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2020年1月4日 星期六 太极拳为什么要说不用力？太极拳说不用力者，是说不用明力，如果用明力，对方早知道，使对方有备。明力者则是以筋骨为主的明力，，这种力虽大但变化不快，在打斗方面不够巧妙。说太极拳不用力，是不用这种以筋骨为主的明力，而是用须将筋骨肌肉上的力所产生的内劲，如不松就产生不出这种劲来。所以说，太极拳不用力就是这个道理。【这个分协的不是很清楚，如果说，不用力是指不用拙力，而用内劲，内劲是放松后产生的。这样解释是不是解释的更清楚？一一平凡人注】。练太极拳不用力，但要用意，用意就是神意，放松是要神松，意松，气松、形松，松的意思是松展，松柔，松沉，松通，松空，而不能松懈，松瘪，一定要在静中松，松要松得透，要一松到底，逐步达到通，空，开。通就是上下通，内外通，空就是空荡荡，无一滞点，人在气中，此是也就明白叫真正的开合了。 1；做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度放松状态。 2；动作慢，运劲如抽丝，虽动犹静，慢才能随时捡查肩膀及手臂的状态，都不准使劲。【这句话也不是很妥。太极拳练时是掤劲不丢，说是不用拙力，但要用掤劲。说是不要用劲？不妥！一一平凡人注】。 3；除了动作特殊要求外，一般情况下肘抬的高度必须低于手腕。【这个话也不是很对，不能这样规定。拳套中，需要肘高于腕的动作多得是，应按需要来看肘是否高于腕才好。一一平凡人注】。 4；腰胯的放松必须建立在中正安舒的基础上，上身自然直和正。 5；做动作时，慢慢体会出最佳“松舒点”，比如定式时，上身的动作保持不动，腰胯可往左和右移动一下，找找哪一个地方腰胯觉得没使劲，哪个地方腰胯不别扭，哪个地方最舒服自然，找到这个点，以后做这个动作直接往这个点上做。 6；膝盖任何情况习不许绷直，也想着放松。 7；手臂长时间不用力，手臂的自然重量会使得手臂有一种往下掉的重量感，有了这种重量感，就是手臂的松沉感，这种手臂的松沉感就是手臂的松沉劲。 8；松沉劲练出来了，其它的劲也就自然出来了。 松沉劲是逐步练出来的。个人的体会是由上往下的练出来的。先是练松肩坠肘，把松肩坠肘保持住，再把腰胯的松沉劲练出来。 大家可能有一个疑问，就是不让使劲还要把手臂抬起来，不使劲能抬起来吗？能！注意使的不是肌肉力，而是用关节之间的韧带劲。 其实，松肩坠肘，松腰松胯的目的就是要把身体各处的关节练得松开，骨关节韧带拉长，使得气血节节贯穿，韧带长了，发出的松沉劲就越长，这一点非常重要，功力全在这里面。身体整体放松的结果就是身体的关节练活练开了，也就是练出整体的弹簧劲，这种力有一种穿透力，这才是太极拳的内力，还是那句话，不松开是练不出内劲的。【完】 |
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