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这是邹海公众号的第201篇原创文章
你得明白一个真相，你的存在是被不公平对待的，而唯一一个却是公平的，即你我都拥有相同的24小时。这是上帝对你我的馈赠，不论你我身处何地，从事什么职业，也不论你我年龄是多大，我们都拥有相同的一天。 可是，我注意到一个现象，为什么在同等起跑线的人们，三五年、十来年以后，最终的成就却有着天壤之别。 甚至，有那些原本看起来有些笨拙的人，最后所取得的成就远远超出那些起初聪明的人。 在我看来，其中一个非常重要的因素，就是那些取得不错成绩的人，都很珍惜时间，并利用它发挥无尽的价值。很多人觉得股神巴菲特很厉害，可你却不知道巴菲特说过：“自己的一生，从没有浪费一分钟”你说，这样把“时间”利用到极致的人都不成功，是不是有些说不过去！这也验证了一句话：“注意力在哪里，收获就在哪里”。著名天使投资人李笑来也说过一个认知，我深表认同，即注意力大于时间大于金钱。我想再深入补充一些，在“注意力大于时间大于金钱”中的“金钱”部分，这里是一个填空选项，可以是金钱、可以是结果、可以是收获等等。撇开正常吃饭、工作、睡觉的时间外，想要拥有更多的时间，我总结有2个办法。比如吃饭，以前你以前会边吃饭边刷手机，一顿饭下来会花掉1个小时，甚至是更多。那么，现在你在吃饭时，戒掉刷手机的时间，专心吃饭，这样不仅能够保障吃饭的质量、有助消化，同时呢，整个吃饭时间就缩短了。一般来说，会存在两种类型的人，即“晨型人”和“夜猫子型”，不论是哪一种类型的人，都想在相应时间段内做更多的事情。两种类型的人，无所谓好与不好，看每个人的情况和选择。于我而言，我是两种类型的综合，但是我不能同时兼顾，主要是身体吃不消，随着年龄的增长，越发觉得自己的身体吃不消，有很多次都有明显感觉有在透支，仿佛不是自己的身体的幻觉。所以，我选择偏向于“晨型人”，记得从高中时，自己就有晚睡早起的习惯（晚上会超过12点睡觉、早上一般都在5点多起床）。大学毕业后，因加入“不出局”写作社群，也有做早起打卡，记录平时的点滴成长，至今也连续早起打卡1000天了。或许，你会说你也想早起，可是总是形成不了习惯，三五天可以，可持续就很难，有什么方法可以持续早起吗?对于我来说，虽然有早起的习惯，期间也有接触很多早起的朋友，也有看过很多早起的方法，并且自己也有践行。在众多方法中，我想分享一个，也是我有在践行的，相信对你也会有所帮助。值得注意的是，早起除了掌握一定的方法并落实实践后，还有两个认知需要注意。比如，你以前是8点起床、那现在把早起时间提前15分、10分钟，…等适应了再慢慢向前提前，不要一下从“8点起”提前“6点起”，这样你会感觉很受挫，也会很容易放弃。你或许会觉得，在一个月当中，自己有29天都是6点起床，当有一天自己是8点起床，你会感到很愧疚和纠结。其实，完全没必要，只要保证你整体的方向和进度是6点的，期间偶尔有那么一天两天晚起，也没有什么。接下来，重点中的重点来了，掌握5个步骤，你也能持续做到早起。这个方法源于哈尔·埃尔罗的《早起的奇迹》一书，书中的方法，让数亿人养成了早起习惯，也改变了无数人的命运。到此，不论你有没有读过这本书，都不重要，最重要的是下面这5个步骤。1、头一晚睡觉前，给自己一个积极的暗示比如，我爱早起、早起使我快乐、早起能够让我清醒等等。一般来说，你第二天清晨的第一个想法就是你头一晚最后一个想法，而积极的暗示则有助于让自己采取积极的行动，这也是宇宙间的秘密法则，即“吸引力法则”，你想要什么，就会成就什么；2、把闹钟放离自己稍远的位置这么做的原因是避免自己惯性关掉闹钟，刻意不让自己继续赖床；3、做最简单的晨练目的是让自己身体快速苏醒，也就是从朦胧的睡意中苏醒过来；4、喝一杯温水做这个动作，不仅能够赶走疲劳和困意，同时，也能够让自己时刻保持清醒；5、投入有意义的事情比如冥想、思考、阅读、写作、晨练、处理重要工作等等。你会发现“5步早起”法并不难，甚至曾经的你也有坚持过，而最终放弃的原因，还是缺少行动，或是缺少共同的陪伴者。不过没关系，再一次行动起来。如果，你还没有早起习惯，也想更自律早起，可以尝试一下以上的方法。同时，不论你是否想要养成早起，或是已经是深度自律的早起者，以上方法都适用。我自己亲测有效，而且目前也在践行“5步早起”法。中国教育家南怀瑾说过一句话：能控制早晨的人，方可控制人生。 掌握并利用早起的时间，哪怕每天多出1小时，一年下来也比别人多出360个小时，相信这将会成为你宝贵的资源，创造更多的价值。
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