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建议长期低能量的人群可以尝试一下瑜伽，瑜伽是一个比较适合低能量人的运动模式，运动是一个大量消耗能量的过程，尤其是动来动去、跑来跑去这件事本身就很消耗低能量者的精力，但瑜伽能够把动与静完美的结合在一起，在相对静止的状态下让身体得到锻炼，动作的最大范围也就是一张瑜伽垫那么大，通过限于练习者身体范围之内的各种动作，让能量由内至外的散发出来，规律且适度的运动真的对低能量者非常重要，因为身体必须要动起来，能量才能源源不断的流动并形成良性的消耗和补充机制。瑜伽体式看似是动作，其实是能量的修炼，是产生能量和流动能量，修炼瑜伽体式，可以帮助练习者找到身体，呼吸和意识的觉知，这个过程便是能量产生的过程。做任何事情都需要有恒心和耐心，瑜伽的练习也一样，需要你长期的坚持，当你不问来路、不问归途的坚持练习，一切自然而来，瑜伽不止是运动，也是很多人的生命姿态！ 低能量的时候要关注一下身体健康，有时候会因为身体健康的关系导致能量低，身体健康是一切的基石，每个人都要好好保护自己的能量，不断提升自己的能量，在真正有余力的时候再去帮助他人，在低谷的时候修炼自身。一个活力充沛，内在能量极高的人，是十分容易感染他人的，他们的内心仿佛安装了泵的小喷泉，泉水源源不断外溢，让与之接近的人感到生活是如此美好，未来是如此可期。除了练瑜伽可以带给我们能量，在触目可及的地方，摆上能给你力量的物件，比如床头放喜欢的书籍、摆上绿植等等，就像写作、采访、做饭、家人和朋友都是自己喜欢的，简单来说，被能给你带来欢喜的人和事包围，就能变成一个生机勃勃的人。
世界万物都遵循能量守恒定律，当能量低的时候，心里会焦虑、迷茫、怯弱、自卑又敏感，在这样的状态下若是继续保持过分的善良，不希望身边有任何负面的冲突，而不断的付出自己本来就所剩无几的能量，长期下去自己的精神和灵魂会逐渐亏空，自己也难受，能量太低，给不了身边人慰藉，即使把自己身体里仅剩的能量给了，对方也觉得烦，接收不到的，想要改变这种状态，你需要休息，放松甚至放空自己，需要把放出去的能量重新收回来，或者从外界汲取新的能量来补满自己，先渡己。早上的能量决定着我们的一天，而生活的乐趣不就在于每一天都是一个新的开始，每一天都给了我们重新选择的机会，所以睡眠质量很重要。能量低的时候更要自守内敛积聚力量，彻底放弃依靠他人的妄念，太阳有升有落，人生自然也是顺逆交替，但凡能量低的时候，也是命运给的难题，都是在帮你清理你人生中已经存在的问题，事后细细品味就会发现，低谷期往往都是在为你的成长插上稳定器和翅膀，好好利用，就会迎来触底反弹。人每天都给自己留出一点时间和空间，在和自己的独处中获得安静，在安静中去修复自身的能量，能保持精气神足。财富，好的爱人以及朋友关系等等，都是自身能量变现，你是一团什么气，就会发展成什么命，从无形到有形只是时间问题，能量越强，吸引力也就越强！
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