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身体对抗病毒，相当于经过一场正邪交战，是非常消耗能量的过程。阳康后的后遗症，比如失眠、盗汗、月经问题、气虚乏力，甚至心理层面的抑郁、焦虑等等，本质都是能量亏虚。 如何补能量？身心能量都要兼顾。身体层面的调理请参考这篇文章：后遗症的调理，补阴和补气很重要。今天我更想聊的是，心法层面的调理。 补能量，需要身心同调，甚至补心的层次要更高一些。从道的层面来讲，人的一身无非是精、气、神，其中心神是最高层面的。 王阳明先生讲，心外无物，身体的问题，本质都是内心的显化。心里的淤积排出去，身体的郁堵也会通。心里的漏洞补足了，身体的气血自然充盈。如果一边在身体上补着，一边在心上消耗着，最后也是补了个寂寞。 所以啊，这次康复后，补养心神的能量是个大重点。 这次中招后，我也有过短暂的心情低落。这次的病毒入侵后，身体和心理上的薄弱点通通现出原形，平时掩埋的旧邪都会被放大。 病起时，头脑混沌，基本没精力关注太多其他的事情。 阳康后，身心能量下降，情绪低落。我开始焦虑，甚至开始怀疑一切：外面的人们还好吗，国家还能扛得住吗，这个世界还会好起来吗？… 还好，我很快察觉到这样下去不好。我开始静坐，开始收敛心神，开始保持“觉知”。现下能做的，就是接受和观察自己的身心状态。觉察后，我与自己和解了，我知道这是暂时性的能量不足。 于是，我接受这件事情发生，同时相信这个内心的涟漪很快就会过去。然后关上手机和wifi，在晒得到太阳的房间，喝了一杯加红枣和桂圆的热茶，美美睡了一觉。 一口气睡了3小时，醒来后，感受到元气复原了大半。我稳住了心神，没有放任它继续内耗下去。 后来在群里聊天，发现很多小伙伴都有过不同程度的情绪问题，有人暴躁，有人抑郁，有人焦虑…或许这是每个人内心隐藏的空洞不同，平时压抑着的委屈在最虚弱的时候爆发出来，这也是个人需要去治愈的人生课题。 整个过程下来，不仅是对体质的考察，更是对身心能量的一次考验。相信很多朋友在经历这个过程之后，都会对人生有一些更多的思考。 说回正题，关于补充能量的心法，我有一点个人的见解：养护心神能量，有两个层次，其一是“不消耗”，其二是“补能量”。 养能量，第一步是不消耗。 现下赶上了动荡变革时期，外面的说法纷繁复杂，看多了太消耗能量，尽信不如不信。我建议少听、少看外面的东西，多向内看。越是无常，我们就越要如常。内心要有根，有自己的判断，才能定得住。 先停止内耗，再收敛心神，才能安住当下。人能常清静，天地悉皆归。可能很难一下子做到，那就去静坐吧，去感受自己的呼吸，去放松紧绷的身体，去觉察自己的状态。 修心，并不是修掉所有负面情绪，而是允许和接纳所有情绪的发生，让它自然地流进来，再自然地流出去，不让负能量留下来伤害身体。我们只需要观察自己的内心，适当调正频率，即可。 养能量，第二步是补能量。 补能量，我最推荐的方式是读经典，所谓“行有不得，反求诸己”。补能量，也一定是从内心开始补，从内修。 元旦这几天假期，又拿出王阳明和庄子的书来读，前者教人修心，后者教人轻松愉悦地在世间行走。情绪低落的时候，我总靠两位先贤的经典来治愈自己，填补自己。 读经，不仅仅是用眼看，用脑想，最关键的是用心。一是用心体会一瞬间的感受，二是身体的反应，三是高维能量的传递。当下是意识觉醒的时代，我总觉得，能有机会跟大家分享这些是一种幸运，幸运的时机，幸运传递古人的智慧与能量，幸运的让大家愿意听我说，幸甚至哉。 补能量，还有一个很好的方法，那就是去多做好事，多种善因。 比如说，作为一个略懂中医的人，我觉得能把知识传播出去，能帮到一些人，这就是最满足的。对个人而言，这不仅仅是付出，收获到的满足和幸福是无法言语的，能让我感受到自己的价值，所以这也是我补能量的一个途径。相信爱好中医的朋友都有这样的体会。 再比如说，据我了解有不少粉丝朋友，平日自愿去寺庙帮忙做些事情，不求回报，只因内心满足。 大家都是普通人，不用计较太多个人得失，能做点力所能及的事情，发心发愿帮助他人，这就是最简单最快乐的补能量的方式。 我相信万事万物都是因果，当下种的因，决定着未来的果。说得更贪心一点，这是给自己和家人种福报。我一直坚信，外境是内心的显化，境随心转。如果老天要收人，之前种下的善因一定会加分。万般带不走，唯有业随身。 关于补养心神能量，暂时想到这么多了。最后，提早祝愿大家身心俱安，新春快乐，未来可期。 待凛冬离去，雪融草青。 |
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