有几位患者反馈：新冠发热后大概过了20天，开始出现严重失眠。无意中敲打了全身，或者被亲人做全身按摩后，当天睡眠非常好。
有兴趣者可以试试。（附 心脏不适的自我敲打）
我也接诊了这类患者。诊脉时发现患者脉象弦数而有力，很多肌肉处于紧张状态。
从中医理论上去解释，可以这样考虑：
肝主筋，肝胆相表里。新冠发热后，患者肝肾阴血不足，肝气郁滞，胆热内扰。导致胆热扰心，血不养筋，筋肉紧张（肝主筋）。
从人体内外气血角度看这个问题：人体肌肉持续紧张， 身体误以为人体体表需要气血的供应，从而卫气持续供应体表（外散），难以从阴跷脉回归体内（内敛），而导致阳跷脉盛，难以入睡。
如果把人体体表筋肉放松，则会让身体感知到体表不再需要大量气血去工作（筋肉收缩）。因此，到了该睡眠的时候，卫气自然内收回五藏，促进睡眠。
敲打疗法：
如果想自我调理新冠后的失眠，可以考虑：全身肌肉敲打、按摩。可以从头到脚逐一的把肌肉紧张一下，然后再放松，也就是有意识的放松全身肌肉。这有益于睡眠。（某军睡眠法）依次从左到右的对合谷穴、内关穴、尺泽穴、风池穴、膻中穴、巨阙穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、太冲穴、照海穴进行点按，左右每个穴位点按100次，最后用劳宫穴搓涌泉穴100次（合内尺风膻巨中，关三冲照涌擦宫）。睡前轻柔的揉腹，也可以促进睡眠，注意千万不要用大力气揉。睡前半小时，关灯静坐，数自己的呼吸。等到有困意时，躺下睡即可。小麦粒10克、百合10克、红衣花生20克、绿豆5克、白菊花3克、陈皮5克、生核桃仁2个、白莲子15克、大枣1个（掰开），煮水15分钟，出液体400ml，能喝牛奶的话趁热兑入50ml鲜牛奶搅拌均匀。不能喝牛奶者，不可加牛奶。从晚上8点就开始慢慢喝，大概晚上9点喝完。晚上10点前排尿后，就可以准备睡下了。如果准备不齐上述食材，有多少用多少也行，并不是那么严格。睡前服用生脉饮，有快速入睡和睡眠深度。上午、下午服用血府逐瘀胶囊可治疗各种顽固性失眠（肝胆不舒、瘀血内停）。当然了也有用酸枣仁汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、温胆汤的机会。炙甘草汤对于伤寒（新冠）后心悸、早搏伴有失眠的患者，有很好的效果。
下午、晚上不喝茶、不喝咖啡、不喝可乐、不吃巧克力、不吃大量鸡肉。可选择一个或者几个疗法操作，不一定全部都用。可以逐个尝试，选择适合自己的就行。如果以上方法都无效，那需要找医生就诊，辨证用药。
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