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养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！ 我们都知道现在天气越来越冷，很多人在这个时候食欲大开，有时候管不住自己的嘴，可能就会被悄悄的鞭炮。但是每个人的体质不一样，所以发胖也会有所不同。我们都知道睡觉之前如果能坚持一些好习惯的话，也能有效地降低体重，下面我们就具体来学习一下吧。
不论男女，睡觉前坚持做到这3件事，或许你的衣服会变肥！ 杜绝夜宵 睡觉之前吃东西的话很容易导致人体发胖，而且一天中最容易长胖的时间段就是晚饭吃的过早或者是没有吃，到了晚上又饿的受不了，出现吃宵夜的现象。但是在晚上吃宵夜的话，可能就会导致食物在肠胃内堆积，从而导致肥胖的现象发生，如果你在睡觉之前坚持不吃东西，那么恭喜你，你的体重会悄悄往下降。 不熬夜 很多人都有熬夜的习惯，其实熬夜对于身体的伤害是非常大的，很容易导致人体内激素分泌异常，这样也容易使人出现腹胀的情况，这就是为什么大多数熬夜的人都会出现发福的现象。所以说坚持每天早睡早起，这样也有利于生物钟的形成，而且能够促进身体内新陈代谢的速度。那么你的体重也会蹭蹭地往下降。 睡前泡脚 日常生活中坚持泡脚的话，不仅能够缓解人体压力，驱散体内的疲劳感，更重要的是能够起到一定的减肥效果，因为大多数人体内的湿气都是比较重的，而如果每天坚持用热水泡脚，那么就能使体内的湿气逐渐的被排出。这样就能够起到很好的减肥瘦身效果，还能够有效的提高人的睡眠质量。 不论男女，身上有2个减肥“开关”，睡前轻轻拍，体重“悄悄降” 天枢穴：天枢穴属于胃经，给人体自带的减肥开关，名副其实的减肥大穴位。如果能在生活中经常被打他，或者是按揉这个穴位的话，可以起到润肠通便，去湿气的作用，从而达到减肥的效果，所以说你在睡觉之前不妨经常按压这个穴位的笑话。 尺泽穴：这个穴位位于人的首位，也是人体自带的减肥开关。日常生活中用手掌进行拍打这个穴位的话，可以加速体内的新陈代谢，缓解湿气过重导致的浮肿肥胖现象，对于减肥瘦身也有一定的缓解和治疗功效，所以说不妨在晚上睡觉之前经常按一按这个减肥的开挂，或许能够得到减肥的效果，对于祛除体内的湿气也有一定的帮助。 你有还有什么减肥的小方法？欢迎在下方留言，让更多人受益，感谢您的阅读与支持。   |
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