常年很少感冒或者染上其他传染病。这是自身免疫力好的表现,对于外界病毒和细菌有很强的抵御能力,表示身体很健康。
睡眠:成年人每日正常睡眠为6~8小时,夜不能眠,多梦等均是睡眠障碍。
呼吸:健康人呼吸平稳、有规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的频率、节律异常,呼吸费力、有胸闷、憋气感受,则为不正常表现,应及时就医。
体重:稳定的体重也是身体健康的标准之一,如果体重在短时间内暴增那就要检查是否有高血糖、甲状腺机能减退等疾病,如果你的身体在短时间内骤减那也不是一件好事,您可能已患有糖尿病、甲亢、胃肠等疾病。
排便:健康人1-2天排一次便为正常,年老者由于不太运动所以2-3天排一次便为正常,只要排便顺畅,大便不干就不是便秘。
皮肤:皮肤有弹性,细腻有光泽,肌肉丰满,也是一种健康状态的表现。如果脸色蜡黄,皮肤粗糙暗沉,则是体内代谢不好,有毒素堆积的表现。
牙齿、头发、眼镜:牙齿清洁、不疼痛,无龋齿,牙龈颜色正常,无出血现象;头发有光泽,无头屑;眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;
精神状态:精力充沛,能从容不迫地处理日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳,应变能力强,能适应外界环境的各种变化,处事乐观,态度积极。
从上述世界卫生组织定的健康10条标准来看,人类的健康需要营养、休息和运动三者处于平衡状态,从体格、心里和社会三方面体现出来。