胃黏膜，时间一久甚至会容易带来胃炎、胃溃疡，甚至是胃穿孔的问题。 甜食 对于女性朋友们而言，平时会经常吃一些甜食，吃甜食可以使身体分泌多巴胺让自己处于一个开心的状态当中。  但是如果你的肠胃功能不太好，就不太适合经常去吃甜食，甜食进入到肠胃当中会容易促使胃酸分泌，而胃酸分泌过多会容易刺激胃黏膜，此时会容易给胃部健康带来危害。 豆类食物 豆类食物也属于是日常生活里非常常见的一种食物，它有着非常好的营养价值，但是对于肠胃功能不太好的人而言，却并不太适合去吃豆类食物。 因为豆类食物含有非常多的低聚糖，比如水苏糖、棉籽糖等。 这一些成分很难被消化吸收，并且在被胃肠道发酵以后还会分解出一些气体，不仅会容易带来腹痛、腹胀的问题，还会容易刺激胃部病变。  04胃不好的人，不妨试试这3个“养胃开关”，或能帮你养好肠胃 足三里穴 足三里穴位于膝盖下凹陷的小腿肌健侧，对于这个穴位适当的进行按摩，能够感受到一定的疼痛，而且这种疼痛甚至能够延伸到脚尖。 经常按摩足三里穴，可以很好的缓解饭后胃部不适感，而且还可以调理肠道，帮助改善肠胃疾。  中脘穴 中文穴位于前正中线脐上4寸，从中医的角度上来讲，中脘穴属于是胃经的募穴，也就是经络当中气血最充足的一个部位，另外也被认为是“一切脾胃之疾无所不疗”。 内关穴 内关穴的位置在前臂中部，手腕到肘部方向，大约三个横向手指的位置。 内关穴具有着心灵安宁、疏水湿、安稳、调气止痛等方面的作用，常对这个穴位进行摩擦和按摩，可以帮助消除胃胀、恶心、呕吐的问题。 结语：大家想要更好的保健肠胃，除了要懂得合理饮食以外，也要注重良好的生活习惯，适当运动，减少熬夜，可以很好的保养肠胃健康。 |
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