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太极拳起势的动作非常简单，就是一个抬手的动手，两手抬到与肩齐高的位置，然后再放下去。  虽然简单，但却是太极拳的一道门槛，练的拳是不是太极拳，从起势之中便能看出来。太极由无极而生，起势便是分阴阳的关键，也是太极拳用意不用力的第一动。太极拳的起势要体会到阴阳之感，要用意不用力。  吴式太极拳中云“两手提起分两仪，左右一似阴阳鱼”，这字面意思是两手为一阴一阳，那么就是进攻的手为阳，防守的手为阴，这样理解也不错。那么第二个问题，哪只手为阳哪只手为阴？答案是不一定的，没有单纯的阴也没有单纯的阳，因时而变。太极图阴中有阳、阳中有阴就蕴含了这个道理。要是练拳非用一个手做阴，另一个手做阳，不知灵活变通的阴阳流转之道，那就把拳练死了，不是太极的道理。  然而这个阴阳也不仅仅体现在手上，而体现在全身，甚至体现在敌我之间。练太极拳起势一动，轻清之意上升，因此有“顶头悬”的说法，沉重之意下降即“气沉丹田”。上身为阳，下身为阴，上轻下沉，下身沉稳所谓“立如称准”，上体轻灵所谓“活似车轮”，这是身体阴阳的体现，但也不是一成不变的。另外阴阳也是相对的关系，我与对手也是阴阳关系，“我顺人背”、“人刚我柔”等就是讲敌我之间的阴阳关系。  提手是向上，向上之力，其一来源于浮，轻而清的东西自然而然会上升，就如同热气球一样，这股上升之力来源于分阴阳时的顶头悬，意气上领，头有悬浮之意，前辈有言“精神能提的起则无迟重之與”，这个“顶头悬”是在拳架中始终贯穿的。  其次向上之力还有反作用的力，拳经云“如意要向上即寓下意，若将物掀起即加以挫之之意”，杠杆力和“力发于脚”都属于反作用的力，练拳之时，双膝微曲，气息下沉，就是为了更好的传导反向的作用力，手往上提意往下，手往下落意上提。而要想这股力顺畅运行，前提是一定得松正，这样才能贯串。  一个悬浮力，一个反作用力，再加上呼吸引导周身鼓荡的意气，带动和促使手臂上抬，这个便是太极拳起势的第一动。起势的双掌下按也是如此，不是松懈的落下来，要松而不懈，不丢不顶，落下是最容易“丟”的，这个丟就是“懈”。按掌与两手上抬一样，在按掌时同样去体会顶头悬意、阴阳流转的矛盾力和鼓荡之意。供参考！ |
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