氧饱和度及其测试方法 -什么水平是正常的以及如何提高它们-科普翻译-（2023-1-2）

摘要：氧饱和度及其测试方法 -什么水平是正常的以及如何提高它们-科普翻译-（2023-1-2）

氧饱和度及其测试方法 

什么水平是正常的以及如何提高它们

【1】氧饱和度是衡量血液中含氧量的指标。您的器官和组织需要氧气才能工作。2氧气可以在您的红细胞中“搭便车”并通过血流到达身体中需要进入的地方。

【2】对于大多数健康成年人来说，正常的氧饱和度水平在 95% 到 100% 之间。低于此范围的“O2 sat”水平需要就医，因为这意味着您的身体没有获得足够的氧气。

【3】本文介绍了影响血液中含氧量的情况以及低氧饱和度的并发症。您还将学习如何测量血氧水平以及何时寻求治疗。

【4】血液如何被氧化

要了解血液如何被氧气饱和，您必须了解肺中称为肺泡的气囊。肺部有数百万个这样的微小气囊。它们在血液中交换氧气和二氧化碳分子。

【5】当氧分子通过肺泡时，它们会与血液中称为血红蛋白的物质结合。

【6】氧气在血红蛋白循环时“搭上它的便车”，直到它被释放到身体组织中。然后，血红蛋白从组织中吸收二氧化碳并将其运回肺泡。一旦到达那里，循环就可以重新开始。

【7】血液中的含氧量取决于几个因素：

▲您吸入多少氧气 ；

▲肺泡将二氧化碳交换为氧气的能力 ；

▲红细胞中浓缩了多少血红蛋白；

▲血红蛋白吸引氧气的能力如何。

【8】大多数时候，血红蛋白含有足够的氧气来满足身体的需要。然而，一些疾病会降低血红蛋白结合氧气的能力。

【9】您的每个血细胞都含有大约 2.7 亿个血红蛋白分子。

任何限制身体产生红细胞能力的健康状况都可能导致血红蛋白水平低下，这反过来又会限制可以使血液饱和的氧气量。

【10】影响氧饱和度的条件

血液病、循环问题和肺部问题会阻止您的身体吸收或输送足够的氧气。发生这种情况时，它会降低血液中的氧饱和度。

【11】可能影响您的血氧饱和度的情况示例包括：

▲呼吸道感染（如感冒、流感、COVID-19）：任何影响您呼吸能力的疾病都会影响您的氧气摄入量呼吸；

▲哮喘：导致气道狭窄的慢性肺部疾病；

▲气胸：肺部部分或全部塌陷；

▲贫血：没有足够的健康红细胞 ；

▲心脏病：一组影响心脏功能的疾病 

▲肺栓塞：当血凝块导致肺动脉阻塞时 ；

▲先天性心脏缺陷：出生时存在的结构性心脏病。

【12】如何测量您的血氧水平

氧饱和度通过以下两种方式之一测量：动脉血气测试（ABG 【arterial blood gas test】或 SaO2）或脉搏血氧仪 (SpO2)。

ABG 通常只能在医院进行，而脉搏血氧仪可以在其他医疗保健机构（如提供者办公室）甚至家中进行。

【13】ABG 值是指流经静脉的血液中氧气和二氧化碳的含量。

在 ABG 期间，护士或实验室技术人员从动脉抽血，例如腕部的桡动脉或腹股沟的股动脉。样品立即由机器或在实验室中进行分析。

您的 ABG 值可以让您的医疗保健提供者了解您血液中的血红蛋白交换氧气和二氧化碳的效率。

【14】脉搏血氧仪

脉搏血氧仪读数反映了动脉血中氧气的百分比。

【15】与 ABG 测试不同，脉搏血氧仪不涉及针头（非侵入性）。相反，该测试使用传感器读取血液反射的波长。探头贴在您的手指、耳垂或身体的其他部位。脉搏血氧计可以在几秒钟内在屏幕上给出结果。

【16】人们可以使用可穿戴脉搏血氧仪监测他们的血氧饱和度水平——一些智能手表甚至具有此功能。您也可以在当地药房或网上购买脉搏血氧仪。

【17】是什么导致氧饱和度降低？

血液中氧饱和度的下降称为低氧血症。

可能是由于： 

▲空气中含氧量低（例如，当您乘坐飞机时）； 

▲影响呼吸的情况（例如哮喘和慢性阻塞性肺病）； 

▲影响吸氧的情况（例如肺炎）； 

▲红细胞或血红蛋白过少（贫血）； 

▲吸入另一种与血红蛋白结合比氧气更强的物质（如一氧化碳或氰化物）。

【18】如何快速提高血氧

如果您的 O2 饱和度水平较低，您需要致电您的提供者。如果它非常低，您可能需要寻求紧急医疗救护。您也可以立即采取一些措施来尝试增加血氧水平： 

▲坐直而不是平躺； 

▲呼吸新鲜空气或在室外很热/很冷时进屋； 

▲咳嗽以咳出任何粘液（如过敏或感冒/流感）；

▲检查您是否没有进行“浅”呼吸；您需要深呼吸，让氧气进入血液。

【19】低氧饱和度的并发症

血液中的低氧饱和度可能意味着身体组织（包括器官和肌肉）中的氧气较少。发生这种情况时，称为缺氧。

【20】当缺氧量很小时，您的细胞可以适应缺氧。然而，如果缺氧较重，可能会发生细胞损伤和细胞死亡。

【21】缺氧通常是因为血液中没有足够的氧气（低氧血症）。

然而，它也可能发生在以下情况： 

▲没有足够的红细胞将氧气输送到组织（例如，由于外伤或镰状细胞性贫血等病症后严重出血）。

▲血流不足（例如，当流向大脑某个区域的血流量低时，就会发生中风；当流向心肌的血流量低时，就会发生心脏病发作。导致败血症可能导致低氧血症并最终导致器官衰竭）。

▲组织需要含氧血液比输送的更多（例如，导致败血症的严重感染可能导致低氧血症并最终导致器官衰竭）。

【22】治疗低氧饱和度

一般来说，血氧饱和度低于 95% 就属于异常。血氧饱和度 低于 90% 是急症。

【23】如果某人的血氧饱和度低到危险的程度，他们将需要氧疗——有时是紧急的。大脑是最容易缺氧的器官。大脑细胞会在缺氧后五分钟内开始死亡。如果缺氧持续时间较长，会导致昏迷、癫痫发作和脑死亡。

【24】找出低血氧饱和度的原因非常重要，这样才能解决问题。

例如，对于慢性阻塞性肺病和哮喘等慢性疾病，缺氧的原因通常是肺部和肺泡的空气交换不足。除了氧疗，可能还需要类固醇或急救吸入器（支气管扩张剂）来打开气道。

【25】在心脏病等循环系统疾病中，血流不足会减少氧气输送。在这种情况下，改善心脏功能的药物（例如治疗心力衰竭的 β 受体阻滞剂或治疗心律失常的处方药）可以帮助改善氧合作用。贫血时，组织的血液供应减少，因为没有足够的健康红细胞和血红蛋白来携带氧气。有时，需要输注红细胞以增加一个人的健康红细胞水平。

【26】概括

氧饱和度是衡量红细胞中有多少氧气通过您的身体。健康成年人的正常血氧饱和度通常在 95% 到 100% 之间。如果您患有影响肺部、血液或循环的慢性健康状况，定期跟踪您的血氧饱和度非常重要。O2 饱和度低于 95% 是不正常的。低于 90% 的水平需要紧急救护。

【27】▲什么是危险的低血氧饱和度？

90% 的饱和度水平通常被认为是您的氧饱和度处于危险的低水平，您应该立即获得医疗保健。但是，如果您患有肺炎或其他活动性感染或医疗问题，如果血氧饱和度为 92% 或更低，您的医生可能会指示您去急诊室。

▲测血氧仪用哪个手指最好？

大多数血氧计在中指上使用时效果最佳。一些研究表明，右手的中指效果最好。在某些人中，右手拇指也可能工作良好。

▲孩子正常的O2 sat是多少？

儿童的正常氧饱和度水平与成人相同；在 95% 和 100% 之间。

▲睡觉时含氧量多少才算正常？

当您睡着时，氧气水平高于 90% 是正常的。如果您睡觉时您的 O2 饱和度低于90%，则可能表明您患有睡眠呼吸暂停等疾病。

原文及翻译

Oxygen Saturation and How It Is Tested

What Levels Are Normal and How to Raise Them

氧饱和度及其测试方法 

什么水平是正常的以及如何提高它们

【1】Oxygen saturation is a measure of how much oxygen is in your blood.1Your organs and tissues need oxygen to work.2 Oxygen can 'hitch a ride' in your red blood cells and travel through the bloodstream to get where it needs to go in your body.

氧饱和度是衡量血液中含氧量的指标。您的器官和组织需要氧气才能工作。2氧气可以在您的红细胞中“搭便车”并通过血流到达身体中需要进入的地方。

【

】

【2】For most healthy adults, a normal oxygen saturation level is between 95% and 100%.3

对于大多数健康成年人来说，正常的氧饱和度水平在 95% 到 100% 之间。

 An 'O2 sat' level below this range requires medical attention because it means your body isn't getting enough oxygen.

低于此范围的“O2 sat”水平需要就医，因为这意味着您的身体没有获得足够的氧气。

【3】This article covers conditions that affect the amount of oxygen in your blood and the complications of having low oxygen saturation. You will also learn how to measure your blood oxygen levels and when to seek treatment.

本文介绍了影响血液中含氧量的情况以及低氧饱和度的并发症。您还将学习如何测量血氧水平以及何时寻求治疗。

【4】

How Blood Gets Oxygenated

血液如何被氧化

To understand how blood gets saturated with oxygen, you have to know about the air sacs in the lungs called alveoli. There are millions of these microscopic air sacs in the lungs. They exchange oxygen and carbon dioxide molecules to-and-from the bloodstream.

要了解血液如何被氧气饱和，您必须了解肺中称为肺泡的气囊。肺部有数百万个这样的微小气囊。它们在血液中交换氧气和二氧化碳分子。

【

】

【5】As oxygen molecules pass through the alveoli, they bind to a substance in the blood called hemoglobin.

当氧分子通过肺泡时，它们会与血液中称为血红蛋白的物质结合。

【6】Oxygen 'hitches a ride' on the hemoglobin as it circulates until it gets dropped off to the body's tissues. Then, hemoglobin picks up carbon dioxide from the tissues and transports it back to the alveoli. Once there, the cycle can begin all over again.

氧气在血红蛋白循环时“搭上它的便车”，直到它被释放到身体组织中。然后，血红蛋白从组织中吸收二氧化碳并将其运回肺泡。一旦到达那里，循环就可以重新开始。

【7】

The level of oxygen in your blood depends on several factors:

血液中的含氧量取决于几个因素：

▲How much oxygen you breathe in

▲How well the alveoli swap carbon dioxide for oxygen

▲How much hemoglobin is concentrated in red blood cells

▲How well hemoglobin attracts oxygen

▲您吸入多少氧气 ；

▲肺泡将二氧化碳交换为氧气的能力 ；

【

】

▲红细胞中浓缩了多少血红蛋白；

▲血红蛋白吸引氧气的能力如何。

【8】Most of the time, hemoglobin contains enough oxygen to meet the body's needs. However, some diseases reduce hemoglobin's ability to bind to oxygen.

大多数时候，血红蛋白含有足够的氧气来满足身体的需要。然而，一些疾病会降低血红蛋白结合氧气的能力。

【9】Each one of your blood cells contains around 270 million molecules of hemoglobin.4

您的每个血细胞都含有大约 2.7 亿个血红蛋白分子。

 Any health condition that limits your body's ability to produce red blood cells can result in low hemoglobin levels, which in turn limits the amount of oxygen that can saturate your blood.

任何限制身体产生红细胞能力的健康状况都可能导致血红蛋白水平低下，这反过来又会限制可以使血液饱和的氧气量。

【10】

Conditions That Affect Oxygen Saturation

影响氧饱和度的条件

Blood disorders, problems with circulation, and lung issues can prevent your body from absorbing or transporting enough oxygen. When this happens, it can lower your blood's oxygen saturation level.

血液病、循环问题和肺部问题会阻止您的身体吸收或输送足够的氧气。发生这种情况时，它会降低血液中的氧饱和度。

【11】

Examples of conditions that can affect your oxygen saturation include:

可能影响您的血氧饱和度的情况示例包括：

▲Respiratory infections (e.g., a cold, the flu, COVID-19): Any condition that affects your ability to breathe will affect your oxygen intake

▲Chronic obstructive pulmonary disease (COPD): A group of chronic lung diseases that make it difficult to breathe

▲Asthma: A chronic lung disease that causes airways to narrow

▲pneumothorax A partial or total collapse of the lung

▲Anemia: Not having enough healthy red blood cells

▲Heart disease: A group of conditions that affect the heart's function

▲Pulmonary embolism: When a blood clot causes blockage in an artery of the lung

▲Congenital heart defects: A structural heart condition that is present at birth

▲呼吸道感染（如感冒、流感、COVID-19）：任何影响您呼吸能力的疾病都会影响您的氧气摄入量呼吸；

▲哮喘：导致气道狭窄的慢性肺部疾病；

▲气胸：肺部部分或全部塌陷；

▲贫血：没有足够的健康红细胞 ；

▲心脏病：一组影响心脏功能的疾病 

▲肺栓塞：当血凝块导致肺动脉阻塞时 ；

▲先天性心脏缺陷：出生时存在的结构性心脏病。

【12】

How to Measure Your Blood Oxygen Levels

如何测量您的血氧水平

Oxygen saturation is measured in one of two ways: an arterial blood gas test (ABG or Sa02) or pulse oximetry (Sp02).

氧饱和度通过以下两种方式之一测量：动脉血气测试（ABG 【arterial blood gas test】或 SaO2）或脉搏血氧仪 (SpO2)。

ABG is usually only done in a hospital, while pulse oximetry can be done in other healthcare settings (like a provider's office) and even at home.

ABG 通常只能在医院进行，而脉搏血氧仪可以在其他医疗保健机构（如提供者办公室）甚至家中进行。

【13】

ABG

An ABG value refers to the levels of oxygen and carbon dioxide in blood running through your veins.

ABG 值是指流经静脉的血液中氧气和二氧化碳的含量。

During an ABG, a nurse or lab technician draws blood from an artery, such as the radial artery in the wrist or the femoral artery in the groin. The sample is immediately analyzed by a machine or in a lab.

在 ABG 期间，护士或实验室技术人员从动脉抽血，例如腕部的桡动脉或腹股沟的股动脉。样品立即由机器或在实验室中进行分析。

Your ABG value can give your healthcare provider a sense of how efficiently the hemoglobin in your blood exchanges oxygen and carbon dioxide.

您的 ABG 值可以让您的医疗保健提供者了解您血液中的血红蛋白交换氧气和二氧化碳的效率。

【14】

Pulse Oximetry

脉搏血氧仪

【

】

A pulse oximetry reading reflects the percentage of oxygen found in arterial blood.5

脉搏血氧仪读数反映了动脉血中氧气的百分比。

【15】Unlike the ABG test, pulse oximetry does not involve a needle (non-invasive). Instead, the test uses a sensor to read wavelengths reflected from the blood. The probe is attached to your finger, earlobe, or another place on the body. A pulse oximeter can give results on a screen in just a few seconds.

与 ABG 测试不同，脉搏血氧仪不涉及针头（非侵入性）。相反，该测试使用传感器读取血液反射的波长。探头贴在您的手指、耳垂或身体的其他部位。脉搏血氧计可以在几秒钟内在屏幕上给出结果。

【16】People can monitor their oxygen saturation levels using wearable pulse oximetry devices—some smartwatches even have this feature. You can also buy a pulse oximetry device at your local pharmacy or online.

人们可以使用可穿戴脉搏血氧仪监测他们的血氧饱和度水平——一些智能手表甚至具有此功能。您也可以在当地药房或网上购买脉搏血氧仪。

【17】

What Causes Decreased Oxygen Saturation?

是什么导致氧饱和度降低？

A drop in oxygen saturation in the blood is called hypoxemia. It can be caused by:

▲Less oxygen in the air (for example, when you are flying in an airplane)；

▲Conditions that affect breathing (such as asthma and COPD)；

▲Conditions that affect oxygen absorption (such as pneumonia)；

▲Having too few red blood cells or hemoglobin (anemia)；

▲Breathing in another substance (such as carbon monoxide or cyanide) that binds more strongly to hemoglobin than oxygen does6

血液中氧饱和度的下降称为低氧血症。

可能是由于： 

▲空气中含氧量低（例如，当您乘坐飞机时）； 

▲影响呼吸的情况（例如哮喘和慢性阻塞性肺病）； 

▲影响吸氧的情况（例如肺炎）； 

▲红细胞或血红蛋白过少（贫血）； 

▲吸入另一种与血红蛋白结合比氧气更强的物质（如一氧化碳或氰化物）。

【18】

How to Raise Blood Oxygen Fast

如何快速提高血氧

If your O2 saturation level is low, you need to call your provider. If it's very low, you might need to seek emergency medical care.

如果您的 O2 饱和度水平较低，您需要致电您的提供者。如果它非常低，您可能需要寻求紧急医疗救护。

You can also take a few steps right away to try to increase your blood oxygen levels:

▲Sit up straight rather than laying flat；

▲Get some fresh air or go inside if you are outdoors and it is very hot/very cold；

▲Cough to loosen up any mucus (like from allergies or a cold/the flu)；

▲Check that you are not taking 'shallow' breaths; you need to take deep, full breaths to get oxygen into your blood.

您也可以立即采取一些措施来尝试增加血氧水平： 

▲坐直而不是平躺； 

▲呼吸新鲜空气或在室外很热/很冷时进屋； 

▲咳嗽以咳出任何粘液（如过敏或感冒/流感）；

▲检查您是否没有进行“浅”呼吸；您需要深呼吸，让氧气进入血液。

【19】

Complications of Low Oxygen Saturation

低氧饱和度的并发症

Low oxygen saturation in the blood can mean there's less oxygen in the body's tissues, including the organs and muscles. When this happens, it's called hypoxia.

血液中的低氧饱和度可能意味着身体组织（包括器官和肌肉）中的氧气较少。发生这种情况时，称为缺氧。

【20】Your cells can adapt to a lack of oxygen when the deficiency is small. However, with larger deficiencies, cell damage and cell death can happen.8

当缺氧量很小时，您的细胞可以适应缺氧。然而，如果缺氧较重，可能会发生细胞损伤和细胞死亡。

【21】Hypoxia usually happens because there is not enough oxygen in the blood (Hypoxemia).

缺氧通常是因为血液中没有足够的氧气（低氧血症）。

However, it can also happen when:

▲There are not enough red blood cells to carry oxygen to the tissues (e.g., from severe bleeding after a trauma or conditions like sickle cell anemia).9

▲There is inadequate blood flow (e.g., a stroke occurs when there is low blood flow to a region of the brain; a heart attack occurs when there is low blood flow to the heart muscles).10

▲The tissues require even more oxygenated blood than can be delivered (e.g., severe infections that cause sepsis may result in hypoxemia and eventually organ failure)11

然而，它也可能发生在以下情况： 

▲没有足够的红细胞将氧气输送到组织（例如，由于外伤或镰状细胞性贫血等病症后严重出血）。

▲血流不足（例如，当流向大脑某个区域的血流量低时，就会发生中风；当流向心肌的血流量低时，就会发生心脏病发作。导致败血症可能导致低氧血症并最终导致器官衰竭）。

▲组织需要含氧血液比输送的更多（例如，导致败血症的严重感染可能导致低氧血症并最终导致器官衰竭）。

【22】

Treating Low Oxygen Saturation

治疗低氧饱和度

Generally speaking, an oxygen saturation level below 95% is considered abnormal. An O2 sat below 90% is an emergency.12

一般来说，血氧饱和度低于 95% 就属于异常。血氧饱和度 低于 90% 是急症。

【23】

If someone's oxygen saturation is dangerously low, they will need oxygen therapy—sometimes urgently.

如果某人的血氧饱和度低到危险的程度，他们将需要氧疗——有时是紧急的。

The brain is the most susceptible organ to hypoxia. Brain cells can begin to die within five minutes of oxygen deprivation. If hypoxia lasts longer, it can lead to coma, seizures, and brain death.13

大脑是最容易缺氧的器官。大脑细胞会在缺氧后五分钟内开始死亡。如果缺氧持续时间较长，会导致昏迷、癫痫发作和脑死亡。

【24】

It is very important to find out the cause of low oxygen saturation so the problem can be fixed.

找出低血氧饱和度的原因非常重要，这样才能解决问题。

For example, with chronic conditions such as COPD and asthma, the cause of hypoxia is usually low air exchange in the lungs and alveoli. In addition to oxygen therapy, steroids or rescue inhalers (bronchodilators) might be needed to open the airways.

例如，对于慢性阻塞性肺病和哮喘等慢性疾病，缺氧的原因通常是肺部和肺泡的空气交换不足。除了氧疗，可能还需要类固醇或急救吸入器（支气管扩张剂）来打开气道。

【25】

In circulatory conditions like heart disease, inadequate blood flow reduces oxygen delivery. In this case, medications that improve heart function, such as beta-blockers for heart failure or prescription medications to treat heart arrhythmias, can help improve oxygenation.

在心脏病等循环系统疾病中，血流不足会减少氧气输送。在这种情况下，改善心脏功能的药物（例如治疗心力衰竭的 β 受体阻滞剂或治疗心律失常的处方药）可以帮助改善氧合作用。

With anemia, the blood supply to the tissues is reduced because there are not enough healthy red blood cells with hemoglobin to carry oxygen. Sometimes, a red blood cell transfusion is necessary to increase a person's level of healthy red blood cells.14

贫血时，组织的血液供应减少，因为没有足够的健康红细胞和血红蛋白来携带氧气。有时，需要输注红细胞以增加一个人的健康红细胞水平。

【26】

Summary

概括

Oxygen saturation is the measure of how much oxygen is traveling through your body in your red blood cells. Normal oxygen saturation for healthy adults is usually between 95% and 100%.3

氧饱和度是衡量红细胞中有多少氧气通过您的身体。健康成年人的正常血氧饱和度通常在 95% 到 100% 之间。

If you have a chronic health condition that affects your lungs, blood, or circulation, regularly tracking your oxygen saturation is important. An O2 sat level below 95% is not normal. A level under 90% requires emergency care.

如果您患有影响肺部、血液或循环的慢性健康状况，定期跟踪您的血氧饱和度非常重要。O2 饱和度低于 95% 是不正常的。低于 90% 的水平需要紧急救护。

【27】

▲What is a dangerously low oxygen saturation level?

A saturation level of 90% is usually considered the point where your oxygen saturation is dangerously low and you should get immediate medical health. However, if you have pneumonia or another active infection or medical issue, your doctor may direct you to go to the emergency room if it is 92% or lower.15

▲什么是危险的低血氧饱和度？

90% 的饱和度水平通常被认为是您的氧饱和度处于危险的低水平，您应该立即获得医疗保健。但是，如果您患有肺炎或其他活动性感染或医疗问题，如果血氧饱和度为 92% 或更低，您的医生可能会指示您去急诊室。

▲Which finger is best for an oximeter?

Most oximeters work best when used on the middle finger. Some studies have shown that the right middle finger works best. In some people, the right thumb may also work well.16

▲测血氧仪用哪个手指最好？

大多数血氧计在中指上使用时效果最佳。一些研究表明，右手的中指效果最好。在某些人中，右手拇指也可能工作良好。

▲What is a normal O2 sat for a child?

Normal oxygen saturation levels are the same for kids as they are in adults; between 95% and 100%.18

▲孩子正常的O2 sat是多少？

儿童的正常氧饱和度水平与成人相同；在 95% 和 100% 之间。

▲What oxygen level is normal while sleeping?

Oxygen levels above 90% are normal when you're asleep.19 If your O2 sats are lower than that while you're sleeping, it could be a sign that you have a disorder like sleep apnea.

▲睡觉时含氧量多少才算正常？

当您睡着时，氧气水平高于 90% 是正常的。如果您睡觉时您的 O2 饱和度低于90%，则可能表明您患有睡眠呼吸暂停等疾病。