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养生之道，即养生原则、养生术数和养生目的是一面大旗，是养生标杆，是值得爱好养生的朋友们学习和研究的，养生是至简至纯之事，生活中的点点滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而来，因此，我们要学会珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，接下来，就由朱医师为大家带来一些关于呵护身体健康的一些知识，关注朱医师，每天一个健康知识点！ 虽然生、老、病、死是一条自然规律，每个人都要经历，50岁以上的人应该是健康的，因为在这个阶段之后，身体的各个器官开始走下坡路，这时学会保持身体健康可以提高身体素质，减少慢性病的侵袭，促进身体健康，生活是最好的，不管你多么喜欢它。  养生误区：粗粮越多越好 粗粮含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于消化肠胃，也能降低体脂和胆固醇，但粗粮虽营养不足，但与今年相比，营养成分相对较少，长期食用可能会造成营养不良。因此，细粒与粗粒应结合食用。  养生误区：晨练时间过早 中老年人睡眠时间相对较短，早上五六点可能醒来，大多数人早上起床后会出去锻炼，早晚温差仍然比较大，如果你过早出去锻炼，冷风的信息可能会导致心血管系统急剧收缩，导致心血管疾病，所以早上锻炼还不太早。  养生误区：盲目的购买补品 对于50岁的人来说，身体素质下降，可能暂时不能接受，而且会通过多种补充剂来维持健康，但如果盲目跟风，随机服用一些药物，可能无法维持健康而造成身体负担，没有任何疾病也会引起疾病。如果身体不舒服，最好按照医生的建议去医院照顾，不要盲目地吃一些补充剂。  养生误区：防癌抗癌 中老年人患癌症的风险很高，所以大多数人为了预防癌症的发生，也会采取一些抗癌和预防癌症的措施，一些黑心的企业已经掌握了中老年人的心理，专门开发了所谓的抗癌保健产品。这三种产品的价格都不贵，质量也不能保证，最好远离他。 健康的身体是一点一点培育出来的，生活中的一些小习惯可能是健康的关键，所以对于生活中的一些坏习惯，我们应该尽量远离它，不管我们多么喜欢它，都要忍受它。拥有一个健康的身体可以让你的生活变得更好。 |
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