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有戒友留言，让我讲一下内啡肽。内啡肽和多巴胺要对比看，就更好理解了。 所以先说说这个多巴胺。 多巴胺大家基本都知道是个啥东西了，多巴胺的产生多和人的情志有关，当人体感到兴奋时大脑会释放出多巴胺。所以多巴胺被认为是一种能让人快乐，产生满足感和上瘾的东西。 具体做哪些事情会释放出多巴胺呢？ 比如说短视频，约会，游戏，刷剧，娱乐八卦，野史秘闻，色情段子，看色情片，满足自己的性欲。做这些事情可以分泌多巴胺。 这些事情都能让人能获得即时性满足感的事情。啥意思呢，就是能满足大家的低级欲望。 伴随多巴胺产生的是饥渴感，是满足了低级欲望。 内啡肽是个啥呢？ 内啡肽它也是人在快乐的时候释放出来的。但是跟伴随多巴胺产生的饥渴感不同，伴随内啡肽产生的是成就感，是安逸、温暖、亲密、平静的感觉。 做哪些事情会释放内啡肽呢？ 比如冥想、静坐、瑜珈、音乐，艺术、针灸、跑步运动，30分钟以上的长跑运动。 这些事情跟做可以产生多巴胺的事情对比一下，产生内啡肽满足的是高级欲望。 这就是二者的区别，这么对比看就很容易理解了。 人感到兴奋是会释放出来多巴胺和内啡肽这些物质。所以西医理论上就可以进行外界干预，开发出吃上就能刺激分泌出更多的多巴胺的药物，吃上就能让人获得快乐的。 比如西医上治疗精神病，抑郁症等的药物就是这个原理。 有镇静、安定、镇痛和中枢肌肉松弛作用的镇痛药，就是干预内啡肽的合成和释放。 人感觉到兴奋是会释放出多巴胺，但是多巴胺释放出来的前提，人需要先感到兴奋。而不是因为多巴胺分泌了，人才感到快乐。人没感到兴奋，多巴胺也是不会释放出来的。内啡肽也是同样的道理。 这个前后顺序不要搞混了，很多戒友就把这个顺序就搞混了。 也不知道是在哪看的什么文章，就觉得自己纵欲，上瘾都怪多巴胺。 比如说今天看黄，破戒了，暂时感觉到欲望被满足了，就开始怪多巴胺在作怪。你自己不看黄，产生兴奋的感觉，多巴胺它自己也不会无缘无故释放出来。 你上瘾跟多巴胺有什么关系？反思反思自己的问题，你打别人一拳，你能说，拳头你打人家干什么吗。你吃饭吃撑了，你能说，嘴你吃这么多干嘛吗。 这些都是你身体的一部分，你不能怪多巴胺你为什么要上瘾，拳头你为什么要打人，嘴你为什么要吃那么多。 不要总想着为自己的纵欲找个借口。 多巴胺，内啡肽不能替你背这口纵欲的锅。  |
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