成年人失眠：入睡困难·半夜易醒·噩梦多·盗汗，一次调正（中医科）

今天跟大家讲讲成年人失眠里最为常见的五大证型。

表现：烦躁，难以入睡，入睡后多梦，也容易说梦话、惊醒。伴随有烦躁易怒，胸胁胀痛，或者情绪压抑，胸闷，总想叹气；口干口苦，眼睛经常通红，小便黄，大便干，舌红苔黄等症状。

多见于：由于情绪长期压抑，工作、生活不顺心事多，抑郁压抑所致。

治宜参考：解郁安神胶囊（舒肝解郁，安神定志）

日常调理：可以选择饮用菊花桑叶茶，以清肝平肝，疏肝解郁而安神。

证型二：心脾两虚型

表现：以入睡困难为主，心里想事多，越睡不着越想，越想越睡不着。入睡后睡得也比较浅，容易醒，整晚似睡非睡，起床后非常累。还会伴随有心慌、气短、健忘、头晕，身体乏力等症状。舌苔少，舌质淡。

多见于：由于思虑太多，劳累太多，尤其是很多人性格上什么事都容易想得多，有事就放下心上，放不下。或者是脑力工作劳累过度，思虑过度所致。

治宜参考：西野西芝饮（健脾补心，益气养血，安神助眠）

日常调理：可以选择日常食用桂圆、核桃仁，尤其是桂圆，具有健脾养心，益气养血，安神助眠的作用。

证型三：心肾不交型

表现：入睡前烦躁，五心烦热，难以入睡；入睡后容易惊醒，醒后难以再次入眠；最典型的特征就是睡觉时容易出汗，睡醒后不出汗；会伴随有口燥咽干，头晕耳鸣，心情烦躁，舌质红，舌苔少等症状。

多见于：中老年人，心肾不交，阴气亏虚，阳气偏亢所致。一般更年期的女性更为多见。

治宜参考：交泰丸（滋阴清火，交通心肾）

日常调理：可用百合、鸡蛋，做成百合鸡蛋汤，具有养阴、清热、养心、安眠的作用。

证型四：痰热内扰型

表现：以多梦为主，睡眠时间并不短，但是第二天还是头脑昏沉，没有精神，嗜睡；伴随有四肢沉重、乏力,胸闷，恶心，呕吐，食欲不振，反酸，舌苔黄腻，舌质红，性格急躁等症状。

多见于：因饮食不当，平时吃辛辣油腻食物过多，痰湿内停，积聚生热所致。

治宜参考：心速宁胶囊（清热化痰，宁心定悸）

日常调理：可选择萝卜、雪梨打成汁后，与鲜竹沥液混合均匀后饮用，具有清热化痰的作用，有助于和胃安神。

证型五：心胆气虚型

表现：失眠、多梦，而且都是噩梦，容易惊醒；睡得浅，稍有响动就会惊醒，乏力，性格内向。伴随胆小怕事，心里总是惴惴不安，气短，情绪上受过严重刺激所致。

多见于：由于遭受惊吓过度的人。

治宜参考：安神定志丸（镇惊，安神，助眠）

日常调理：可选择红枣桂圆莲子汤，以益气、镇惊、安神、助眠。