|
现在正是冬季，天气寒冷、空气干燥，是呼吸道疾病的高发季。随着一些放开政策，感染新冠的可能也迅速上升。马上就是春节，人口迅速流动、聚集也会增加再次感染的可能。网上也有人在讨论春节期间第二波疫情的问题，在此，提醒大家，无论有没有第二波、第三波疫情，都要注意预防上呼吸道感染。以下有一些建议会对您有帮助。 1.戴好口罩，勤洗手，保持室内卫生，对于有慢性呼吸道基础疾病的人群应尽量避免去人群密集的地方，如果确实有出行需要应佩戴好口罩，做好防护措施。 2.注意室内通风、保湿，通风，能够保持室内空气新鲜。使污浊的空气能够及时的更新。保湿是保持空气不干燥。对呼吸道有保护作用（室内湿度最好是在70%左右） 3.建议经常用淡盐水含漱喉咙，保持喉咙的清洁，把住感染的第一门户。 4.对于有呼吸道疾病的朋友，特别是老年人，可训练腹式呼吸，也就是：吸气时腹部向上隆起，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。鼻吸口呼，逐渐延长呼气时间，训练时根据个人体能情况，每次10分钟左右，每日锻炼2次。 5.多饮水，加强营养支持。建议多吃富含优质蛋白的食物，例如蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等；适量补充维生素，多食蔬菜水果。
|
|
|
