老人冬季心理养生首先要掌握这五点

一

个

中

心

       以健康为中心。健康是第一要素，拥有健康本身就是一种享受。身体不好，就会增加保持良好心态的难度，也会使生活质量下降。当然，健康一定程度上讲是相对的；即使患了某种疾病，如果能正确对待，保持好的心态，不让病情变重，也是“以健康为中心”的表现。

两个

个

要

点

      潇洒一点：指在生活中能更自主一点，更自由一点，更随心所欲一点，努力做到言谈必由所衷，举止必由所欲，衣食必由所好，去从必由所愿。

      糊涂一点：即对人宽容大度，对己襟怀坦诚，对事少计较，使自己的心态淡泊、宁静。糊涂一点，就少一份困扰自己的心态，何乐而不为呢？

三个

个

忘

记

      忘记年龄：不要总想着自己已经过了耳顺之年，要甩掉由于年事已高而带来的心理负担。

      忘记疾病：有病是自然规律，疾病也是人生的组成部分。享受生活，也包括在疾病状态下对疾病的恰当治疗和对生活的恰当安排。患病是坏事，但从一定意义上说，因为病才更知道健康的可贵；才会懂得那些被视为平淡的、缺乏激情的普通生活是多么难得。

      忘记恩怨：人生总会有这样或那样的恩怨。心中藏有深深的恩怨，蓄之既久，必造成心理和情绪失衡，甚至酿成大病。

四

有

      有老窝：指人到老年，在可能的条件下，应尽量有一个纯粹属于自己的家。老窝者，老人之窝，容得下老的习惯、老的兴趣、老的交往。

      有老伴：指人到老年，少不得老夫老妻。老夫老妻可以牵手而行，同舟共济。

      有老底：指老年生活需要有一定的经济实力作为保障，除了每月的收入外，还 要 有 点 儿 积蓄以备急用。

      有老友：老友是老年人最不可缺少的情感和心理的寄托。人到老年，仍需要经常交流思想与情感。

五

要

      要跳：就是要经常活动，不仅强身健体，而且可以让人充满活力，增强生活的信心和乐趣。

      要俏：就是要讲究一点穿戴和自我形象美化。打扮美一些，得体一些，自己心情好，别人也会赏心悦目。

      要唠：就是要寻找机会多说话。多唠嗑、说话是大脑的运动，对于预防大脑老化极为有益。

      要笑：要尽量保持高兴、愉悦的心态，每天创造机会开心笑一笑、乐一乐。

      要掉：主要是针对曾经身居高位、担任一定领导职务的人说的。通俗讲，就是要自我掉价，更准确地说是自我回归，回归到普通人的位置上来。

（原文见《益寿文摘》总第3446期 左桂红/文）

文字编辑：陈爱萍
版面编辑：时华佳
审　　核：夏　杰