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来自: 春天书屋 > 《武医-健身-教练》
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这个动作每天不用多,每天20次,你会感觉到你的肩背腰有明显变化 #肩背 #居家锻炼 #脊柱健康
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站桩要领及方法
站桩要领及方法。动作要领有很多,从上往下有很多传承下来的口诀,每个人对于功法口诀的理解都会有些许区别,所以我讲解的更多的是以感...
拉开这地方,人就会感觉越来越轻松 适合平时肩颈疲惫,浑身不舒服的姐妹跟练 #居家锻炼 #健康
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一个动作,活动到了全身#活胯#腰 #肩 #锻炼 #健康dou起来
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苦练基本功
转载:苦练基本功 每谈及太极,一位太极高师总感慨万端:现在流行的太极拳方面的书,多如牛毛,但往往存在许多问题,如写书的人不会太极、即使练了也没有内涵,而民间真正功力很深的人却又不编书。但...
怎样“弯腰”“站桩”“行拳”中寻找松沉的感觉
意念头部肌肉与骨脱开,像挂在架子上的肉一样下坠,颈部肌肉下坠,两肩、两臂肌肉下坠,胸背肌肉下坠,腰腹肌肉下坠,两胯、两腿肌肉下...
最专业的圆肩驼背矫正大法
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杨澄浦对练习太极拳者的六点忠告
练出沉来以后,一段时期有一段时期的感觉,下一段时期是什么感觉是不知道的,也就是不能提前预想下一个感觉。就说松肩坠肘吧 当肩关节开始松开,就会慢慢的觉得手臂发沉,并且慢慢的膨胀,感觉如同手臂...
练脊柱绝招动作!每天2分钟,颈肩腰腿一起通!
每天2分钟,颈肩腰腿一起通!练脊柱绝招动作!颈椎不好的人往往腰也不好,腰痛又会引起腿疼,今天给大家介绍一个颈肩腰腿一起练的非常厉害的动作,叫做旱地划船,各种腰背痛的人,几乎是练一个好一个。...
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