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# 柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学  柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 有一位听友来咨询：  “我是一名大专生，本来我和室友们相处得还算融洽，但最近在准备专升本考试，大家聊天或者约饭时，我就很少参与。 慢慢地，我明显感觉到室友们开始孤立我了，她们不和我说话，吃饭也不叫我，请她们帮忙时也不睬我，她们甚至私下拉了个微信群，把我排除在外。 我也尝试过讨好他们，但她们根本不领情，对我还是很冷漠，我也反思过，自己其实并没有做错什么。 现在我很困扰，情绪一度崩溃，很难静下心来复习了。” 大家有没有过类似的经历？ 人是群居动物，小到班级，大到整个社会，都难免需要和别人打交道。 而在人际交往中，我们总会遇到一些不喜欢自己的人，甚至是那种没来由的不喜欢。 他们可能和其他人联合起来孤立你，这会让你的人际关系变得很差，对你的学习和工作造成困扰，甚至让你的情绪崩溃。
那么遇到这样的情况，该怎么处理呢？ 你可以从以下这几点来调整自己的状况。 遇到这种被孤立的情况，首先要保持镇定，不要胡思乱想。 你越乱想就越容易陷入悲观情绪中，甚至一味地怀疑是自己的问题，觉得自己不够好，不配受到别人喜欢。 不妨告诉自己： 不就是被孤立了吗？那又怎样？我又不是人民币，不可能让所有人都喜欢我。 王安石还曾被孤立过呢，但这并不妨碍他成为一代名相。 有时候被孤立并不是一件坏事，这可能说明了你在蜕变，在向上走，而他们停在原地，所以你和他们格格不入。 或者换句话说： 不是他们孤立你，而是你在孤立他们。 那位来咨询的听友就是如此。 她为了专升本，每天刻苦复习，其他室友可能在刷手机、看剧、煲电话粥，慢慢地她的室友会看到双方的差距，在她的面前，自己显得很不上进，为了减少自己的负罪感，自然就会想远离她了。
有些人在被别人孤立后，往往会想办法讨好别人，说点好听的话，买点礼物送给对方，期待得到温暖的回应。 但一旦对方从孤立你这个行为中得到好处后，又怎么能保证他不会继续这么干呢？ 为了维持表面的和谐，一味讨好别人，只会让对方更轻视你。 一个人可以为了他人低到尘埃，但别人不会看到你的价值、重视你。 所以我们要拒绝讨好，坚定自我，他们越是孤立你，你就越是要表现得云淡风轻，用自己的实力说话，不要受对方的影响。 心态稳住之后，我们也要想办法解决问题，首先要对自己做一个自我分析，如果确实是自己的问题，就应该主动向别人道歉。 如果觉得自己没有错，那不妨直接找到孤立你的人，和他坦诚沟通，问问他为什么要孤立自己。
相信熬过孤独和寂寞，你会突破自我，有更大的收获。 一 END 一 近 期 热 文  为 你 推 荐 ✦ |
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