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改掉坏习惯: 可能有些女性朋友在不知不觉中形成了不良的行为习惯，比如抽烟喝酒，经常熬夜等。这样不仅会影响正常的生活状态，还会对身体造成一定的负担。 即使是这些坏习惯，也可能加速黄体酮的流失。所以，如果女性朋友不想流失黄体酮，希望你能尽早改掉坏习惯，尽量养成规律的作息，这样不仅能提振身体，还能促进黄体酮分泌。
保持良好的心态: 心态不仅会影响人的心情和情绪，还会影响人的健康。如果长期受消极心态影响，容易导致神经系统紧张，同时会引起内分泌失调，不利于保健。 如果女性不希望黄体酮不足，希望你在日常生活中能保持良好稳定的心态。即使遇到不愉快的事情，也要学会暗示自己，避免被负面情绪影响。 饮食: 饮食是我们每天都要做的事情之一。饮食的目的是给身体补充必要的营养。其实饮食也影响很多东西，比如体内的一些指标，当然也包括孕酮。 如果女性朋友经常吃一些不健康的食物，比如高盐食物、高油食物、辛辣食物等。，虽然可以满足食欲，但会对身体造成伤害，导致孕酮快速流失。 所以我不希望黄体酮不足。希望你能积极调节和改善饮食。
补充黄体酮有哪些食物推荐？ 1.富含维生素E的食物 维生素E是一种抗氧化剂。体内充足的维生素E有助于清除多余的自由基，避免身体器官和组织的氧化，同时提高卵巢和子宫的活力，促进孕酮分泌。富含维生素E的常见食物，如玉米、花生、芝麻、各种鱼类等。 2.豆制品 像豆腐，豆浆，豆皮等。，都属于日常生活中经常吃的豆制品。可能很多人觉得这些食物没什么大不了的，不起眼。豆制品含有植物蛋白、大豆异黄酮、多种维生素、微量元素、矿物质元素等。大豆异黄酮对补充孕酮有好处。
3.野葛 可能有些非常注重保健的人对葛根应该不会陌生，因为葛根是一种保健价值很高的食物。适当的摄入可以维持女性足够的甜味雌激素，也有助于改善黄体酮不足的情况。 |
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