《摄生咏》孙思邈  养生铭

原文：

怒甚偏伤气，思多太损神。

神虚心易役，气弱病相侵。

勿使悲欢极，当令饮食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

夜寝鸣雷鼓（谓叩齿），

晨兴漱玉津（谓咽唾），

妖神难犯己，精气自全身。

若要无百病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿天休言命，修行本在人。

时时遵此理，平地可朝真。

作者：孙真人思邈，京兆华源人。隐太白山，通百家阴阳，推步医药，隋文帝以国子博士召，不就。唐太宗召诣京师，欲官之，不受。高宗上元初还山。

译文：

愤怒到极致很容易损伤人的正气，思虑得过于频繁很容易损伤人的心神。心神清虚容易让心为之驱使疲累，气虚无力则易让病入侵身体。尽量不要让悲喜过于极致，应该保持饮食节奏与营养的均衡。

我反复地说要防止夜晚喝醉酒，最要禁止的就是早晨起床后发脾气。晚上睡觉前躺在床上要叩齿，早上起床后要自主咽下一口唾液。这样做的效果是无论妖神都难侵犯自己的身体，人体的元气也可自上而下护住全身而免于损害。

若要保持健康不生病，经常有节制摄入葱、蒜、韭、薤xiè、兴渠。经常要保护好自己的元神，使之常处于一种开心愉悦的环境之中。若要珍惜自己的元气则要保持平和的心态和纯然的心胸。

不要说人的寿命是与生俱来的，其实若要身体康健，修行只在每个人罢了。若能时刻遵循此种道理，即使平白无故也会终见到真人。

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【本文释义】

甚[ shèn ]：1.副词。很；极：进步～快。言之～当。2.超过；过分：无～于此者。过～其辞。3.疑问代词。什么：要它作～？。姓～名谁？

神虚[ shén xū ]：谓心神清虚。 精神虚弱。

役：强迫驱使；使唤：奴～。～使。

再三zài sān：（副）一次又一次：～考虑|～要求。［近］反复。

精气jīng qì ：1.人体的元气。 2.天地间的灵气。

百病：泛指多种疾病。俗语有“吃五谷,生百病”的说法。

五荤：也叫“五辛”。《本草纲目·菜部》“蒜”：“五荤即五辛，为其辛臭昏神伐性也。佛家以葱、蒜、韭、薤xiè、兴渠（又作兴瞿、兴旧、兴宜、形虞、形具。产于新疆和阗、西藏、印度、伊朗、阿富汗等地，为高达二公尺之草本植物。其茎切断后流出的汁液干燥后为中药阿魏，具有较高的药用价值）为五荤。

平地píng dì：意思是平坦的地面；.平整地面；犹言突然，平白无故；平稳地；稳当地。

朝真：cháo zhēn，意思为道教谓朝见真人。