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补钙应该怎么选?

 三茘drlps 2023-01-13 发布于上海

钙是我们的牙齿和骨骼中的重要组成部分,它不仅会让骨骼强壮还能使它更紧密。此外,我们的身体需要通过钙质促进血液循环释放荷尔蒙

不过我们的身体本身却不会产生钙质只能通过从外界摄取的方式来补足每天的需求。如果当天摄入的量不足的话我们的身体就会从骨骼中摄取钙质。久而久之你的骨骼就“变脆”了,很可能一摔跤就骨折了......

然而虽说钙质对我们很重要,但实际上国人在补钙这方面的意识真的比较缺乏:就前几年的居民营养与健康状况显示,近九成的人钙摄入量不足。明明我们一直有在补钙,但研究数据却不太尽如人意,这到底是为什么呢?

很可能是你钙质的摄取来源不太尽如人意,这么说吧目前大家比较常见的能补钙的钙片有三种,分别是碳酸钙、柠檬酸钙和海藻钙。碳酸钙作为其中较为优惠的一种,吃过的朋友们应该不少。但由于其不太利于我们人体的吸收,所以可以称得上是个聊胜于无的“安慰剂”?

而作为从柠檬酸中提取出来的钙盐,柠檬酸钙更易被人体吸收,但由于其本身钙离子含量比较低,一次需要补充的量比较多,对“三天打鱼,两天晒网”的朋友们不太友好!

而海藻钙是从海藻中提取出来的天然钙源,利于人体吸收不说,还能同时提供骨骼所需的其他微量元素,但荷包限制了不少人的选择......

不过不要慌,只要真的想补钙,办法总比困难多!比如含有新型补骨成分

作为钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的Protetite可被吸收入骨,直接作用在我们的骨骼上,增加骨密度,让骨头不再“脆脆的”容易折断。而从小麦中提取的泛菌糖脂质可以促进成骨细胞分化,改善骨质,保持骨骼健康。

每天早晚餐后各服用1袋,就能让你不用再为到底补钙该选啥而烦恼了!

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