医易闲话（64） —— 糊涂体质

刚知道养生 2023-01-18 发布于山东

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前面讲了气虚、气郁、血瘀、湿热、痰湿、阴虚、阳虚和特殊体质共八种，不少读者一对比，会发现自己啥都沾一点儿，哈哈，所以胡涂医把这类人士的体质归纳为糊涂体质！各种体质分得越细，越让人无所适从。古传中医恰恰不提倡细分体质！胡涂医在《问道中医》一书里仿佛提到，学习古传中医，要大气磅礴，大事清楚，小事糊涂，笼笼统统知道个大概就好。拿体质来说，体质其实是指人体生命过程中，在先天禀赋(即现代医学所说的“遗传”)和后天（饮食起居等）获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的固有特质。因此若能明确自己是某一种具体的体质，有针对性的进行养生调理当然最好，若是无法确定自己属于哪一种体质，甚至觉得每一种体质都沾点儿边，那么您就是“糊涂体质”了！

糊涂体质是什么原因引起的呢？哈哈，糊涂引起的呗！其实无论哪种体质，其真正的原因，归根结底都是这四个字：“正气不足”！

那么要怎么解决正气不足的问题呢？还是要听老祖宗的话！《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”

天地阴阳消长的变化是有规律的，人们要想补足正气，就不能不顺应、效法天地阴阳消长的变化。所以我们的生活起居也要有规律。怎样才是有规律的生活呢？

“起居有常”，很多人把这四个字理解为睡觉、起床要有规律。这样理解当然也不会错，然而，在《黄帝内经》成书的年代，这个“常”字其实也是“道”的意思。老子在《道德经》里多次提及这一点。比如老子说“道常无名。朴虽小，天下莫能臣也”，又说“复命曰常，知常曰明”。所以“起居有常”说的就是起居也得有道、符合天道。怎么养才能做到起居符合天道呢？日出而作，日入而息呗！如果该睡不睡，日夜颠倒，熬夜赖床，则是无道的做法。因为该睡不睡熬夜伤津耗气，日夜颠倒赖床不起伤阳气，日久正气必亏损严重。

至于“饮食有节”，这一点很好懂。饮食要有节制，不要过饥过饱，要有规律，吃饭要定时，营养要全面均衡，不要挑食偏食。《黄帝内经》说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散，或收，或缓，或急，或坚，或软，四时五藏，病随五味所宜也。”，这是中医看待饮食的基本原则。意思是说，哪怕是有毒性的药材也是可用来攻逐病邪的。五谷用以充养五脏之气，五果帮助五谷以营养人体，五畜用以补益五脏（哈哈，吃素的就别想了）。五菜用以充养脏腑，气味和合而服食，可以补益精气。这五类食物，各有辛、酸、甘、苦、咸的不同气味，各有利于某一脏气，或散，或收，或缓，或急，或坚等，在运用的时候，要根据春、夏、秋、冬四时和五脏之气的偏盛偏衰及口欲等具体情况，各随其所宜而用之。五味的功用：辛味能发散，酸味能收敛，甘味能缓急，苦味能坚燥，咸味能软坚。

这里重点说一下“五果”。不知道从何时开始，人们热衷于每天吃水果。但是大多数水果寒凉，所以老中医不太主张多吃水果。应季的本地的水果可以吃一点儿，外来的、特别是不应季的水果还是要尽量避免。当然，也有一些水果是“药”——万物皆可“医”嘛。比如：雪梨止渴凉肺。口干肺热的人适合吃。西瓜寒凉解暑利尿，舌降烦渇尿赤的人适合吃。荔枝性热，口干阴虚的人少吃。荔枝核理气治氙气，散寒止痛。龙眼安神补血性热。补心养血，实火者勿食。榴莲性温，榴莲隔煮鸡汤非常温补。苹果性平，反季节少吃。饮食要遵循食物的四气五味，应季而食。合乎天道的起居生活，正气就不容易耗散甚至会得到补充，哪怕是再糊涂的体质，也会慢慢地、自然而然地恢复健康。

对于糊涂体质的人士，这款“美容食疗方”适合追求年轻化的中老年朋友们食用：

材料及做法：选取：桃胶30g，红枣16g，枸杞子16g，红糖30g。这四种东西加水适量，煮糖水当甜品吃。注意桃胶要先用水泡软后洗干净（因其上面往往有树皮或其它杂质），然后这整个方子的内容像平常炖白木耳（银耳）那样炖就好。

桃胶和气血、养颜美容。红枣补中、益气、养血。枸杞子补肝肾、明目、治耳鸣。红糖甘补脾胃、益肺气，利脾、缓肝、补血、活血、通瘀、排毒露。根据自己身体情况还可有许多化裁。比如：

一，妇人经少血瘀，加：当归。血虚月经量正常的人用当归身15g，经少有血块用当归全20g。

二，秋燥口干尿赤，加：百合16g。

三，面色萎黄易累，加：党参30g。

四，口干易累，须发皆白，加：黄精16g。

五，口干易累失眠便秘，加：绞股蓝7g。

六，秋燥干咳，脘腹喜温喜按，加：饴糖30g。

七，便秘者，可以调蜂蜜二匙。

八，大便稀溏者，加：炒白扁豆20g。

顺便解释一下“不妄作劳”。“作劳”，现代更多叫“劳作”。“劳”包括劳力、劳心、房劳等方面。劳力方面要有劳有逸，劳逸适度；过劳耗气，过度安逸也伤气！劳心方面要注意避免思虑过多、思考过度。房劳则是指要节制“房事”（Sex)，不要妄泄肾精。