维生素百科：全面了解维生素，如何补充

维生素百科：全面了解维生素，如何补充

维生素A又称视黄醇，具有维持皮肤粘膜层完整性构成视觉细胞内感光物质、促进生长发育、维护生殖功能和促进免疫等功能。

维生素B2又称核黄素，是一种水溶性维生素,当缺乏时，会影响机体的生物氧化使代谢发生障碍。其病变多表现为口眼和外生殖器部位的炎症。

维生素B6是人体脂肪、糖代谢和女性雌激素代谢的必需物质。可以缓解女性因服用避孕药导致的悲观情绪急躁、乏力等，及经前期手足浮肿、失眠、健忘等综合征。维生素B12是一种水溶性维生素可促进体内遗传物质、氨基酸的合成促进红细胞的发育和成熟，对于婴幼儿生长发育维持机体造血功能具有重要作用。

维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物。摄入后，脑下垂体、肾脏的浓度最高,其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。

维生素D是一种固醇类衍生物,具抗佝偻病作用，维生素D能够促进肠道对钙磷的吸收，能够利用骨骼钙，并促进肾脏对钙磷的重吸收。

维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚，能促进性激素分泌，使精子活力和数量增加;使雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

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