时间是需要珍惜的，习惯是需要养成的。所有的惊艳，都来自长久的准备。现在的顺利，是来自之前很长一段时间积累的结果。  1、专心工作。 其实就是在自己的工作中少一点敷衍，多一点思考，思考自己现有工作状态，思考怎么提升自己，把和工作无关的闲聊都戒掉。 小张之前有一份工作，当时有同期入职的同事，然后几个人下班后就在公司楼下吐槽公司，吐槽制度，吐槽各种事情。 每天下班都花费了半个多小时在上面，有时候自己明显想走了，但是看她们一直在说，又不好意思。就浪费了很多时间，还收获了负面情绪，降低对工作的热情。这份工作吐槽的几个人都没有做很久，包括小张自己。 2、过滤外界的干扰。 其实以上所写的工作之外的闲聊，吐槽抱怨，就是一种干扰。只是当时没有想到这些，而且刚开始进入工作，的确有压力，看到有人在吐槽，就想跟着吐槽了。 除此之外，还有很多干扰，小张经历过的几种，给大家简单说一下。 刷朋友圈，可以说是浪费时间的一大行为，明明最开始是只想刷几分钟，结果一刷一小时。明明最开始只想看看动态，结果各项消息打乱自己的节奏。 闲言碎语，可以说是一种心灵上的干扰，需要自己摆脱敏感的心理，慢慢修炼强大的内心。 当自己发现哪一项对自己的工作造成了深度的影响，就去关闭它们，让自己的内心安静下来，才能够沉下心来做事。  3、学会拒绝。 简单来说，就是要学会说“不”，我不要，我没有时间，我不方便，小张之前一直不好意思拒绝别人的要求，满足了别人的需求，结果自己的事情都没有做完。 生活中，工作中，都希望大家能够学会拒绝，特别是之前很敏感，很少拒绝的人。 深有体会，不会拒绝，会把自己的时间精力分散开来，而且还得不到几句真心的感谢。 并不是他人所有的要求，你都要拒绝，而是在答应之前，你需要好好考虑清楚，有没有必要。 4、提升效率。 专心工作，过滤干扰，学会拒绝，都是为了提升自己做事的效率。自己确定出自己一天不容易受影响的几个时间段，把重要的事情在这些时间里做完。 小张的几个不容易被打扰的整块时间：上午的十点到十一点半，下午的两点半到五点，下班后的八点到九点，平常一天中要做的事情，写方案，写文章，看书学习，就会放在这几个时间段。  5、定期整理收藏夹。 不知道大家看到感兴趣的文章，图片，文件会不会收藏起来，但是收藏只是第一步，之后的学习才能吸收到新知识。 定期去整理，一个是为了不让自己的收藏在角落里吃灰，收藏不等于学习。一个是整理出自己用不上，不需要的文件，把最近需要学习的文件归类，利用碎片时间去学习。 6、习惯性阅读。 没有人带着你去体验更多，就去书中体验吧。 自己下班后把该做的事情做完，就坐下来好好阅读。自己无聊的时候，把短视频放下，好好打开一本书阅读。 平常养成闲下来就阅读的习惯，这样才不会把更多的时间用在刷视频，玩游戏上面，也不会总是胡思乱想，因为有了书籍作为寄托，丰富内心的色彩，丰富脑海的知识。  7、习惯性早起。 养成了自己的生物钟，早起就不是一个大难题了。早上起来后，有1-2小时的时间去充分利用，学习，运动，做早餐，打扮好自己的形象，到公司罗列当天的计划，长期坚持下来，更好地掌握自己的生活，时间。 8、建立生活习惯。 把自律变成自己的一种日常，每天到点了就去休息，睡足了八小时。早餐吃好，营养充足，不会将就着吃。吃饭时七八分饱就放下筷子。聚餐时看到刺激性食物也少吃，清淡为主。平常提到寒凉食物也会少吃，比如冰淇淋，冰可乐这些。  9、坚持运动。 并不是只坚持一天两天，一周两周，而是长期锻炼。 比如在2022的一年时间里，除开一些特殊情况，自己每周都有锻炼2-3次，每周的锻炼时间不低于100分钟，这就是做到了长期坚持。 对生活，工作，家庭有益的习惯，自己坚持3个月，就会给自己带来明显的改变。 |
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