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这地方打不开，人就会感觉非常的累 分享三个拉伸肩背腰的动作 #拉伸 #居家锻炼 #肩颈 #养生健康
这地方打不开，人就会感觉非常的累 分享三个拉伸肩背腰的动作 #拉伸 #居家锻炼 #肩颈 #养生健康。
学会脊柱拉伸法，肩背和颈椎都舒服了，人也高了，腰也瘦了
学会脊柱拉伸法，肩背和颈椎都舒服了，人也高了，腰也瘦了。现在很多人的脊柱都有问题，或轻或重，症状不一。今天推荐一个脊柱拉伸法，通过锻炼，可以使脊柱重新达到力学平衡，让错位的脊柱得到恢复。...
一个小动作，肩背和颈椎都舒服了，腰也瘦了......
一个小动作，肩背和颈椎都舒服了，腰也瘦了......现在很多人的脊柱都有问题，或轻或重，症状不一。今天推荐一个脊柱拉伸法，通过锻炼，可以使脊柱重新达到力学平衡，让错位的脊柱得到恢复。（视频来源...
别看动作很简单，一个动作就可以拉伸脊柱和腰颈，每天3分钟，做完肩颈腰部都轻松
别看动作很简单，一个动作就可以拉伸脊柱和腰颈，每天3分钟，做完肩颈腰部都轻松#锻炼 #居家锻炼 #坚...
最专业的圆肩驼背矫正大法
最专业的圆肩驼背矫正大法。很多时候Noah教练感同身受，因为平时的坐姿和站姿大部分人都会追求最舒服的姿态，但恰恰最舒服的姿态并不是...
练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通！
每天2分钟，颈肩腰腿一起通！练脊柱绝招动作！颈椎不好的人往往腰也不好，腰痛又会引起腿疼，今天给大家介绍一个颈肩腰腿一起练的非常厉害的动作，叫做旱地划船，各种腰背痛的人，几乎是练一个好一个。...
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