以自然之道，养自然之身

好文章。说透了做人与养生的关系，非常受益，谢谢老师。——老师留言

人不能违背自然规律，顺天而行，顺势而变

冬天里若有阳光，多去阳光下活动，晒晒背部，练练太极拳，出一点汗，让体内的虚火排出去。如果体内阳炁不足，可以在早晨喝点姜枣茶，平时喝点热粥热汤之类，让身体感觉暖和，手脚不冰凉。

调节阴阳平衡，要重视睡眠，不要熬夜，不要夜里加班干活，重视生命的尊贵。夜里子时前睡眠。阴阳失衡是生病的根本原因，学会调整阴阳平衡，人自然就变得健康了。以自然之道，养自然之身。#太极拳#

人的身体和树木一样，会随着季节的变化而变化，比如说春困秋乏夏打盹。中医认为，春生夏长秋收冬藏。人不能违背自然规律，顺天而行，顺势而变。一天的变化是晨生、午长、晚收、夜藏。避免夜间练拳，消耗阳炁过度。

拳道不可见，却不是不存在，是有信验的

按照《黄帝内经》的说法，冬季里，早卧晚起，必待日光。古人自有大智慧，切莫耍小聪明，自以为是，把老祖宗的宝贝传统给扔了啊。天人合一，顺应自然。老在暖气房里的人，不如晒太阳的人结实。坐办公室的白领，不如干活工人有气力。

拳之道，无为无形，师父可以传，弟子不可受。没有瞬间的提升，就精通了拳道的，都是漫长的修炼而得。所以师父别着急，弟子更别着急，急也没用，太极不急。学长可以习得拳道，然而不可见。有功夫的人都揣着藏着，别人见不到。

拳道不可见，却不是不存在，是有信验的。道在太极之先，生万物而不留形迹。拳道可以用心传，无法用口授。学长可以用心把握，无法用眼睛看到。拳道让学长如痴如醉，深深迷恋。也许为外人所笑，学长始终无悔。

平常心即恬淡寂寞、虚无无为

因为拳道的存在，让我们心存敬畏。人生路上不寂寞，因为与道相伴。道生万物，包容万物。人体小宇宙，拳道让人易筋易骨易髓，五脏六腑，四肢百骸，皆可再造。人之始生，先有炁，再有形，然后有了生命。

人常说，平常心是道，什么是平常心？平常心即恬淡寂寞、虚无无为。太极拳讲守中用中，中正安舒。易医武同源，中医就是致中和。调节阴阳至平衡，即中和。和也者，天下之达道也。

生命的奥秘，中医用精气学说、阴阳学说、五行学说来解释。中医调理阴阳，以平为期。心平则炁和，心平气和也是平常心。高兴对身体健康有利。人若不高兴，血压会升高，长期还会得心脏病。要学会看淡，自我调控，人能常清静，天地悉皆归。

守分以养福，宽胃以养气

苏东坡就立下一条规矩：每顿酒量不过一盅，肉不过一碟。守分以养福，宽胃以养气。倘能养成习惯，何惧五劳七伤。八段锦中五劳七伤往后瞧的动作习练，是对身体的一种锻炼，可以疏通经络，强化脏腑功能。

该动作使脊柱以及脊柱两侧肌肉舒缓牵拉，刺激背部穴位。打通任督二脉，使全身炁机得以发动。修身养性，去除不良习惯，超越自我，超越名利，豁达洒脱。战胜自我是圣贤，精进不已，每天面对一个崭新的自己。

练功练拳养的是生机，中医治病要化去人体的病机，调阴阳平衡。学拳要先让自己喜欢上，不喜欢怎么也长久不了，喜欢上的事自然可以坚持。比如站无极桩，让自己喜欢上站桩，站到浑身轻松，很多毛病随之消失，精神倍棒，坚持是自然的事儿了。