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这个动作每天不用多,每天20次,你会感觉到你的肩背腰有明显变化 #肩背 #居家锻炼 #脊柱健康
站桩要领及方法
拉开这地方,人就会感觉越来越轻松 适合平时肩颈疲惫,浑身不舒服的姐妹跟练 #居家锻炼 #健康
一个动作,活动到了全身#活胯#腰 #肩 #锻炼 #健康dou起来
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一个小动作,肩背和颈椎都舒服了,腰也瘦了......
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