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如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，与此同时，“三高”问题也越来越严重，尤其是高血糖，患者群体不再以中老年为主，而是呈现出年轻化的趋势，
三高一般是不良的生活方式所导致，所谓的三高主要是指的高血糖、高血脂、高血压。导致三高的原因一般是不良的生活方式，主要是长期大量的高热量食物的摄入，例如油腻的食物和精白米面加工的主食，粗粮吃得比较少。 为何高血糖患者逐年增多？ 1、营养过剩 近几年伴随着饮食种类的丰富多样，餐桌上的食物变得越来越丰盛，并且大鱼大肉也已经成为了餐桌上的乘客，好像很多家庭几乎每天都要吃肉。 适当为身体摄入肉类食物是非常有必要的，因为我们的身体需要获取肉类食物当中的蛋白质，脂肪，钙质等各种各样的微量元素，但是有些人平时吃肉的时候不懂得节制，面对自己喜欢的肉类，则是大口大口往嘴里塞。 或许这种饮食方式看起来并没有什么特殊，但是长时间保持这种饮食方式其实会给身体造成负担，首先会造成身材发胖的情况，其次也可能会提升血液浓度，从而导致血糖波动并不利于稳定血糖，所以那些爱吃肉的人一定要特别注意。 2、摄入过多含糖食品 当摄入过多含糖过高食品的话，血糖水平就会快速升高。而如果长期大量摄入的话，血糖值就会一直呈现升高状态，从而出现高血糖现象。 比如一些含糖量过高的各种甜品，以及一些含糖分非常高的奶茶、果味饮品、碳酸饮料等，这些食品中的糖分含量非常高，一旦大量进入人体当中，就会导致体内的胰岛素分泌不足，从而出现血糖升高现象。 而且过多甜食进入体内之后，会导致身体肥胖，就会使得糖代谢发生异常，从而出现血糖值升高现象。 3、长期负面情绪 如果长时间处于精神紧张状态或者是情绪激动状态的时候，就会使体内的各类高血糖激素在短时间内大量分泌，比如去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰升糖素、生长激素等。 这些激素快速上升之后，就会使血糖值在短时间内持续升高。如果长期出现这种现象，诱发糖尿病的风险会特别高。 4、不良的生活习惯 当代年轻人如果经常以洋快餐为主，又没有吃蔬菜水果的习惯，也会引起高血糖。这类朋友想要从根本解决问题，首先要减少油炸食物及甜品的摄入量，其次可以通过适当的运动也降糖。 5、胰岛素抵抗 目前大多数的患者都是由于胰岛素抵抗所导致，因为超重和肥胖的体型，还有不良的生活方式以及家族遗传史，多种因素决定了患者体内脂肪含量增多，导致胰岛素作用下降，引起血糖水平升高。 6、频繁熬夜 近几年，伴随着电子产品的普及，越来越多的人形成了熬夜玩手机的习惯，特别是那些白天工作比较繁忙的年轻人，他们觉得白天没有足够的时间玩手机，所以晚上就会通过熬夜的方式来延长玩手机的时间。 或许很多人觉得熬夜是一种非常正常的事情，并没有什么大不了的，但是如果经常熬夜或者是不懂得控制，那么很有可能会给身体造成一定的负担和影响，同时也不利于血糖稳定。 所以对于那些血糖本身就偏高的人而言，如果你也有熬夜的行为习惯一定要及时改正，请别不当回事。 上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，别不当一回事！ 1、泡沫尿 如果对于自己的病情控制欠佳，很有可能出现泡沫尿的情况，这往往提示糖尿病肾病的产生，糖尿病肾病作为糖尿病对特征性的微血管并发症，在早期小便是完全正常的，但如果进入三期就会出现微量白蛋白尿的情况，小便中带有少许的泡沫。 如果病情进一步发展进入糖尿病肾病，4期，尿液里的泡沫会非常明显，属于典型的大量蛋白尿，如果此时病情没有及时控制，很有可能进入5期，也就是尿毒症阶段,患者的生活质量会受到很大影响，只能依靠透析维持生命。 2、尿液出现明显异味 当我们体内的血糖出现升高的状况之后，有很多糖分会经过我们肾脏等器官和尿液当中的一些物质出现混合的状况导致发酵。 如果在我们排尿以后，尿液中的一些糖分会被空气中的细菌分解在分解的过程中会出现一种异味，如果发现这种情况有可能是我们身体出现了问题，需要考虑是不是血糖偏高。 3、尿液容易引来蚂蚁 在乡下蚂蚁是很常见的一种小动物，尤其是在下雨阴天的时候，蚂蚁们纷纷爬出地面，如果在户外不小心掉了一块甜味食物，这些食物的碎渣会瞬间引来大量的蚂蚁。 当我们在户外情况紧急的情况下，需要上厕所发现尿液吸引了蚂蚁的注意，一定要小心，可能你的尿液当中含有大量的糖分，这正是糖尿病最直接的表现。 血糖偏高的人还会出现这几种症状 1、视物模糊 很多高血糖病人都有视物模糊的症状出现，一开始很多人以为是简单的近视而没有过多注意。 其实，高血糖发作时会直接影响眼部健康，导致患者视物模糊。在发病初期，很多人没有注意视物模糊的影响，从而导致糖尿病的出现。 2、口干舌燥 当血糖升高的时候，有些人会有明显感到口感，总是需要多次喝水来缓解口干的感觉。这种现象说明此时血液中有大量的糖分，对口腔黏膜造成刺激，普遍的感觉是口干明显。 若出现这种情况，就要通过合理的饮食来降低血糖，使血糖水平保持稳定，减轻口干的感觉。 3、消化道不适 当血糖升高时患者会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛、积食、消化不良等症状，虽然症状较为明显，但很多患者都会误认为是消化道疾病，或者是饮食不洁等原因造成的。如果长期出现消化道不适需要引起警惕，可以到医院消化内科或内分泌科就诊检查具体病因。   |
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