给焦虑的你，一个靠谱的建议

今天想跟你来分享2022年仅有的几天当中，我们到底应该准备好什么？其实今天想为你介绍两个我非常重要的朋友，一个叫效率手册，一个叫总结笔记。

我觉得每到年底最后几天的时间都是我不断向大家去讲，明年不管怎样你一定要拥有一本效率手册和总结笔记的日子。

为什么要这么说？我人生第一次使用效率手册是我在16岁的时候，当时我在读高中，我的母亲送给我的生日礼物就是一本黑皮的效率手册。

当时由于我还是一名学生，我的时间都是被老师安排的，所以收到礼物之后我特别不解，我就问萌妈，我说我其实不需要这本手册的，因为我所有的时间是被老师安排好的。

可是萌妈就对我讲，她说一个人如果不懂得去管理好自己的时间，她就没有办法管理好自己的生命，那么她的生命就会被别人主宰，你希望自己的人生是主动的还是被动的?

我当然希望自己是主动的。因为我想如果我能主动做很多事情，能做成很多的事情，那么人生的未来肯定就不一样了。

萌妈正好也支持我的想法，她对我去讲，她说如果你希望你的人生是主动的，那么现在开始就要开始去使用一本效率手册。

所以我的人生跟效率手册的相遇，居然是萌妈带来的。那么通过16岁到现在36岁这20年期间，每一年对我来讲都是一本效率手册，所以我也算一个专业的手帐爱好者。

可是我画手帐不是特像很多手帐玩家，效率手册做得非常好看，而是我要把它做得非常的管用，非常的实用。我并不是一个特别追求，比如说里边画的图多么的有逻辑或者怎样，但是实际上我的每一个思绪都在效率手册当中有完整的体现。

效率手册是一个我们时间管理的计划本，所以对于未知事件的一种提前的谋划，其实都是通过效率手册来体现的。

但是大部分同学其实不知道的是总结笔记，这个笔记本经常会被大家忘却，很多同学一直问我说，萌姐我的计划能力一直提不上来。

我也不知道该怎么做计划，甚至做完计划之后我发现要不就是每一天日复一日的去执行，丝毫没有挑战力，要么就是我的计划完成不了，总之我不能100%的通过我计划上写了什么事儿，到最后就实现了什么事儿。

原因就是这个人不会用总结笔记，因为总结笔记其实本质上就是复盘能力，什么叫复盘呢？

每次我打完拳我都会把它录下来，然后跟教练一起去看我整个在录像当中的所有的细节，比如说我的勾拳打的对还是错，这个过程对我来讲就是一个复盘的过程。

人生其实一直都是需要一个复盘的过程，通过你的复盘，你会发现你的每一刻都扎扎实实的有安全感，因为通过你的复盘之后，你所有的能力都能有效的被提升，以及你所有想做的事情都能够有效的做到。

比如说我过去其实就不知道，为什么自己情绪会出现一些问题，直到我后来做了复盘，我才慢慢知道原来我的情绪不好，并不是由于我本身情绪很差。

由于我经常会在下午四五点钟的时候发脾气，于是我大概做了一个多月的总结笔记之后，我惊奇的发现每天下午四五点钟之后，都是我做不完事情的重要时刻。

那个时候我自然很纳闷了，为什么是四五点钟？

大家都知道我四五点钟起床加上十二个小时，到下午的四五点，在人体生理学当中表明人每天起床十二小时之后，体能是最低的，情绪是最不稳定的，最需要补充的就是能量了，这个叫次昼夜节律，对我来讲就是一个最需要补充能量的时间。

而这个时间我还处于繁忙的工作当中，长期以来身体自然就吃不消了，所以就不能在繁忙压力当中去应对，所以我后来一到四五点钟就选择出去运动，只要我大汗淋漓，这个时候我发现我的能量就回来了。

所以如果你是发现自己经常处于繁忙的状态当中，不能让自己处于非常有活力的时刻，你缺乏的就是复盘能力，应该使用的笔记就是一本总结笔记。

但大部分的人都不太擅长去用总结笔记，是因为他会觉得说做一些事真的很麻烦，可是我一直都认为，怕麻烦的人要跟他离远一点，原因就是因为你跟他在一起，他就觉得麻烦。

他人生处处向往着简单，什么样的人非常简单呢？动物就非常简单，饿了吃，困了睡，这就是一个动物。

可是人是有意志力的，我们不能做我们所有想做的事情，我们必须要能够知道什么事情对我们最好，所以我们朝着是价值最大化去做人生的很多事情。

当我们朝着价值最大化去做人生的很多事情的时候，实际上你就知道人为什么会进步，自然取决于的就是自己管理能力的提升。

但是管理能力向来都非常的困难，是因为它其实是属于少部分人的，大部分的企业管理者是需要拥有管理能力的。

为什么有一些人刚刚开始接受组织的提拔，可是慢慢的就发现这种人其实还是不能够成为企业当中非常重要的一份子。

带不了团队，他的根本能力并不是因为他带不了团队，而是恰恰由于他的人生当中，缺乏的就是一种管理方面的能力，自己管理能力经常处于这种中等偏下，甚至是非常弱的状态，自然不能帮助大家去产生自己真正意义上的进步。

那么没过多长时间你会发现，这些朋友其实也没有办法实现太多的梦想，就是因为他太过于这种流于形式表面化，或是没有办法真真正正知道自己到底想要什么。

大部分人其实缺乏人生的复盘，都是这种状态，只有把握好人生真正的复盘的节奏，你才能知道怎么能够有效的去持续升级。

使用一本总结笔记，到底要做什么？首先我们在做的第一件事情就是我们要看一下，我们到底应该知道需要复盘哪些内容。当我们去复盘这些相应的内容的时候，自然我们首先应该关注的第一个细节是什么？

自然就是我们到底多做了什么，比如说我们做计划做了5件事儿，但到最后我们到底多做了哪些事？比如说你做了6件或者做7件，那么规定好的这5件事当中是都做了，还是中间有遗漏，以及它所用的时间计划是不是一致？

比如说以前这5件事每件事用1个小时，一共用5个小时，我现在来看一看我是用了30分钟还是多用了一个半小时，这种时间其实在时间管理当中被称为叫异动时间。

异动时间一直都是非常宝贵的时间，是因为我们但凡通过异动，我们就能知道我们自己如何能够有效的去延展我们的计划。

比如说我们去做的时间测算，抑或是减少我们对于时间的预算等等，慢慢的你估一估自己就准了。

就好像是一个人去决定自己要吃多少东西一样，大部分人其实是估不准的，觉得我自己饿了还是饱了并不太清楚，但是你会发现有一批人就能估得准，他就知道什么时刻应该吃多少东西，就能让自己非常的饱，而且吃多少东西让自己没有这种饿的感觉，让自己饱腹感非常强，这其实恰恰就是一种估的能力。

所以当估算的能力它怎么能被提上来，那就是多估，而且用估的工具慢慢你就知道可能吃这么一小把自己就能吃饱了，慢慢的你会发现，自己能够持之以恒的追踪自己的人生状态，然后很多的事情自然就能做得到了。

所以这件事其实是我特别希望能跟大家做分享的，那一本总结笔记就是一个非常有效的利器。

总结笔记这么多年来我一直随身都带着，而且我会发现我每一次在希望我自己时间管理能力提升的时候，那么首先会拥抱的就是一本总结笔记，所以左手效率手册右手总结笔记，它就变成了一个我持之以恒能够去做的一件事儿。

那么但凡你做这件事，可能初期的时候靠的是坚持，靠的是兴趣，但是慢慢做下去的时候，你会发现你靠的就是更多的做的一种爱好，以及怎么能够持之以恒的去通过一些点能把自己持续迭代升级，这个过程每一个人其实就会持续不断地进步。

所以你会发现大量使用总结笔记的朋友，自己能力就会变得越来越强，千万不要认为每天做自己人生的记录是一个非常枯燥的事情。

当你能够发现自己做的事情其实是有乐趣的一个过程，那么你才愿意持之以恒的把它做好，你才能够不断迭代，所以希望通过今天的分享，你也能拥有人生第一本效率手册和总结笔记，一起持久去迭代，最终终将发现自己人生不一样的自己。

好了，今天我的内容就分享完毕了，希望对你有启发。那么最终也是希望你可以持之以恒的不断的进步和不断的精进。